5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவை

ஒரு உளவியலாளருடன் சிகிச்சைக்குச் செல்ல யாராவது உங்களை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள்? நீங்கள் புண்படுத்தப்படுகிறீர்களா அல்லது அந்த நபருக்கு ஒரு புள்ளி இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இந்தோனேசியாவில், மன ஆரோக்கியம் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, உளவியல் நிபுணரிடம் உண்மையிலேயே உளவியல் ஆலோசனை தேவைப்பட்டாலும் பலர் செல்ல தயங்குகிறார்கள்.

ஒரு உளவியலாளரிடம் ஏன் செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், உங்கள் பிரச்சினைகளை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தால் நீங்கள் ஏன் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும்? அதில் எந்த தவறும் இல்லை நம்பிக்கை நெருங்கிய நபருடன். இருப்பினும், ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு விரைவாகவும் திறமையாகவும் உதவ முடியும்.

உளவியலாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உண்மையிலேயே செவிசாய்க்க பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள். தொடர்ச்சியான கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் கதையின் அடிப்படையில் பிரச்சினையின் வேரை தோண்டி எடுக்கும் திறன் அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்டுள்ளது. சிக்கல்களை எவ்வாறு சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்பதைக் கற்பிப்பதற்கான நிபுணத்துவமும் அவர்களிடம் உள்ளது.

கூடுதலாக, உளவியலாளர்கள் நடுநிலை புள்ளிவிவரங்கள். அவர் ஒரு சார்புடையவர் அல்ல, உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப இல்லாத விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு தனிப்பட்ட விருப்பம் இல்லை. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களுக்கு மாறாக. அவர்கள் உங்களுக்கு பொருத்தமற்ற ஆலோசனையை வழங்கக்கூடும். ஏனென்றால், நெருங்கிய நபர்கள் வழக்கமாக உங்கள் இலட்சிய நபரின் படம் அல்லது நம்பிக்கையை வைத்திருப்பார்கள், அது சரியான படம் அல்ல என்றாலும்.

எனக்கு உளவியல் ஆலோசனை தேவையா?

"பைத்தியம் பிடித்தவர்கள்" மட்டுமே ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல வேண்டும் என்று சமூகத்தில் தவறான கருத்து உள்ளது. உண்மையில், எவரும் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உளவியல் ஆலோசனையை செய்யலாம் மற்றும் செய்ய வேண்டும். மனச்சோர்வு அல்லது மனநல கோளாறுகள் இருப்பதை முதலில் கண்டறிய வேண்டிய அவசியமில்லை, பின்னர் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்லுங்கள்.

ஒரு மருத்துவரிடம் ஒரு சுகாதார பரிசோதனை போல நினைத்துப் பாருங்கள் அல்லது நோயிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கீழே உள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக நம்பகமான உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.

1. உங்கள் பிரச்சினை ஏற்கனவே மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது

பிரச்சினைகள் எழும்போது நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் குழந்தைகளைப் படிப்பதில், வேலை செய்வதில் அல்லது கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த முடியாது. நீங்கள் அடிக்கடி அழுவது அல்லது கோபப்படுவது கூட இருக்கலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் நம்பிக்கையற்ற தன்மை, அதிகப்படியான பதட்டம், தூக்கமின்மை, பசியின்மை அல்லது தொடர்ச்சியாக சாப்பிட விரும்புவது, வெளிப்படையான காரணமின்றி தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து விலகுதல். குறிப்பாக இந்த எதிர்வினை இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நடந்து கொண்டிருந்தால்.

2. சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைச் செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் பயனில்லை

சிக்கலைத் தீர்க்க நீங்கள் பல வழிகளில் முயற்சித்திருக்கலாம். உதாரணமாக விடுமுறை, வழிபாடு அல்லது நெருங்கிய நபர்களுடன் பேசுங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த முறைகள் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துவதில் வெற்றிபெறவில்லை.

இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க உங்களுக்கு மற்றொரு வழிமுறை தேவை. ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது தந்திரம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்பது நீங்கள் பலவீனமானவர் அல்லது பைத்தியம் பிடித்தவர் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள முடியும் என்பதே இதன் பொருள்.

3. உங்கள் புகார்களால் குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் சோர்வடைகிறார்கள்

ஆரம்பத்தில், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள், ஆதரவாக இருப்பார்கள். இருப்பினும், காலப்போக்கில் அவர்கள் விலகி இருக்கிறார்கள் அல்லது உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றிய உரையாடலின் தலைப்பைத் தவிர்க்கிறார்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர்கள் அதிகமாக இருப்பதாகவும், உங்கள் புகார்களை இனி கையாள முடியாது என்பதும் இதன் பொருள். இது இயற்கையானது, ஏனென்றால் அனைவருக்கும் போதுமான மனநல அறிவு இல்லை.

4. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற தப்பிக்கத் தேட ஆரம்பிக்கிறீர்கள்

நீங்கள் சிகரெட், ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், ஆபாச படங்கள் அல்லது சூதாட்டத்திற்கு அடிமையாக இருக்கிறீர்களா? அல்லது பைத்தியம் ஷாப்பிங் தூண்டுதலை நீங்கள் எதிர்க்க முடியாது? ஓபியம் உண்மையில் ஒரு கணம் கூட உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பிக்கும் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். இது மோசமடைவதற்கு முன்பு, உடனடியாக ஒரு புகழ்பெற்ற உளவியல் ஆலோசனை சேவையைத் தேடுங்கள்.

5. நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் அல்லது சமீபத்தில் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்

நேசிப்பவரின் இழப்பு, விவாகரத்து, வேலை இழப்பு, இயற்கை பேரழிவுகள் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயால் கண்டறியப்படுவது போன்ற சமீபத்திய அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் விளைவாக உளவியல் கோளாறுகள் பொதுவாக எழுகின்றன. இந்த நிகழ்வு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்திருக்கலாம், ஆனால் அதிர்ச்சி மீண்டும் தோன்றியது. உதாரணமாக பாலியல் வன்முறை, குழந்தைகளுக்கு எதிரான வன்முறை அல்லது வீட்டு வன்முறை போன்ற நிகழ்வுகளில்.

உளவியல் அதிர்ச்சி காலப்போக்கில் மறைந்துவிடக்கூடாது. அதிர்ச்சி மட்டுமே மறைக்கப்படும் மற்றும் சில நேரங்களில் அது உங்கள் வாழ்க்கையை வெடிக்கச் செய்யலாம் அல்லது வேட்டையாடலாம். எனவே, நீங்கள் அடையாளம் காணவும், வளர்க்கவும், மற்றும் தொடரவும் அதிர்ச்சியிலிருந்து. அதனால்தான் உங்களுக்கு ஒரு உளவியலாளரின் உதவி தேவை.