அழுக்கு குடல்களின் பண்புகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்கள் காரணமாக குடல்கள் அழுக்காகிவிடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஒவ்வொன்றும் உண்மையில் உங்கள் வயிற்றில் செரிக்கப்படும், ஆனால் மீதமுள்ளவை சில கழிவுகளாக குவிந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். உண்மையில், உடல் மெதுவாக குப்பைகளை அகற்றும். ஆனால் குடல்களை பல்வேறு வழிகளில் சுத்தம் செய்ய விரும்புவோர் உள்ளனர்.

உங்கள் குடல் அழுக்காக இருந்தால் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?

அழுக்கு என்று நீங்கள் நினைக்கும் குடல்களை சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் குடலில் அழுக்கு நிறைந்ததா என்பதை முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு அழுக்கு குடல் இருந்தால் இங்கே அறிகுறிகள் உள்ளன:

1. மலம் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ளது (மலச்சிக்கல்)

நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருந்தால், உங்கள் குடலில் உணவு குப்பைகள் நிறைந்திருப்பதை இது குறிக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் அடிக்கடி மருந்துகளை உட்கொள்வது குடல்கள் நிறைய சளியை உற்பத்தி செய்யாமல் போகும். உண்மையில், இந்த சளி குடலில் உள்ள சேனல்களை மென்மையாக்க செயல்படுகிறது, மேலும் உணவு கழிவுகள் வயிற்றில் இருந்து எளிதாக அகற்றப்படும்.

2. உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலிகள் மற்றும் வலிகளை உணருங்கள்

இது வயிற்று வலி மட்டுமல்ல. அழுக்கு குடலால் ஏற்படும் வலியில் தலைவலி, முதுகுவலி, தொடைகள், கன்றுகள் மற்றும் குதிகால் போன்ற முதுகில் இருந்து கீழ் உடலுக்கு வெளியேறும் வலி ஆகியவை அடங்கும். அழுக்கு குடல் காரணமாக தோன்றும் உங்கள் பூஞ்சை உங்கள் குடலில் பாதிக்கப்படும்போது பொதுவாக இந்த வலி ஏற்படுகிறது.

3. சோர்வு

உணவு குப்பைகள் காரணமாக நச்சுகள் குடல்களை அழுக்கடையச் செய்கின்றன, உண்மையில் நிணநீர் வழிகள் வழியாக இரத்தத்தில் நுழையலாம். இந்த நிலை உங்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, மேலும் நீங்கள் தொற்று நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

4. துர்நாற்றம்

துர்நாற்றம் என்பது உங்கள் குடல்கள் உணவுக் கழிவுகளிலிருந்து அழுக்காக இருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறியாகும். குவிந்து கிடக்கும் எஞ்சிய உணவு, துர்நாற்றம் வீசும் வாயுவைத் தருகிறது. வாயுவின் வாசனை உங்கள் சுவாசத்தை துர்நாற்றம் வீசச் செய்யும்.

பின்னர், அழுக்கு குடல்களை மருந்து மூலம் சுத்தம் செய்வது அவசியமா?

ஒரு அழுக்கு குடலை சுத்தம் செய்வது உண்மையில் பல வழிகளில் செய்யப்படலாம், அதாவது கொலோனோஸ்கோபி போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் - மலமிளக்கிகள் அல்லது எனிமாக்கள் போன்றவை - அவை உங்கள் குடலின் உள்ளடக்கங்களை ஒரே நேரத்தில் "வெளியேற்ற" முடியும். ஆரம்பத்தில், மக்கள் அழுக்கு என்று கருதும் குடல்களை சுத்தம் செய்யத் தொடங்கினர், ஏனெனில் குடலில் நச்சுகள் குவிவதால் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க விரும்பினர். இருப்பினும், பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு இதுவரை எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

உண்மையில், அழுக்கு குடலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், இதனால் நீங்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள். ஆனால், குடலை சுத்தம் செய்வது மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா அல்லது மருத்துவ நடவடிக்கைகளை எடுப்பதா? இது பயனுள்ளதா? இந்த முயற்சிகள் குடலை சுத்தமாக்குவதில் பயனற்றவை என்று பல்வேறு நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், உண்மையில் இது பல்வேறு அபாயங்களை உருவாக்குகிறது, அதாவது:

• நீரிழப்பு
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சமநிலையில் இல்லை
• குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாவை சேதப்படுத்தும்
• நுரையீரலில் திரவம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது (நீங்கள் மருத்துவ நடவடிக்கைகளுடன் குடல்களை சுத்தம் செய்தால்)
• பலவீனமான இதய செயல்பாட்டை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள்

எனவே, என் குடல் அழுக்காக இருந்தால் நான் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் குடல்கள் அழுக்காக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் - முன்னர் குறிப்பிட்ட சில அறிகுறிகளால் - குப்பைக் குவியலில் இருந்து விடுபட உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு சுத்தப்படுத்தி தேவையில்லை. உங்களுக்கு மிகவும் தேவை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பானம், மற்றும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறை. பல்வேறு வகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நார்ச்சத்துக்கான உணவு ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை உங்கள் குடலை மீண்டும் சுத்தமாக்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல் உங்கள் குடலில் நச்சுகள் குடியேற அனுமதிக்காது மற்றும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலில் உணவுக் கழிவுகளிலிருந்து நச்சுகளை வெல்லவும் அகற்றவும் நல்ல பதில் உள்ளது - இந்த பங்கு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் செய்யப்படுகிறது. எனவே உங்கள் குடலில் சேரும் நச்சுகள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று உணவுகளை உண்ணுங்கள்.