பொருளடக்கம்:
- பல்வலி வரையறை
- இந்த வலி எவ்வளவு பொதுவானது?
- பல்வலி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
- பல்வலிக்கான காரணம்
- 1. ஈறு அழற்சி
- 2. உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள்
- 3. பற்களை அரைக்கும் பழக்கம்
- 4. விரிசல் பற்கள்
- 5. பாதிக்கப்பட்ட ஞான பற்கள்
- 6. புல்பிடிஸ்
- 7. பல் புண்
- 8. சினூசிடிஸ்
- 9. பற்களின் அரிப்பு
- பல் வலி ஆபத்து காரணிகள்
- பல் வலிக்கான மருந்து மற்றும் சிகிச்சை
- பல்வலியை எவ்வாறு கண்டறிவது?
- பல்வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?
- 1. தவறாமல் பல் துலக்குங்கள்
- 2. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துதல்
- 3. பாதுகாப்பான உள்ளடக்கத்துடன் கர்ஜிக்கவும்
- 4. பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவு அல்லது பானங்களை கட்டுப்படுத்துதல்
- 5. வழக்கமாக உங்கள் பற்களை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்
- பல் மருத்துவரால் பல் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
- வீட்டு பல் வலி சிகிச்சை
- 1. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும்
- 2. பனி சுருக்க
- 3. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள்
பல்வலி வரையறை
பல்வலி என்பது பற்களில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தாடைக்கு வலி, இது பொதுவாக பல் சிதைவால் ஏற்படுகிறது. வாயில் உள்ள புட்ரெஃபாக்டிவ் பாக்டீரியா அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யும் போது சேதம் ஏற்படுகிறது, அவை மேற்பரப்பு அல்லது பல் பற்சிப்பியைத் தாக்கும்.
கூழின் நரம்பு எரிச்சலடையும்போது அல்லது பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்படும்போது வலி ஏற்படுகிறது. கூழ் நரம்புகள் உங்கள் உடலின் இந்த பகுதியில் மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட நரம்புகள்.
இந்த பல்லின் வலி பெரும்பாலும் திடீரென்று தோன்றும். குளிர்ந்த உணவு அல்லது பானம் வலியை மோசமாக்கும்.
இந்த நிலை இரவில் மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் பாக்டீரியாக்கள் பெருகி இரவில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இதற்கிடையில், உடல் மிகவும் செயலற்றது, எடுத்துக்காட்டாக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதில் இது செயல்படுகிறது சுய சுத்திகரிப்பு பாக்டீரியாவிலிருந்து வாய்வழி குழி.
வலியின் அளவு நபருக்கு நபர், லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். பெரும்பாலான மக்கள் பல்வலி ஒரு கூர்மையான புண், இழுத்தல் அல்லது வலி போன்ற ஒரு கூர்மையான வலி என்று விவரிக்கிறார்கள்.
வலி வந்து சில நிமிடங்களில் அல்லது 15 விநாடிகளுக்குக் குறைவான நேரத்திற்குள் சென்று பின்னர் தானாகவே விலகிச் செல்லலாம், அல்லது நிலையானதாகவும் நாட்கள் நீடிக்கும்.
உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த நோய்வாய்ப்பட்ட நிலை மோசமடையக்கூடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கும், இதனால் வலி விரைவாக குணமாகும்.
இந்த வலி எவ்வளவு பொதுவானது?
பல் வலி என்பது பல மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். 2018 ஆம் ஆண்டில் அடிப்படை சுகாதார ஆராய்ச்சி (ரிஸ்கெடாஸ்) முடிவுகளின்படி, இந்தோனேசிய மக்களில் குறைந்தது 45.3% பேருக்கு பல் பிரச்சினைகள் உள்ளன, அது சேதமடைந்ததா அல்லது குழிவுகள் காரணமாக இருந்தாலும் சரி.
மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, பற்கள் சிதைவுகளான கேரிஸ், அக்கா குழிவுகள், பெரும்பாலான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு பல் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
இருப்பினும், இனிப்பு உணவுகளை உண்ணும் பழக்கம் மற்றும் சரியான பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்காததால் குழந்தைகள் இந்த நிலைக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
பல்வலி என்பது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமான மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
பல்வலி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
ஒவ்வொரு நபரின் வலி அறிகுறிகளும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். ஆனால் பொதுவாக, இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி கூர்மையாகத் துடித்தது மற்றும் தொடர்ந்து தோன்றியது
- உங்கள் பற்களை அழுத்தும் போது அல்லது உணவை மெல்லும்போது ஏற்படும் வலி
- பற்கள் வெப்பமான அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை
- ஈறுகள் அல்லது தாடையைச் சுற்றி வீக்கம்
- பாதிக்கப்பட்ட பல்லிலிருந்து இரத்தப்போக்கு அல்லது துர்நாற்றம் வீசும்
- காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி
- கன்னம், காது அல்லது தாடை பகுதிக்கு வலி பரவத் தொடங்குகிறது
சிகிச்சையளிக்கப்படாத பல் சிதைவு வலி, தொற்று மற்றும் பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் உங்கள் பல் மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:
- 1 அல்லது 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலி
- அதிக காய்ச்சல்
- மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்தகங்கள், மருந்துக் கடைகள் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் வலி கடுமையானது மற்றும் தாங்க முடியாதது.
- வீக்கம், கடிக்கும் போது வலி, சிவப்பு ஈறுகள் அல்லது ஒரு துர்நாற்றம் வீசும், விரும்பத்தகாத-சுவை வெளியேற்றம்
- சுவாசிக்க அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம்
- வாயை அகலமாக திறக்கும்போது காது அல்லது வலி
உங்களுக்கு அசாதாரண அல்லது விசித்திரமான அறிகுறிகள் தோன்றும்போதெல்லாம் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் சொந்த உடலின் நிலையை நன்கு அறிந்தவர் நீங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பல்வலிக்கான காரணம்
குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில், வலிக்கு முக்கிய காரணம் பல் சிதைவு.
உங்கள் பற்களில் சிக்கியுள்ள உணவில் இருந்து வரும் சர்க்கரைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை பெருமளவில் பெருக்க தூண்டுகின்றன.
இந்த மோசமான பாக்டீரியாக்கள் பின்னர் நச்சுகளை உருவாக்கி, அவை தகடுகளை உருவாக்கி பற்களின் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.
பிளேக் பல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல்லின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு துளை உருவாக்கும். ஆரம்ப கட்டங்களில், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை உணரக்கூடாது.
இருப்பினும், பல் சிதைவு விரிவடைந்து, தோன்றும் துளை பெரிதாகிவிட்டால், நீங்கள் வலியை உணருவீர்கள்.
பல் சிதைவு சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், அது பற்களுக்கு அருகில் அல்லது உங்கள் பல்லுக்குள் இருக்கும் கூழ் மீது தொற்று ஏற்படலாம்.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல் வலிக்கான சில காரணங்கள் இங்கே.
1. ஈறு அழற்சி
ஈறுகளைச் சுற்றியுள்ள பிளேக் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்று ஜிங்கிவிடிஸ் ஆகும். ஈறுகளின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம் (பீரியண்டோன்டிடிஸ், வீங்கிய ஈறு நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), இரத்தப்போக்கு கூட.
இந்த தொற்று பரவி மேலும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
2. உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள்
ஈறு மந்தநிலை (ஈறுகளை குறைத்தல்), பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்கும் பழக்கம் அல்லது உணவில் இருந்து அமில பொருட்கள் காரணமாக பற்சிப்பி மெலிந்து போகும் போது உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் ஒரு நிலை. பற்சிப்பி மெல்லியதாக டென்டின் எனப்படும் நடுத்தர அடுக்கை வெளிப்படுத்துகிறது.
பல் நரம்புடன் இணைக்கப்பட்ட மற்றும் உணர்திறன் கொண்ட குழாய்களின் பாதுகாப்பு வலையமைப்பாக டென்டின் செயல்படுகிறது. எனவே சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது கூட உங்கள் பற்கள் புண் உணரக்கூடும்.
