தாய்வழி மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வில் தந்தையின் பங்கு

மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு (மகப்பேற்றுக்குப்பின்) உண்மையில் தந்தைகள் உட்பட அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களையும் பாதிக்கும். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மூலம் தாய்மார்களுக்கு உதவுவதில் தந்தையின் பங்கு குறித்த சில குறிப்புகள் இங்கே.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் தாய்மார்களுக்கு தந்தையின் பங்கு உதவுகிறது

இப்போது பெற்றெடுத்த தாய்மார்களுக்கு, குறிப்பாக முதல் குழந்தைக்கு, அவர்கள் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்வார்கள். கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய குழந்தைகளைப் பெறுவதைத் தவிர, பல தாய்மார்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மேலும் என்னவென்றால், ஹார்மோன் அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பது கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என அழைக்கப்படும் இந்த வகையான மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் குழந்தையின் முதல் ஆண்டில் எந்த நேரத்திலும் தொடங்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு வேறுபட்டது குழந்தை ப்ளூஸ் ஏனெனில் சோகம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் குற்ற உணர்வுகள் போன்ற அறிகுறிகள் பல வாரங்களாக நீடிக்கும். இது தாய்க்கு நடக்கிறது என்று தந்தையர்களுக்குத் தெரிந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் காலத்தை பின்வரும் விஷயங்களின் மூலம் உதவுவதில் ஒரு பங்காக இருப்பது நல்லது.

1. புகார்களைக் கேட்பது

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மூலம் தாய்மார்களுக்கு உதவுவதில் தந்தையர்களின் பங்கு ஒன்று, அவர்களின் புகார்களைக் கேட்கத் தொடங்குவது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு பொதுவாக குற்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, தனிமை, சோகம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் தாய்மார்கள் அவர்கள் நல்ல தாய்மார்கள் அல்ல என்று நினைக்கிறார்கள்.

உண்மையில், அவர்களில் ஒரு சிலர் கூட பிரசவத்திற்குப் பிறகு எப்போதும் கவலையும் கோபமும் அடைவதில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வின் இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காததன் மூலம் தந்தையாக நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்.

அவரது புகார்களைக் கேட்பதைத் தவிர, இந்த சுயமானது எப்போதும் அவருக்காகவே இருக்கும் என்பதையும் உங்கள் தாயிடம் காட்டலாம். எப்பொழுதும் அங்கே இருப்பதன் மூலமும், அம்மா என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அவர்கள் பாதுகாப்பாகவும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களால் ஆதரிக்கப்படுவதாகவும் உணரலாம்.

அப்பாக்களுக்கு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் வழியைத் தேடும் நபராக இருக்க வேண்டியதில்லை. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைப் பற்றி படிப்பதன் மூலம் உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர், முடிந்தால் ஒரு மருத்துவரை அணுக அவருடன் வருவது போன்ற எல்லா நேரங்களிலும் தாயுடன் இருங்கள்.

2. ஒப்பிடவில்லை

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை சரிசெய்ய தாய்மார்களுக்கு உதவ அப்பாக்கள் விரும்பினால், அவர்கள் பேசும்போது அவர்களின் சொற்களைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவற்றில் ஒன்று, ஏற்கனவே தாயுடன் குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கக்கூடிய பிற நபர்கள் அல்லது உறவினர்களின் அனுபவங்களை ஒப்பிடுவதில்லை.

இன்று உளவியல் இருந்து அறிக்கை, பல உள்ளன தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சொற்கள் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க ஒரு தாய்க்கு உதவ முயற்சிக்கும்போது,

• அவர் உடனடியாக சொந்தமாக பிரச்சினையை தீர்க்க வேண்டியிருந்தது
• தனக்கு ஒரு குழந்தை இருப்பதால் தாய் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்
• எல்லா புதிய தாய்மார்களும் ஒரே மாதிரியாக உணர்கிறார்கள்
• அவர்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய ஏதாவது செய்ய அவரை அமைக்கவும்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான தாய்மார்கள் தாங்கள் நல்ல தாய்மார்கள் அல்ல அல்லது மற்ற பெற்றோர்களை விட சிறந்தவர்கள் அல்ல என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்களின் நிலைமையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது அல்லது பிரச்சினையின் மூலம் விரைந்து செல்ல வலியுறுத்துவது தாயின் குற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

3. வீட்டு விவகாரங்களை முடிக்க உதவுங்கள்

அவர்கள் பக்கத்திலேயே இருப்பதோடு, அவர்கள் பேசும்போது அவர்களின் சொற்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வீட்டுப்பாடங்களை முடிப்பதன் மூலம் தாய்மார்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அடைய உதவலாம்.

