வேண்டுமென்றே தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்களுக்கு எவ்வாறு உதவுவது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சில நேரங்களில், வேண்டுமென்றே தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்களின் குணாதிசயங்களைக் காண்பது கடினம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இது தெரியாமல் இந்த போக்குகள் இருக்கலாம். காரணம், இதைச் செய்கிறவர்கள் வழக்கமாக மூடிய ஆடைகளை அணிந்துகொள்வதன் மூலம் தங்கள் வடுக்களை மறைக்கிறார்கள், அல்லது பிரச்சினையைப் பற்றி பேச அழைக்கப்படுவதில்லை. ஒருவருக்கு இந்த அபாயகரமான போக்குகள் இருப்பதை விரைவில் நீங்கள் அறிவீர்கள், அவர்களுக்கு உதவுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால், அங்கு இருக்க உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவை. சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களுக்கு உதவ இந்த வழிகாட்டியில் தயவுசெய்து கவனம் செலுத்துங்கள்.

யாராவது வேண்டுமென்றே தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வார்கள்?

ஆண், பெண், டீனேஜர், அல்லது பெரியவர் என எவரும் இந்த நடவடிக்கை எடுக்கலாம். பொதுவாக, உணர்ச்சிகள், சூழ்நிலைகள், நினைவுகள் அல்லது ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமான நிகழ்வுகள் காரணமாக அவர்கள் வேண்டுமென்றே தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்துகிறார்கள். கடையின் ஒரு வடிவமாக, அவர்கள் வேண்டுமென்றே காயம், வலி ​​அல்லது சில உடல் உணர்வுகளை தங்கள் உடலுக்கு ஏற்படுத்தும்.

ALSO READ: தற்கொலை செய்பவர்களின் முக்கிய காரணங்கள்

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், இந்த பத்தியில் உள்ள தகவல்களை செயலாக்குவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் தற்போது பாதிக்கப்படக்கூடியவராக உணர்கிறீர்கள் அல்லது சுய-தீங்கு செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட வேண்டுகோள் இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்கக்கூடாது. ஒரு நபர் தனது உடலை காயப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. தோல் வெட்டுவது, தலையில் அடிப்பது அல்லது சில கைகால்களை எரிப்பது வரை வெட்டுவது மற்றும் சொறிவது இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சுய-தீங்கு என்பது விஷம் அல்லது போதைப்பொருள் அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பதை உள்ளடக்குகிறது.

சில நபர்களில், இந்த செயல் அவர் உயிருடன் இருக்கிறார், உணர்ச்சியற்றவர் அல்ல என்பதை நிரூபிக்க முடியும். இருப்பினும், சிலர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும்போது எதையும் உணரவில்லை, ஏனெனில் வலியைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் செயல்பாடு உளவியல் அதிர்ச்சி அல்லது சில மனநலக் கோளாறுகள் காரணமாக பாதிக்கப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க: 4 நபர்களின் சிறப்பியல்புகள் உங்களுக்கு நெருக்கமாக கே.டி.ஆர்.டி.

சுய காயமடைந்த ஒருவருக்கு நான் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்களுக்கு உதவ, உங்களுக்கு பொறுமை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இந்த பழக்கத்தை உடைப்பது எளிதானது அல்ல, நீண்ட நேரம் ஆகலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதில் செலுத்தும் ஒவ்வொரு கணமும் முயற்சியும் மதிப்புக்குரியது.

1. சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

அவருடைய நிபந்தனைக்கு ஏற்ப நீங்கள் அவருக்கு வழங்கும் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பொறுத்தவரை, பல்வேறு நம்பகமான மூலங்களிலிருந்து சுய-தீங்கு செய்யும் பழக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப செயல்பட முடியும்.

2. நேர்மறையாக இருங்கள்

அவருடைய செயல்களை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்வது அல்ல, மாறாக இரக்கத்தையும் இரக்கத்தையும் காட்டுங்கள். அவரை "பைத்தியம்" அல்லது "பைத்தியம்" என்று தீர்ப்பது அல்லது அழைப்பது பழக்கத்தை உடைக்க அவருக்கு உதவாது. இதைச் செய்ததற்காக அவளைக் குறை கூறுவது அவளை மேலும் பாதிக்கச் செய்யும்.