3. பற்களை அரைக்கும் பழக்கம்
உங்கள் பற்களை அரைப்பது நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. மருத்துவ அடிப்படையில், இந்த நிலை ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பழக்கம் தொடர்ந்தால், வலி தாடை மற்றும் முகத்தை சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு வெளியேறும்.
4. விரிசல் பற்கள்
விரிசல் பற்கள் நீங்கள் உணவை மெல்லும்போது கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும். வாய் பகுதியில் ஏற்பட்ட காயங்கள், மிகவும் கடினமான பொருட்களைக் கடிப்பது, பற்களை அரைக்கும் பழக்கத்தால் பல் விரிசல் ஏற்படலாம்.
5. பாதிக்கப்பட்ட ஞான பற்கள்
புத்திசாலித்தனம் என்பது ஞான பற்கள் ஒழுங்கற்ற முறையில் வளரும்போது அல்லது சாய்வாக மாறும்போது ஒரு நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. தேவையற்ற நிலைகளில் வளர்ந்து, மற்ற பற்களுக்கு எதிராகத் துடிக்கும் விவேகம் பற்கள் திடீரென தோன்றும் கூர்மையான துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
6. புல்பிடிஸ்
கூழ் அழற்சி என்பது கூழில் ஏற்படும் அழற்சி. கூழ் என்பது பற்களின் உட்புற பகுதியாகும், அங்கு ஏராளமான நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. இளைஞர்களுக்கு, அவர்களின் வலி மற்றும் பல் இழப்புக்கு முக்கிய காரணம் புல்பிடிஸ் தான்.
7. பல் புண்
பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக பற்களைச் சுற்றியுள்ள சீழ் நிறைந்த கட்டிகள் ஏற்படுவது. ஒரு புண் ஏற்படும் போது நீங்கள் உணரக்கூடிய அறிகுறி வாயில் ஒரு கூர்மையான துடிக்கும் வலி மற்றும் அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். வலி அல்லது வலி காதுகள், தாடை எலும்பு மற்றும் கழுத்துக்கும் பரவுகிறது.
8. சினூசிடிஸ்
சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் தாடை துடிப்பை தீவிரமாக ஆக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் மேல் முதுகில் உள்ள பற்கள் சைனஸ் துவாரங்களைப் போன்ற நரம்பியல் பாதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன.
9. பற்களின் அரிப்பு
பல் அரிப்பு என்பது பிளேக் கட்டமைப்பால் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் (பல் பற்சிப்பி) துவாரங்கள் உருவாகிறது. பிளேக் கட்டமைக்கும்போது, இது அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது பற்களில் குழிவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் பல் பற்சிப்பி உடைந்து விடும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது காயம், தொற்று மற்றும் பல் இழப்பு கூட ஏற்படும்.
பல் வலி ஆபத்து காரணிகள்
பல்வலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- அனோரெக்ஸியா மற்றும் / அல்லது புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்
- சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு
- உலர்ந்த வாய்
- மோசமான பல் பழக்கம்
- அரிதாக பல் துலக்கு மற்றும் மிதக்கும்
- GERD இன் வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பதால், அதிக வயிற்று அமில அளவு பல் பற்சிப்பினை சேதப்படுத்தும்
- புகைபிடித்தல் அல்லது மெல்லும் புகையிலை
- சில மருந்துகள்
- கீமோதெரபி சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தவும்
பல் வலிக்கான மருந்து மற்றும் சிகிச்சை
வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
பல்வலியை எவ்வாறு கண்டறிவது?
நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியின் காரணத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் நேரடியாக பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்கும்போது பல் மருத்துவர் முதலில் உடல் பரிசோதனை செய்வார்.
உங்கள் தொண்டை, சைனஸ்கள், காதுகள், மூக்கு மற்றும் கழுத்தை பரிசோதிப்பது மருத்துவர் செய்யும் மற்றொரு விஷயம்.
உங்கள் பல்வலிக்கு காரணம் என்று உங்கள் மருத்துவர் கருதுவதைப் பொறுத்து எக்ஸ்-கதிர்களும் செய்யப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரின் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த இருதய ஈ.சி.ஜி உள்ளிட்ட ஆய்வக சோதனைகளும் செய்யப்படலாம்.
