கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்: இது உண்மையா

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களை நீங்கள் சேர்க்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு கொழுப்பைக் குறைக்க முக்கியம். இருப்பினும், உங்களிடம் அதிக கொழுப்பு அளவு இருந்தால், இந்த மருந்து எப்போதும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் அவசியமா?

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களைத் தடுப்பதன் மூலமும், உடலில் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், உடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளில் ஒன்று ஸ்டேடின்கள் ஆகும்.

ஸ்டேடின்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் (எல்.டி.எல்) அளவை 50% அல்லது அதற்கும் அதிகமாக குறைக்க முடியும், மேலும் உடலில் நல்ல கொழுப்பின் (எச்.டி.எல்) அளவை 15% வரை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, ஸ்டேடின்கள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலை மட்டுமே கட்டுப்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்தால் ஒப்பிடும்போது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை காட்டுகிறது.

உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை 10% குறைக்கலாம்
உங்கள் எடையை 5-10% குறைப்பதன் மூலம், எல்.டி.எல் கொழுப்பை 15% ஆகவும், ட்ரைகிளிசரைட்களை 20% ஆகவும் குறைக்கலாம்.
வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை 20-30% குறைக்கலாம்.

நீங்கள் ஸ்டேடின்களை எடுத்துக்கொள்வதை விட இந்த அளவு சிறியது, இது கொழுப்பை 50% வரை குறைக்கும். இருப்பினும், ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு தலைச்சுற்றல், செரிமான அமைப்பில் பிரச்சினைகள், தசை மற்றும் மூட்டு வலி, வகை 2 நீரிழிவு நோய், தசை மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த மருந்துகளால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பது அனைத்தும் உங்கள் உடலில் கொழுப்பின் அளவு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவரை அணுகி கேட்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டுமா?
மருந்து உங்கள் உடலில் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்ய முடியும்?
மருந்தின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்ன?
மருந்து நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிற மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறதா?

கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது நீங்கள் சுதந்திரமாக சாப்பிடலாம் என்று அர்த்தமல்ல

கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகள் உண்மையில் உடலில் அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், அதிக கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சி போன்ற அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் மருத்துவர்கள் வழக்கமாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான உண்மையான திறவுகோல் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைக்கிறது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது, கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது, மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவது ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் இன்னும் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் எந்த உணவையும் சாப்பிட இலவசமாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் கருதினால், இது உங்கள் அனுமானம் தவறு. கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பலர் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள், எதையும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது குறைந்த கொழுப்பைப் புறக்கணிக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் இன்னும் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

மேலும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் அனைத்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளையும் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அனைத்து கொழுப்பு உணவுகளும் உங்கள் உடலுக்கு மோசமானவை அல்ல. கொட்டைகள், மீன், வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளிலிருந்து உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் கொழுப்புகள் தேவை.

நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியது வறுத்த உணவுகளில் காணப்படும் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகள். மேலும், உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் காய்கறிகள் மற்றும் பழம் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை எப்போதும் சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கியதும், அவற்றை வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் கொழுப்பின் அளவு ஏற்கனவே சிறிது காலத்திற்கு சாதாரண வரம்பில் இருந்தாலும், உங்கள் கொழுப்பின் அளவு மீண்டும் உயரக்கூடும். உங்கள் உணவை மாற்றினால், உடற்பயிற்சி செய்தால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, பிற கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டால் மட்டுமே இதைத் தடுக்க முடியும்.

முடிவுரை

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிகமாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கெட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க, அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றவர்கள்.

உங்கள் கொழுப்பின் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குக் குறைக்க இந்த முயற்சிகள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

பல கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளன, பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்றது என்று நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்தை நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகளை தவறாமல் பயன்படுத்த மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.