கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு கணினி கண்ணாடிகள், அவை கண்களைப் பாதுகாக்க பயனுள்ளவையா?

பெரும்பாலான அலுவலக ஊழியர்கள் கணினிகள் அல்லது பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களுக்கு முன்னால் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். இது அரிதாக இல்லை, இது கண் சோர்வு, மங்கலான பார்வை மற்றும் சிவப்பு கண்கள் போன்ற பல்வேறு கண் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறது. இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கும் முயற்சியில், சிலர் கண்களைப் பாதுகாக்க கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு கண்ணாடிகளை அணிவார்கள். இருப்பினும், இந்த கண்ணாடிகள் உண்மையில் பயனுள்ளவையா அல்லது விளம்பர தந்திரமா? இந்த கட்டுரையில் முழு மதிப்பாய்வைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

எதிர்ப்பு கதிர்வீச்சு கண்ணாடிகள் என்றால் என்ன?

கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு கண்ணாடிகள் ஒரு சிறப்புத் கண்ணாடிகள், அவை கணினித் திரை அல்லது பிற டிஜிட்டல் சாதனத்தைப் பார்க்கும்போது உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்கும் நோக்கம் கொண்டவை.

இந்த வகையான கண்ணாடிகள் ஒளி அல்லது கண்ணை கூசும் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மாறுபாட்டை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்ப்பது எளிதாகவும் வசதியாகவும் உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்தும்.

கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு கணினி கண்ணாடிகள் பொதுவாக எதிர்ப்பு பிரதிபலிப்பு (AR) பூச்சுடன் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த லென்ஸ்கள் உங்கள் கண்கண்ணாடி லென்ஸ்களின் முன் மற்றும் பின் மேற்பரப்புகளை பிரதிபலிக்கும் ஒளியின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் கண்ணை கூசும். கண் சோர்வுக்கு ஒளிரும் ஒளியே முக்கிய காரணம்.

எனவே, கண்களைப் பாதுகாக்க எதிர்ப்பு கதிர்வீச்சு கண்ணாடிகள் பயனுள்ளதா?

லாமட் லைஃப்ஹேக்கரிடமிருந்து வந்த அறிக்கை, கண் நிபுணர் டாக்டர் ஜெஃப்ரி அன்ஷெல், இந்த கண்ணாடிகளின் செயல்திறன் உண்மையில் அணிந்திருப்பவரைப் பொறுத்தது என்று கூறினார்.

உங்களுக்கு முன்பு கண் பிரச்சினைகள் ஏதும் இல்லை என்றால், இந்த கண்ணாடிகளை அணிவதில் உங்களுக்கு அதிக பாதிப்பு இருக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் சில பார்வை சிக்கல்களை (சிவப்பு கண்கள், சோர்வடைந்த கண்கள், உலர்ந்த கண்கள், மங்கலான பார்வை போன்றவை) அனுபவித்தால் மற்றும் ஒரு மானிட்டர் திரைக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், இந்த வகை கண்ணாடிகள் சரியானவை தீர்வு.

இருப்பினும், கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. வழக்கமாக கணினியில் உங்கள் வசதிக்காக, மருத்துவர் உங்கள் தேவைகளுக்கும் பார்வை நிலைக்கும் ஏற்ப கண் கண்ணாடி மருந்துகளை மாற்றலாம். கணினியில் பணிபுரியும் போது வறண்ட மற்றும் சங்கடமான கண்களை அனுபவிக்கும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணியும் உங்களில் இது குறிப்பாக பொருந்தும்.

கணினி ஒளியின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழி

எதிர்ப்பு கதிர்வீச்சு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, கணினிகள் அல்லது பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களிலிருந்து வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படுவதிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கும்படி செய்ய உங்களுக்கு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. கணினித் திரையில் இருந்து பார்க்கும் தூரத்தை சரிசெய்யவும்

கணினித் திரையைப் பார்ப்பதற்கான உகந்த பார்வை தூரம் சுமார் 50–66 செ.மீ அல்லது ஒரு கையின் நீளம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், எனவே நீங்கள் உங்கள் கழுத்தை நீட்டவோ அல்லது கண்களைக் கஷ்டப்படுத்தவோ தேவையில்லை.

காகிதத்திற்கும் உங்கள் கணினித் திரைக்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாக நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்றால், எழுதப்பட்ட பக்கத்தை மானிட்டருக்கு அடுத்ததாக வைக்கவும். எனவே நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது உங்கள் கண்கள் முன்னும் பின்னுமாக கடினமாக முயற்சிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் ஒரு அட்டவணை விளக்கைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், ஒளி உங்கள் கண்களைப் பார்க்கவில்லை அல்லது உங்கள் கணினித் திரையில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் கணினியில் பணிபுரியும் போது உங்கள் தோரணையை பராமரிக்க உங்கள் பணிநிலையத்தையும் நாற்காலியையும் பொருத்தமான உயரத்திற்கு சரிசெய்ய வேண்டும்.

2. பொருத்தமான அறை விளக்குகளை அமைக்கவும்

பணிபுரியும் போது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது அலுவலக இடத்தில் விளக்குகளை எவ்வளவு சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறது என்பதோடு நெருங்கிய தொடர்புடையது.

அலுவலகங்களில் உள்ள பெரும்பாலான லைட்டிங் அமைப்புகள் நேரடி விளக்குகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, அல்லது அறையின் மையத்தில் அல்லது சமச்சீர் மற்றும் சமமாக நிறுவப்பட்ட பல புள்ளிகளில் ஒளி புள்ளிகளை வைக்கின்றன. இந்த நுட்பம் ஒரு பிரகாசமான மற்றும் விரிவான ஒளி மூலத்தை உருவாக்க பயன்படுகிறது. உண்மையில், தலையின் மேலிருந்து நேரடி ஒளியில் வேலை செய்வது கண்ணை கூசும் காரணமாக கண்களை விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது, இதனால் வேலை உற்பத்தித்திறன் குறைகிறது.

நேரடி கீழ்நோக்கி விளக்குகளுடன் அறை விளக்குகள் இருப்பதை மட்டும் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், உங்கள் கணினித் திரையை ஒரு சாளரத்தின் அருகில் வைக்கவும், அதற்கு முன்னால் அல்லது பின்னால் அல்ல.

3. உங்கள் கணினி விளக்குகளை சரிசெய்யவும்

கணினித் திரை பிரகாசத்தை சரிசெய்யவும், இதனால் உங்கள் பணியிடத்தைச் சுற்றியுள்ள பிரகாசத்துடன் இது பொருந்துகிறது. ஒரு திரையை நிறுவுவதைக் கவனியுங்கள்எதிர்ப்பு கண்ணை கூசும் உங்கள் மானிட்டரில். உங்கள் கண் வசதிக்காக உரை அளவு மற்றும் வண்ண வேறுபாட்டை சரிசெய்யவும், குறிப்பாக நீண்ட ஆவணங்களைப் படிக்கும்போது அல்லது எழுதும்போது. வழக்கமாக, வெள்ளை பின்னணியில் கருப்பு உரை சிறந்த கலவையாகும்.

என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்: நிற வெப்பநிலை. இது ஒரு திரையால் வெளிப்படும் ஒளியின் நிறமாலையை விவரிக்க பயன்படுத்தப்படும் தொழில்நுட்ப சொல். குறைக்கநிற வெப்பநிலை உங்கள் திரையில் நீடித்த கணினி பயன்பாட்டில் ஆறுதல் அளிக்கும்.

4. அடிக்கடி ஒளிரும்

இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில், நீங்கள் ஒரு கணினியில் பணிபுரியும் போது அடிக்கடி ஒளிரும் அவசியம். காரணம், கணினிக்கு முன்னால் மிக நீண்ட நேரம் நீங்கள் அறியாமலேயே சிமிட்டும். கண் சிமிட்டுவதன் மூலம், இது உங்கள் கண்களை ஈரமாக்கும், இதனால் அவை வறட்சி அல்லது கண் எரிச்சலைத் தடுக்கலாம்.

ஒரு கணினியில் பணிபுரியும் ஒருவர் ஒரு நிமிடத்திற்கு 9 முறை மட்டுமே சிமிட்டுகிறார் (பொதுவாக ஒருவர் 18 முறை / நிமிடம் சிமிட்டுகிறார்) வறண்ட கண்கள், சோர்வு, அரிப்பு மற்றும் கண் உணர்வை அனுபவிக்கும் ஆபத்து இன்னும் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

எனவே, மறந்துவிடாதபடி, "கண் சிமிட்டுங்கள்!" உங்கள் கணினியின் மூலையில்.

4. 20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்துங்கள்

கணினித் திரையில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து கண் சோர்வு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, 20-20-20 விதியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கண்களுக்கு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் மானிட்டர் திரையில் இருந்து விலகி, 20 அடி (6 மீட்டர்) தொலைவில் உள்ள பொருள்கள் அல்லது பொருள்களைப் பார்த்து உங்கள் கண்களை குறைந்தது 20 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று விதி பரிந்துரைக்கிறது.