உங்கள் வலிக்கு காரணம் பல் அல்லது தாடை பிரச்சினை அல்ல என்று உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் பல மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
பல்வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?
ஒரு அவுன்ஸ் தடுப்பு ஒரு பவுண்டு குணப்படுத்த மதிப்புள்ளது. எனவே இது பல்வலி. எதிர்பாராத வலி தோன்றுவதற்கு முன்பு தடுப்பு சிறந்தது.
1. தவறாமல் பல் துலக்குங்கள்
மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, அமெரிக்க பல் சங்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் பல் துலக்க பரிந்துரைக்கவும். ஏனென்றால், பல் துலக்குவது உணவு எச்சங்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட பிளேக்கை சுத்தம் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு பொருத்தமான பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு செய்யப்பட்ட பற்பசையையும் பயன்படுத்தவும்.
2. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துதல்
பயன்படுத்தவும் பல் மிதவை உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நன்மை பயக்கும். இது செயல்படும் வழி, துகள்கள் மற்றும் பிளேக்குகளை சுத்தம் செய்வதே ஆகும், ஏனெனில் அவை எட்டப்படுவது கடினம்.
3. பாதுகாப்பான உள்ளடக்கத்துடன் கர்ஜிக்கவும்
துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதைத் தவிர, பல்வரிசைகளைத் தடுக்க மவுத்வாஷும் ஒரு முக்கிய வழியாகும். மவுத்வாஷில் உள்ள உள்ளடக்கம் இன்னும் இணைக்கப்பட்டுள்ள பிளேக்கைக் குறைக்கும் போது பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.
உங்களிடம் முக்கியமான பற்கள் இருந்தால், ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷைத் தவிர்க்கவும்.
4. பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவு அல்லது பானங்களை கட்டுப்படுத்துதல்
பல்வலி ஏற்படக்கூடிய பல வகையான உணவு அல்லது பானங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, சூடான, குளிர், புளிப்பு, ஒட்டும் மற்றும் அதிக இனிப்பு கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள்.
நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு எப்போதும் பல் துலக்க மறக்காதீர்கள்.
5. வழக்கமாக உங்கள் பற்களை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்
பல் வலியைத் தடுக்க நீங்கள் இதை ஒரு வழி செய்ய வேண்டும். அனைவருக்கும் வெவ்வேறு வாய்வழி மற்றும் பல் நிலைகள் இருந்தாலும், ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் தவறாமல் உங்கள் பற்களை பரிசோதிப்பது நல்லது.
பல் மருத்துவரால் பல் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
பல் மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்ததும், அவர் உங்களுக்காக சரியான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்யலாம். அடிப்படையில், பல்வலி சிகிச்சை அடிப்படை காரணத்தின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்படும்.
உங்கள் தாடையின் காய்ச்சல் அல்லது வீக்கம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் மருந்துகளின் அளவைச் சேர்க்கவோ குறைக்கவோ கூடாது.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாட்டில், பயனர்கள் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பைத் தடுக்க மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி வெளியேறும் வரை அவற்றைக் குடிக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.
அறிகுறிகளைப் போக்க பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் என்எஸ்ஏஐடிகளையும் கொடுக்கலாம். பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அசெட்டமினோபன் (பாராசிட்டமால்), இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் ஆகியவற்றை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆஸ்பிரின் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது ரெய் நோய்க்குறி (குழந்தைகளில் மூளை, கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் கொழுப்பு குவிதல்).
வீட்டு பல் வலி சிகிச்சை
உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட பல் மருத்துவர் சந்திப்புக்காகக் காத்திருக்கும்போது, அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவர்களில்:
1. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும்
1/2 டீஸ்பூன் உப்பை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். பின்னர் சில கணங்கள் கசக்கி, தண்ணீர் அடையாளங்களை அகற்றவும். தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. பனி சுருக்க
ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு சுத்தமான துண்டு அல்லது துணியில் போர்த்தி, பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
3. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள்
வெற்றுப் பல்லில் சிக்கிய உணவு காரணமாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி இருந்தால், அதை அகற்ற பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தலாம்.
வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.