முடியை வேகமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வளர்ப்பது எப்படி?

ஆரோக்கியமான, வலுவான, அடர்த்தியான கூந்தலைக் கொண்டிருப்பது அனைவரின் கனவு. இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடி எளிதில் உடைந்து விழுவதற்கு பல விஷயங்கள் உள்ளன, இது காலப்போக்கில் மெலிந்து போக வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே அதை அனுபவித்திருந்தால், விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் முடி வளர ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் கடுமையாக சிந்திக்க வேண்டும். இந்த கட்டுரை பக்கத்தை இன்னும் மூட வேண்டாம், ஏனென்றால் நாங்கள் ரகசியத்தை பகிர்ந்து கொள்வோம்.

முடி ஏன் உதிர்கிறது?

முடி வேர்களில் (நுண்ணறைகள்) உற்பத்தி செய்யப்படும் கெரட்டின் என்ற சிறப்பு புரதத்தால் முடி தயாரிக்கப்படுகிறது. நுண்ணறை புதிய மயிர் செல்களை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், பழைய முடி செல்கள் உச்சந்தலையின் அடுக்குகளிலிருந்து வெளியே தள்ளப்படுகின்றன. உங்கள் தலையில் இப்போது நீங்கள் காணக்கூடிய கூந்தல் உண்மையில் இறந்த கெராடின் கலங்களின் இழைகளின் தொகுப்பாகும்.

முடி உதிர்தல் பொதுவாக உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது, சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து இலவச தீவிரவாதிகள் வெளிப்படுவதிலிருந்து உடல் பெறுகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது (எடுத்துக்காட்டாக, அதிக காய்ச்சல்), பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துதல், மிகவும் கடுமையான எடை இழப்பை அனுபவித்தல், மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்கப்படுதல் போன்றவற்றிலும் முடி உதிர்தல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

முடி வேகமாக வளர உதவிக்குறிப்புகள்

முடி உதிர்தல் பொதுவாக தற்காலிகமானது, மேலும் இந்த காரணிகளின் விளைவுகளை சரிசெய்ய உடலின் வழி இது. பொதுவாக 6 முதல் 9 மாதங்களுக்குள் உடல் குணமடைவதால் முடி வளர்ச்சி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

ஒரே இரவில் உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்கக்கூடிய உடனடி முறை எதுவும் இல்லை என்றாலும், அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலை வளர்க்க நீங்கள் பல வழிகள் செய்யலாம்.

1. போதுமான வைட்டமின் தேவைகள்

உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதி செய்வதே முடி வளர மிகவும் உத்தரவாதமான வழி. முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவும் உணவில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள், அதாவது:

ஒமேகா 3 மற்றும் 6

அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் போன்ற கொட்டைகள்; சால்மன், டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற கடல் மீன்கள்; பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளான வெண்ணெய் மற்றும் கீரை ஆகியவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரங்களுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள். சோயாபீன்ஸ், பாதாம் மற்றும் முந்திரி போன்ற கொட்டைகளில் ஒமேகா -6 அதிக அளவில் உள்ளது.

கூடுதல் உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமில தேவைகளையும் நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம். 120 பெண்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஒமேகா 3 மற்றும் 6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொண்ட குழு குறைவான முடி உதிர்தலை அனுபவிப்பதாகக் கூறியது.

பி 5 மற்றும் பயோட்டின்

பயோட்டின் உட்கொள்ளல் ஆரோக்கியமான, வலுவான, அடர்த்தியான மற்றும் மென்மையான முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது. பயோட்டின் நிறைந்த உணவு ஆதாரங்களில் முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், கொட்டைகள் (சோயாபீன்ஸ், வேர்க்கடலை, பச்சை பீன்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பட்டாணி), சீஸ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.

புதிய உணவின் மூலம் பெறுவதைத் தவிர, பயோட்டின் ஒரு உணவு நிரப்பியின் வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம். வைட்டமின் பி 5 மற்றும் பயோட்டின் கொண்ட கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வது முடி உதிர்தலைக் குறைத்து முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

வைட்டமின் சி

அதன் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் நன்மைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதைத் தவிர, வைட்டமின் சி இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் முடியின் இயற்கையான வலிமையையும் பிரகாசத்தையும் பராமரிக்க உதவும். ஹேர் கொலாஜன் தயாரிக்க உடலுக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்ற பழங்களிலிருந்து அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து வைட்டமின் சி பெறலாம்.

2. தலைமுடிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்

முடி உதிர்தல் கொண்ட ஆண்கள் குழுவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், ஷாம்பூவில் பூசணி விதை எண்ணெயை வைப்பதால் முடி தடிமன் 40 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும் என்பதை நிரூபித்தது. தவிர, இயற்கையாகவே முடி வளரும் நன்மைகளைப் பெற பூசணி விதை எண்ணெயை ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் கலக்கலாம்.

முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கான பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ரோஸ்மேரி மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் நேரடியாக வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெயை மற்றொரு எண்ணெயுடன், பொதுவாக ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது கட்டாயமாகும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தக்கூடிய பிற எண்ணெய்கள் தேங்காய் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய்.

3. கெரட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது

கெராடின் மற்றும் பிற தாதுக்கள் அடங்கிய 500 கிராம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் முடி ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது:

• முடி உதிர்தலை 12.5 சதவீதம் குறைக்கிறது
• முடி வலிமையை 5.9 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது
• முடி பிரகாசத்தை அதிகரிக்கும்

4. புரதம் சாப்பிடுவது

புரதம் உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக வளர உதவுகிறது, இது ரசாயன பொருட்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்தல்களிலிருந்து ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. முட்டை, கொட்டைகள், தயிர் மற்றும் பிற உணவுகள் போன்ற புரதங்களைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம். தேங்காய் எண்ணெயுடன் கூந்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றொரு வழி. தேங்காய் எண்ணெய் கழுவுவதற்கு முன்னும் பின்னும் முடி புரத இழப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

5. மேற்பூச்சு களிம்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

கடுமையான முடி உதிர்தல் மற்றும் அலோபீசியா உள்ளவர்களுக்கு மேற்பூச்சு களிம்புகள் பொதுவாக ஒதுக்கப்படுகின்றன. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதில் இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான மேற்பூச்சு களிம்புகள்:

• மேற்பூச்சு மெலடோனின் முடி உதிர்தலைக் குறைத்து முடி அடர்த்தியை அதிகரிக்கும்
• மேற்பூச்சு மினாக்ஸிடில் 5 சதவீதம் முடி உதிர்தலை குறைக்கும்
• புரோபீசியா
• கெட்டோகனசோல் ஷாம்பு

முடி வளர மேற்பூச்சு களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி செய்யப்பட வேண்டும். இறுதியாக இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் ஒவ்வாமைகளை சரிபார்க்க முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.