வளர்சிதை மாற்றம் என்பது செரிமானத்திலிருந்து வேறுபட்ட செயல், இது ஒரு உண்மை

ஒரு நபர் கொழுப்புள்ளாரா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும் விஷயம் வளர்சிதை மாற்றம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது, அது உங்கள் காதுகளுக்கு "மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்தால் கொழுப்பு உடலை" அடைந்திருக்கலாம். பலர் தங்கள் உடல் பருமனுக்கு மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தை குற்றம் சாட்டுகின்றனர். ஆனால், வளர்சிதை மாற்றத்தின் பொருள் என்ன? உணவை ஜீரணிப்பது ஒன்றா? பின்னர், வளர்சிதை மாற்றம் உடல் எடையை ஏன் பெரிதும் பாதிக்கிறது?

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது ஆற்றலை உருவாக்கும் செயல்முறையாகும்

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உடலுக்கு ஆற்றலைப் பெறும் செயல்முறையாகும். எனவே ஜீரணிப்பதில் என்ன வித்தியாசம்? வளர்சிதை மாற்றம் ஜீரணிக்குமா?

ஜீரணிக்கும் செயல்முறை உண்மையில் உணவை ஊட்டச்சத்துக்களாக செயலாக்குவதற்கும் உடைப்பதற்கும் உடலால் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு செயல்முறையாக வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை வயிறு மற்றும் குடல் போன்ற செரிமான உறுப்புகளில் முற்றிலும் நிகழ்கிறது. இதற்கிடையில், வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உடலால் உறிஞ்சப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் பயன்படுத்த ஆற்றலாக மாற்றும் ஒரு செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறை உடலில் உள்ள பல்வேறு உயிரணுக்களில் ஏற்படலாம். இந்த ஆற்றல் பின்னர் உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க பயன்படுகிறது, சுவாசம், சிந்தனை, ஒரே நாளில் பல்வேறு செயல்களைச் செய்வது.

எனவே வரிசைப்படுத்தப்பட்டால், உணவு முதலில் வாய் வழியாக உடலில் நுழைகிறது. பின்னர் உணவு வாயில் நசுக்கப்பட்டு அதை ஜீரணிக்க முடியும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வயிற்றில் எடுக்கப்படும். அதன் பிறகு, ஊட்டச்சத்துக்கள் உயிரணுக்களில் உறிஞ்சப்படும். சரி, இங்கே வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படுகிறது, அதாவது ஊட்டச்சத்துக்கள் - கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்றவை - உடலின் ஆற்றலாக மாறும்.

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் நிலைகள்

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது ஒவ்வொரு நபரிடமும் - ஒவ்வொரு உயிரினத்திலும் கூட நிகழும் அடிப்படை செயல்முறையாகும், இதனால் அவரது உடல் செயல்பாடுகள் சாதாரணமாக இயங்க முடியும். மனித உடலில், இந்த செயல்முறை இரண்டு வழிகளில் நிகழ்கிறது, அதாவது:

• அனபோலிசம். வெறுமனே, அனபோலிசம் செயல்முறை ஒரு உருவாக்கம் செயல்முறை. நீங்கள் உணவில் இருந்து பெறும் பல்வேறு பொருட்கள், உடலால் சேகரிக்கப்பட்டு பின்னர் ஒரு புதிய பொருளாக உருவாகி, அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்ய உடலால் பயன்படுத்தப்படலாம். உடல் சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்யும்போது, ​​அதே போல் பல்வேறு ஹார்மோன்களை உருவாக்கி உற்பத்தி செய்யும் போது இந்த செயல்முறை ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை இருக்கும் செலவு ஆற்றல்.
• வினையூக்கம். மாறாக, கேடபாலிசம் செயல்முறை ஊட்டச்சத்துக்களை சிறிய அளவுகளாக உடைப்பதன் மூலம் ஒத்திருக்கிறது, இதனால் அவை உடலால் சேமிக்கப்படும். ஆற்றல் உருவாக்கம் நிகழும்போது இது நிகழ்கிறது. எனவே, நீங்கள் அரிசி அல்லது பிற பிரதான உணவுகளை சாப்பிடும்போது, ​​அது உடலால் முக்கிய ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது, அப்போதுதான் கேடபாலிசம் ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறை ஆற்றலை உருவாக்குங்கள்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு மெல்லியவர் என்பதை வளர்சிதை மாற்றம் தீர்மானிக்கவில்லை

மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தால் கொழுப்பு உள்ள ஒருவர் ஏற்படுகிறார் என்று நம்புபவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா? உண்மையில், இது நிரூபிக்கப்படவில்லை. அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் அவசியமில்லை, நேர்மாறாகவும்.

இருப்பினும், வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உடல் எடையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், சீரான எடை அதிகரிப்பது அடிக்கடி நிகழும் வினையூக்க செயல்முறைகளின் விளைவாக நிகழ்கிறது - அங்கு ஆற்றல் உருவாக்கப்படுகிறது - மற்றும் அனபோலிசம் இல்லாமல் - இதில் உடல் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை உருவாக்க ஆற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எளிமையாகச் சொல்வதானால், உடல் சிறிது சிறிதாகப் பயன்படுத்தாமல் தொடர்ந்து சக்தியைக் குவிக்கிறது.

இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணம் உண்மையில் மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது நபரின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு விஷயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் அளவு அதிகரிப்பது சூழல், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் அல்லது வேறு சில உடல் கோளாறுகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

எனவே, நீங்கள் சிறந்த உடல் எடையை பெற விரும்பினால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க வேண்டும், வழக்கமான உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமான, கலோரி குறைவாக, கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.