தீர்ப்பு மற்றும் எதிர்மறையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, அவர் எப்படி உணருகிறார், அவரை நன்றாக உணர நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று அவரிடம் கேளுங்கள். அவர் தனது மனநிலையிலிருந்து வெளியேற முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இது எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் அவர் இப்போதே உங்களுக்குச் சொல்லவோ அல்லது அவரது செயல்களை நிறுத்தவோ விரும்பவில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில் அவர் உங்கள் நேர்மறை ஆற்றலை உணருவார்.

3. அவரை குற்றவாளியாக உணர வேண்டாம்

சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவருக்கு உதவும்போது, ​​தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடமோ, உங்கள் குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது வேறு யாரிடமோ இருக்க வேண்டாம். தவிர்க்கவும் "உங்கள் பெற்றோரை ஏழை, நீங்கள் இப்படி இருந்தால் அவர்கள் சோகமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்க வேண்டும்."

இப்போதே, அவருக்குத் தேவையானது உங்கள் கவனமும் அக்கறையும் தான், ஏனென்றால் அவர் தோல்வி மற்றும் பயனற்றதாக உணரக்கூடும். அவரை குற்றவாளியாக உணர வைப்பது உண்மையில் அவர் ஒரு தோல்வி மற்றும் தவறு செய்யத் தகுதியான தவறு என்ற அவரது மனநிலையை நியாயப்படுத்துகிறது. அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும் புரிந்து கொள்வதும் உங்களுக்கு சில நேரங்களில் கடினமாக இருந்தாலும், அவருடைய உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் திறந்த இதயத்துடன் மதிக்கவும்.

மேலும் படிக்க: மனச்சோர்வடைந்தவர்களுக்கு நீங்கள் சொல்லக் கூடாத 8 விஷயங்கள்

4. நேரம் கொடுங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்களுக்கு உங்கள் நேரமும் அவர்களின் புகார்களைக் கேட்க விருப்பமும் மட்டுமே தேவை. அவருக்கு உங்களிடமிருந்து பரிசுகள், ஆலோசனைகள் அல்லது விரிவுரைகள் தேவையில்லை. எனவே, நீங்கள் சிக்கல்களைக் கேட்கவும், அவர்களின் இதயங்களை வெளிப்படுத்தவும் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நேர்மறையான விஷயங்களை ஒன்றாகச் செய்ய அவரை அழைக்கவும் நீங்கள் நேரம் ஒதுக்கலாம். அவர் விரும்பும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவருக்கு விருப்பமான இடங்களைக் கண்டறியவும்.

5. அச்சுறுத்த வேண்டாம்

அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகளுடன் சுய காயம் விளைவிக்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் உதவ மாட்டீர்கள். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொண்டால், அல்லது பள்ளியிலிருந்து தன்னை காயப்படுத்திக் கொள்ளும் ஒரு மாணவரை வெளியேற்றுவதாக அச்சுறுத்தினால் அவர்களை வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றுவதாக அச்சுறுத்தல். இத்தகைய அச்சுறுத்தல்கள் அவளது பார்வையை இன்னும் மங்கலாக்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும்போது புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுப்பதை கடினமாக்கும்.

6. தொழில்முறை உதவியைக் கேளுங்கள்

சுய காயத்தின் பழக்கத்தை உடைக்க உங்களுக்கு ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவரை ஒரு உளவியல் கிளினிக்கிற்கு கட்டாயப்படுத்தவோ இழுக்கவோ தேவையில்லை, ஆனால் கருந்துளையிலிருந்து வெளியேற அவருக்கு உதவக்கூடிய பிற நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்ற நிலையான புரிதலை அவருக்குக் கொடுங்கள். இருப்பினும், அவர் ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையில் இருந்தால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார நிலையத்திற்கு அழைத்துச் செல்லவும்.