இதற்கு முன்பு நீங்கள் தாய்க்கு உதவ முன்வந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் மறுத்துவிட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களால் சுமையாக இருக்க விரும்பவில்லை. இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், கேட்கப்படாமல் வீட்டு விஷயங்களை தீர்க்க உதவ முயற்சிக்கவும்:

• காலை உணவு அல்லது இரவு உணவு சமைக்கவும்
• குழந்தையை சில மணி நேரம் பார்க்க உதவுங்கள், இதனால் தாய் ஓய்வெடுக்க முடியும்
• தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்க உதவுங்கள்
• அழுக்குத் துணிகளைக் குவித்து அவற்றை நீங்களே கழுவுங்கள்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைப் பெற தாய்மார்களுக்கு உதவ தந்தைகள் செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வேலைகளில் இவை ஒன்றாகும். தாய்மார்கள் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கவும், அவர்களின் பணிச்சுமை இலகுவாகவும் இருக்கும்.

4. அவரது முடிவை ஆதரிக்கவும்

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் தாய்மார்கள் பொதுவாக தனியாக உணர்கிறார்கள், இதனால் தந்தையின் பங்கு மற்றும் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் எப்போதும் அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டும். குறிப்பாக அவர்கள் சிகிச்சை தேடும் போது.

தாய் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது, ​​மருந்து எடுத்துக்கொள்வது போன்ற பல வகையான சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு நல்ல கணவர் என்ற முறையில், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை சமாளிக்க தொழில்முறை உதவியை நாடுவதற்கான அவரது முடிவை நீங்கள் ஆதரிக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறீர்கள்.

கூடுதலாக, இதுபோன்ற கடினமான காலங்களில் தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்வது வழக்கமல்ல. உங்கள் வீட்டு வாழ்க்கையில் இது நடந்தால், அவருடன் அதைப் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கவும், அவர் ஆதரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்தவும். அவர்கள் தீர்மானிப்பதை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.

5. தாயின் உணர்ச்சிகளை நன்றாக கையாள்வது

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் ஒன்று, தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் எரிச்சலையும் உணர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த சூழ்நிலைகளை கையாள்வதற்கான திறவுகோல் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், அவற்றை அந்த நிலையில் விட வேண்டாம்.

இந்த சிக்கலை அனுபவிக்கும் தாய்மார்களுடன் கையாள்வது உண்மையில் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் சிறப்பாக செய்ய முடியும்:

• தாய் தவறாமல் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவரது மனநிலை மேம்படும்
• தாய் உணருவதைக் கேளுங்கள், மோதலைக் குறைக்கவும்
• தகவல்தொடர்புகளைத் திறந்து வைத்திருங்கள், அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டாம்
• நீங்கள் தாங்க முடியாத உணர்ச்சி நிலையில் அம்மா இருந்தால் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்று தாயிடம் கேளுங்கள்

6. குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள உதவுங்கள்

ஆதாரம்: குழந்தை மையம்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு நிச்சயமாக அதிக கவனம் தேவை, குறிப்பாக இரு பெற்றோரிடமிருந்தும். பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு உள்ள தாய்மார்களுக்கு உதவத் தயாராக இருக்கும் தந்தைகள் என்ற வகையில், அவர்களும் குழந்தைக்கு உதவ வேண்டும்.

டயப்பர்களை மாற்றுவது, குழந்தையை குளிப்பது, அம்மா தனது சொந்த பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் மும்முரமாக இருக்கும்போது அவரை குளிப்பது வரை தொடங்குகிறார். அந்த வகையில், குழந்தையை சரியாக கவனித்துக்கொள்ள முடியும், எல்லாவற்றையும் தனியாக கவனித்துக்கொள்வதில் குழப்பம் இருப்பதால் அம்மா ஆற்றலையும் உணர்ச்சியையும் அதிகம் வடிகட்டவில்லை.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க தாய்க்கு உதவுவதில் தந்தையின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது அவரது மீட்பு செயல்பாட்டில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், மீட்பு செயல்முறை அதிக நேரம் ஆகக்கூடும், மேலும் நீங்கள் இதை ஒன்றாகச் செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்