அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு கவனித்து விரைவாக குணமடையவும்

சிசேரியன் குணமடைந்த வாரங்களில் தாயின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த காலகட்டத்தில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு கவனிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் தாய் குணமடைந்து விரைவாக குணமடைய முடியும்.

அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு விரைவான மீட்பு மற்றும் மீட்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மீட்கும் காலம் 4-6 வாரங்கள் நீடிக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலின் நிலை மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட கவனிப்பைப் பொறுத்து இந்த காலம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

அறுவைசிகிச்சை செய்தபின் நீங்கள் விரைவாக குணமடைய, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் பின்பற்றப்படலாம்:

1. நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்

அறுவைசிகிச்சை செய்த அனைவருக்கும் (அறுவைசிகிச்சை பிரிவு உட்பட) மீட்பு காலத்தில் ஏராளமான ஓய்வு கிடைக்க வேண்டும், இலக்கு விரைவில் குணமடைவதைத் தவிர வேறு ஒன்றும் இல்லை.

இருப்பினும், உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் வீட்டு வேலைகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதால் உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் சிறியவர் தூங்கும்போது தூங்கச் செல்லுங்கள். மீட்பு சிக்கல்களின் போது வீட்டை கவனித்துக்கொள்ள நம்பகமான பங்குதாரர், குடும்பம், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது அண்டை வீட்டாரைக் கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

2. உணர்ச்சிகளை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவாக குணமடையவும், குணமடையவும், தாயின் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் கவனம் தேவை. பெற்றெடுப்பதும் பெற்றோராக இருப்பதும் எளிதான விஷயம் அல்ல. சிலர் அதிர்ச்சியையும் மனச்சோர்வையும் கூட அனுபவிக்க முடியும், இது தங்களையும் தங்கள் பிறந்த குழந்தைகளையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தும்.

முடிந்தவரை, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் நிலையை அவர் புரிந்துகொள்வதற்காக உங்கள் பங்குதாரருக்கு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

3. ஆபரேஷன் வடு மீண்டும் கிழிக்கப்படுவதைத் தடுக்கவும்

சில செயல்பாடுகள் வடுவைக் கிழித்து குணப்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் முழுமையாக குணமடைவதற்கு முன்பு, அடிக்கடி படிக்கட்டுக்கு மேலே செல்ல வேண்டாம் அல்லது உங்கள் குழந்தையை விட கனமான எடையை உயர்த்த வேண்டாம்.

அறுவைசிகிச்சை பிரிவில் இருந்து விரைவாக மீண்டு குணமடைய, நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வயிற்றைப் பிடிப்பதன் மூலம் வடுவைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் முன் வேலை, வாகனம் ஓட்டுதல் மற்றும் உடலுறவு ஆகியவற்றை ஒத்திவைக்கவும்.

4. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சிசேரியன் வடுக்கள் நீடித்த தீவிர வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, வலி ​​நிவாரணிகளை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காயம் வேதனையாக இருக்கும்போது அதை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது கலந்தாலோசிக்காமல் அளவைக் குறைக்கவும்.

ஒரு மருந்து ஆதரவாக, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் வெப்பமூட்டும் திண்டு அறுவை சிகிச்சை வடு வலி நிவாரணம்.

சில நாட்களுக்குப் பிறகு வலி நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும்.

5. போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைகள்

அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்கவும் மீட்கவும் உதவும் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மிக முக்கியமான அம்சங்கள். நீங்கள் உட்கொள்ளும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம், உங்கள் தாய்ப்பாலின் தரம் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை வடு மீட்கப்படுவதை தீர்மானிக்கிறது.

மீட்டெடுக்கும் காலத்தில், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• முட்டை, கோழி, பால், கொட்டைகள், டெம்பே, டோஃபு, சீஸ், தயிர் மற்றும் புரதச் சத்துக்கள் போன்ற அதிக புரத மூலங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• தினசரி கலோரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவு உங்களுக்கு மிகப் பெரியதாக இருந்தால், அவற்றை 5-6 சிறிய பகுதிகளாகப் பிரிக்க முயற்சிக்கவும்.
• போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர்.
• பலவகையான உணவுகளை உண்ணுதல். இயற்கை உணவுப் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

சரியான கவனிப்புடன், அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு உங்கள் மீட்பு செயல்முறையும் வேகமாக இயங்கும். உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், சத்தான உணவை உண்ணுங்கள், காயத்தை அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து பாதுகாக்கவும், கடுமையான செயல்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

மீட்டெடுக்கும் காலத்திலும் நீங்கள் செயலில் இருக்க முடியும். இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படும் நடவடிக்கைகள் பொதுவாக நிதானமாக நடப்பதற்கு மட்டுமே. மீட்கும் போது உங்கள் உடல் வடிவத்தில் இருக்கும் வகையில் இந்த செயலை தவறாமல் செய்யுங்கள்.

எக்ஸ்