5 வாந்தியைத் தடுக்க எளிய வழிகள்

செரிமான மண்டலத்தின் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் காரணமாக இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது பொதுவாக வாந்தி என அழைக்கப்படுகிறது. வாந்தியைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில் பரவாமல் இருக்கும் கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகும்.

பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், இந்த நோய் மிக விரைவாக பரவுகிறது. உண்மையில், இது குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களால் பாதிக்கப்பட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் அதை எப்படி செய்வது?

வாந்தியைத் தடுப்பது எப்படி

உணவு, அசுத்தமான நீர் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் நேரடி தொடர்பு மூலம் வாந்தியை எளிதில் பரப்பலாம்.

நீங்கள் அதைப் பிடிக்காதபடி, இரைப்பை குடல் அழற்சி பரவாமல் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில வழிகள் இங்கே:

1. உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தும் அனைத்தும் நூற்றுக்கணக்கான வகையான நோய்களை உருவாக்கும் கிருமிகளுக்கு ஆளாகின்றன.

இந்த கிருமிகள் சாப்பிடும் போது அல்லது வாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தொடும்போது செரிமானத்திற்குள் நுழையலாம்.

அதனால்தான், வாந்தியைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் வழி உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்.

மழைக்கு வெளியே சென்றபின், விலங்குகளை கையாளும் போது, ​​சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, அல்லது கிருமிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பொருள்களைத் தொட்ட பிறகு உங்கள் கைகளை ஓடும் நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும்.

2. வாந்தியெடுக்கும் நபர்களுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

வாந்தியைத் தடுப்பதற்கான மற்றொரு வழி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு வாந்தி இருந்தால், அவர்கள் நன்றாக இருக்கும் வரை அவர்களுடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மேலும் வாந்தி அறிகுறிகள் இருக்காது.

வாந்தியை அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் முதலில் பள்ளிக்கு செல்லக்கூடாது. அவர்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் நீந்தவும் அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

ஏனென்றால், பாக்டீரியா மலத்திலிருந்து நகர்ந்து நீச்சல் குளம் தண்ணீரை உணராமல் மாசுபடுத்தும்.

3. சுகாதாரமாக உணவை சேமித்து வைக்கவும்

மூலப்பொருட்களிலிருந்து சமைத்த உணவை சுத்தம் செய்வது வரை கூட வாந்தியை ஏற்படுத்தும் கிருமிகள் எளிதில் பரவுகின்றன.

வீட்டிலுள்ள உணவு சேமிப்புக் கொள்கலன்களைப் பிரிப்பதன் மூலம் கிருமிகளை வாந்தியெடுப்பதன் மூலம் மாசுபடுவதைத் தடுக்கலாம்.

மேலும், குறுக்கு மாசுபாட்டைத் தடுக்க இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு இடையில் வேறுபடும் கட்டிங் போர்டுகள் மற்றும் கத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உணவை வெட்டுவதற்கும், தயாரிப்பதற்கும், பதப்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து பாத்திரங்களையும் சுகாதாரமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

4. மூல உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

மூல இறைச்சி, மீன், பால், முட்டை அல்லது பிற விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். காய்கறிகள், பழங்கள் போன்ற புதிய உணவுப் பொருட்களையும் நுகர்வுக்கு முன் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

இந்த முறை வாந்தியெடுப்பதைத் தடுக்க உதவும். ஏனென்றால் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் மூல உணவுப் பொருட்களில் செழித்து வளர்கின்றன.

செயலாக்க செயல்பாட்டில் அதிக வெப்பநிலைக்கு ஆளான பின்னரே இந்த கிருமிகள் இறந்துவிடும்.

5. வசிக்கும் தூய்மையைப் பேணுங்கள்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மட்டுமல்ல, குடியிருப்பின் தூய்மையும் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

இந்த முறை வாந்தியெடுப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும். கூடுதல் கவனம் தேவைப்படும் புள்ளிகளில் படுக்கையறைகள், குளியலறைகள், சமையலறைகள், சாப்பாட்டு அறைகள் மற்றும் சமைப்பதற்கான பகுதிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த முழுப் பகுதியையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். இந்த நோயை ஏற்படுத்தும் அனைத்து பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து விடுபட ஒரு கிருமிநாசினி தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக வீட்டின் தீண்டப்படாத மூலைகளில்.

வாந்தியைத் தடுப்பதற்கான எளிய வழி தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலைப் பேணுவது.

பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் முற்றிலும் மறைந்துவிடாது, ஆனால் நீங்கள் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

தூய்மையைப் பராமரிப்பது பிற தொற்று நோய்களிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கும். எனவே, இந்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் பழகத் தொடங்குங்கள், இதனால் உங்கள் உடல்நலம் எப்போதும் பராமரிக்கப்படும்.

எக்ஸ்