4 முக தோல் தொனியை கூட வெளியேற்றுவது எப்படி & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

கோடிட்ட முக தோல் என்பது பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய பிரச்சினை. உண்மையில், தினசரி பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் முக சருமத்தை மென்மையாக்கவும் தொனிக்கவும் எளிதான வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய சில எளிய வழிகளைக் காண்பிக்கும்.

1. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்

சூரிய ஒளி சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது சருமத்தை மிக விரைவாக சேதப்படுத்தும். சருமம் நிறமாறுவதற்கு சூரியனும் ஒரு முக்கிய காரணம். எனவே, முக தோல் தொனியைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் குறைந்தது 15 ++ எஸ்பிஎஃப் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சன்ஸ்கிரீன் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• உண்மையில், சருமத்தை திறம்பட பாதுகாக்க நீங்கள் குறைந்தபட்சம் SPF 30+ ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.
• 80% சூரிய ஒளி இன்னும் மேகங்களுக்குள் ஊடுருவி வருவதால் மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதற்கிடையில், மேகமூட்டமாகவும் மழையாகவும் இருந்தாலும் சூரியன் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
• நீங்கள் பயன்படுத்தும் சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பு UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். UVA என்பது சுருக்கங்களையும் வயது புள்ளிகளையும் உருவாக்கக்கூடிய ஒரு ஒளி. யு.வி.பி கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிக்கும். முக மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் அடித்தள தயாரிப்புகளில் சன்ஸ்கிரீன் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு லேபிளை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். இல்லையென்றால், உங்கள் ஒப்பனையின் கீழ் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. முக தோலை வெளியேற்றவும்

முக தோலில் அதன் இறந்த மேற்பரப்பில் பல இறந்த சரும செல்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதன் விளைவாக முதுமை அல்லது வறண்ட முகம் தோன்றும். உங்கள் முக நிறத்தை மேம்படுத்த, உதவக்கூடிய பின்வரும் வழிகளில் இறந்த தோல் செல்களை அகற்றவும்:

• ஒரு சிறந்த கலவையானது சர்க்கரை மற்றும் தேன் ஆகும், இது உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்ற விரும்பினால் நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். ஓட்மீலை தேனுடன் இணைப்பது ஒரு மாற்று வழி. மற்றொரு விருப்பம் தண்ணீருடன் பேக்கிங் சோடா. இந்த முறை ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• நீங்கள் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம் உரித்தல் (exfoliating) தோல் மருத்துவ கிளினிக்குகள் மற்றும் ஸ்பாக்களில் சிறப்பு.
• எலக்ட்ரிக் எக்ஸ்போலியேட்டரும் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். முகத்தை சுத்தம் செய்ய நகரும் சிறப்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த கருவி செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.

3. ஒவ்வொரு நாளும் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள்

தோல் நிறம் கூட ஈரப்பதமூட்டி மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் ஏற்றவாறு பல வகையான மாய்ஸ்சரைசர்கள் உள்ளன - வறண்ட சருமம் முதல் எண்ணெய் சருமம் மற்றும் சுருக்கமான தோல் வரை.

• கிரீம் பயன்பாட்டு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு SPF ஐக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். ஈரப்பதமூட்டிகள் சருமத்தை மென்மையாக்குவதோடு கூடுதலாக ஒரு பிட் நிறத்தையும் வழங்க முடியும். நீங்கள் தவறான தயாரிப்பு அல்லது தவறான நிறத்தை தேர்வு செய்தால், அது உங்கள் முக சருமத்தை ஆரோக்கியமற்றதாக மாற்றும்.

4. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

உள்ளிருந்து தோலை சுத்தப்படுத்த நீர் பொறுப்பு. நீர் சுருக்கங்களையும் தடுக்கிறது. நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருந்தால், உங்கள் முக தோல் மிருதுவாகவும் குழந்தையின் தோல் போலவும் இருக்கும். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள ஆல்கஹால் அல்லது குளிர்பானங்களை குடிக்கக்கூடாது. இந்த வகை பானம் உங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இந்த வகை பல பானங்களை நீங்கள் குடித்தால், சோடாக்கள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் ரசாயனங்கள் முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
• குறிப்பாக ஆல்கஹால் குடிப்பதால் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தைத் திருடலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானது ஏற்படலாம்.
• வெள்ளரி, எலுமிச்சை போன்ற பழ துண்டுகளை தண்ணீரில் பயன்படுத்தலாம். அவை அதிக நன்மைகளை அளிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் முக தோல் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்புகிறோம். இந்த முறைகள் உங்கள் முக சருமத்தின் வயதைத் தடுக்க நீங்கள் இப்போது எடுக்க வேண்டிய அடிப்படை படிகள்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.

எக்ஸ்