மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மைகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய் நின்றால் போதும், ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அனுபவங்கள் உள்ளன. மெனோபாஸ் ஒரே வயதில் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஏற்படாது, மேலும் இது வெவ்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் - உடல் மற்றும் உணர்ச்சி. மெனோபாஸ் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கச் செய்யும், சில பெண்களில், அவர்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அதைப் பெறலாம்.

மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி நிற்கும் நேரம். பெண்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் முட்டைகள் மெதுவாக வெளியேறும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. சில விஞ்ஞானிகள் வயதான காலத்தில் கர்ப்பம் தரிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளிலிருந்து பெண்களையும் குழந்தைகளையும் பாதுகாக்க இது நடந்தது என்று நம்புகிறார்கள்.

நான் எப்போது மாதவிடாய் நிறுத்தப்படுவேன்?

பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது 52 ஆண்டுகள், ஆனால் ஒரு பெண் 45 முதல் 55 வயதுக்கு இடைப்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும். அறிகுறிகள் இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

மருத்துவ நிலைமைகள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை முன்னர் ஏற்படுத்தக்கூடும், சில சமயங்களில் 20 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில் குழந்தை பருவத்தில். முன்கூட்டிய அல்லது கருப்பை செயலிழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது முன்கூட்டிய கருப்பை தோல்வி (POF).

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை உருவாக்கும். சுமார் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பெண்கள் எரியும் உணர்வு மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சில பெண்கள் மனச்சோர்வு, சோர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் யோனி வறட்சி உள்ளிட்ட உளவியல் அறிகுறிகளையும் தெரிவிக்கின்றனர், இது பாலியல் இயக்கி குறைவதோடு தொடர்புடையது. மாதவிடாய் நின்றதன் நீண்டகால விளைவுகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இருதய நோய்களின் ஆபத்து அடங்கும்.

மாதவிடாய் நின்ற ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

எலும்பு வலிமை எலும்பு திசுக்களின் அடர்த்தி மற்றும் கட்டமைப்பைப் பொறுத்தது. எலும்புகளில் உள்ள தாதுக்களின் அளவு குறைதல் மற்றும் எலும்பு உயிரணுக்களின் மெதுவான உற்பத்தி அல்லது விற்றுமுதல் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும். வயதாகும்போது இது பலருக்கு நிகழ்கிறது, ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களில் இந்த மாற்றங்கள் மிக விரைவாக நிகழ்கின்றன. இதனால்தான் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட மூன்று பெண்களில் ஒருவருக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளது, ஆண்களில் 12 பேரில் ஒருவருடன் ஒப்பிடும்போது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக மணிகட்டை, இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்புகளில். ஆரோக்கியமான எலும்பு வளர்ச்சிக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கியமானது என்பதால், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை /ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) இந்த சிகிச்சையில் இருக்கும்போது பெண்களின் எலும்புகளை ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

மாதவிடாய் நின்ற இருதய நோய்

இருதய நோய் என்பது இதய அல்லது இரத்த நாளங்களின் நோயாகும், இதில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உட்பட, பொதுவாக அடைபட்ட தமனிகளால் ஏற்படுகிறது. மரணத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களாகும், மேலும் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்கள் அடைபட்ட தமனிகள் அதிகம் இருப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

மாதவிடாய் அறிகுறிகளை நீக்குங்கள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸிலிருந்து பெண்களைப் பாதுகாப்பதைத் தவிர, மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஹார்மோன் சிகிச்சையும் சிறந்தது, ஆனால் இது மார்பக புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை சற்று அதிகரிக்கும். ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் (டி.வி.டி), பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்.

உங்கள் உணவை மாற்றுவது மற்றும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

ஆண்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தம்

சில ஆண்கள் 40 களின் பிற்பகுதியிலோ அல்லது 50 களின் முற்பகுதியிலோ நுழையும்போது மனச்சோர்வு, பாலியல் ஆசை இழப்பு, விறைப்புத்தன்மை மற்றும் பிற உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். இது சில நேரங்களில் "ஆண் மாதவிடாய்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த வார்த்தையை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளலாம், ஏனென்றால் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைப் போலன்றி, இந்த அறிகுறி எப்போதும் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல.