குழந்தையின் முதல் உணவுக்கு mpasi ஆக சாகோவின் நன்மைகள்

குழந்தை 6 மாதங்களுக்குள் நுழைந்தவுடன், நிரப்பு உணவுகளை (நிரப்பு உணவுகள்) அறிமுகப்படுத்த தாய் தயாராக முடியும். குழந்தைக்கு முதல் உணவின் வகையை தீர்மானிப்பது குறித்து தாய்மார்கள் கவலைப்படுவது வழக்கமல்ல. குழந்தைகளுக்கு அபூரண செரிமான அமைப்பு இருப்பதால் தான், எனவே தாய்மார்கள் ஜீரணிக்க எளிதான, சத்தான மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தைகளுக்கு விழுங்க எளிதான உணவுப் பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு நிரப்பக்கூடிய உணவுகளாக சாகோ தேர்வு செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவாக சாகோவின் நன்மைகள்

சாகோ என்பது சாகோ மரத்தின் உடற்பகுதியில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஸ்டார்ச் ஆகும். முதல் பார்வையில், சாகோ அதன் தோற்றம், சுவை மற்றும் அமைப்பிலிருந்து மரவள்ளிக்கிழங்குடன் பொதுவான ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது. அப்படியிருந்தும், சாகோ மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு தெளிவாக வேறுபடுகின்றன.

டாக்டர். புதுடெல்லியின் ஸ்ரீ பாலாஜி அதிரடி மருத்துவ நிறுவனத்தின் முதன்மை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிரியா பார்மா கூறுகையில், சாகோ ஒரு குழந்தை வளர தேவையான புரதம், வைட்டமின் கே, கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற உலோக ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தசை வளர்ச்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் குணப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மீதமுள்ளவை எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்கும் பொறுப்பு. அதனால்தான் உங்கள் குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவாக சாகோவைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குழந்தைகளுக்கு சாகோவின் சில நன்மைகள் இங்கே.

1. மென்மையான செரிமானம்

குழந்தைகள் உண்மையில் விழுங்க மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதான உணவைப் பெற வேண்டும். சரி, சாகோவை நிரப்பு உணவாகப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளில் ஒன்று, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு போன்ற செரிமானக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் திறன், குழந்தைகள் முதல் வயதில் நுழையும் போது ஏற்படும்.

2. கால்சியத்தின் மூலமாக இருப்பது

சாகோவில் கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு குழந்தைகளுக்கு உண்மையில் தேவை. தவிர, தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்திய குழந்தைகளுக்கு அல்லது பால் குடிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு கால்சியம் வழங்குவதற்கும் சாகோ பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன

சாகோ கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும். காரணம், சாகோவில் நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ளது, இது சரியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இதனால் உங்கள் சிறியவர் நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலைப் பெற உதவும். எனவே இந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் உலகின் பல பகுதிகளில் சாகோவை பிரதான உணவாக மாற்ற அனுமதித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

4. எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது

உங்கள் சிறியவருக்கு எடைப் பிரச்சினை இருந்தால், அது மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், சாகோவை திட உணவாக வழங்குவது ஒரு தீர்வாக இருக்கும். காரணம், சாகோவில் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால் உங்கள் குழந்தை விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும். அதன் மிகவும் மலிவு விலையைத் தவிர, சாகோவும் சமைக்க மிகவும் எளிதானது. அதனால்தான் சந்தையில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸை விட சாகோ சிறந்தது.

5. குழந்தையின் உடல் வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க வேண்டும்

“தி நியூ ஆக்ஸ்போர்டு புக் ஆஃப் ஃபுட் தாவரங்கள்” படி, பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவம் உடலை குளிர்விக்க உதவும் அரிசியுடன் கலந்த சாகோவைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, காய்ச்சல் போன்ற உடலில் அதிக வெப்பநிலையால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சாகோ ஒரு மூலிகை மருந்தாக செயல்பட முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

திடப்பொருட்களைக் கொடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்கு உட்கார்ந்து (உதவியுடன்), தலையைத் தூக்கி, உணவை பிசைந்து கொள்ள முடியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவனுக்கு ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் இருக்க வேண்டும், அது திரவத்தைத் தவிர வேறு எதையும் வாந்தி எடுக்க அனுமதிக்கிறது. சாப்பிடும்போது குழந்தை மூச்சுத் திணறக்கூடாது என்பதற்காக எதிர்பார்ப்பதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவை அறிமுகப்படுத்த, ஒரு வகை உணவைத் தொடங்குங்கள். மற்ற வகை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் குறைந்தது 4 நாட்கள் காத்திருக்கவும். குழந்தையை மிகவும் பழக்கமாகவும், புதிய உணவை ஏற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு சலுகை காலம் உள்ளது. இந்த வகை உணவை உட்கொண்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோன்றும். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட்டால், அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

மேலும், உங்கள் சிறியவரின் திட உணவை இனிமையாக்க தேன் சேர்க்க வேண்டாம், உங்கள் சிறியவருக்கு ஒரு வயதுக்கு மேல் இல்லாவிட்டால். ஒரு வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பது குழந்தைகளின் தாவரவியலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கொட்டைகள் அல்லது பழங்களைச் சேர்க்க விரும்பினால், அவை முற்றிலும் மென்மையாக இருக்கும் வரை அவற்றை அரைக்கவும்.

எக்ஸ்