சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன் பிளாக் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீங்கள் தினசரி சூரியனில் நிறைய இருந்தால், நீங்கள் சன் பிளாக்ஸ் அல்லது சன்ஸ்கிரீன்களுடன் தெரிந்திருக்கலாம். சன்ஸ்கிரீன் என்பது உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடிய ஒரு பராமரிப்பு தயாரிப்பு ஆகும். ஆனால், சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் சன் பிளாக் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒவ்வொரு சன் பிளாக் தயாரிப்பும் பல்வேறு வகையான விவரக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது. சிலவற்றில் உயர் எஸ்.பி.எஃப் மற்றும் சில குறைவாக உள்ளன. சன் பிளாக் சரியாகத் தேர்வுசெய்து அணிவதற்கான முழுமையான வழிகாட்டி இங்கே.

சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன் பிளாக் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

சூரிய ஒளி மகத்தான ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. இந்த ஆற்றலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர்வீச்சு. கதிர்வீச்சில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, அதாவது UVA மற்றும் UVB. இந்த இரண்டு கதிர்வீச்சுகளும் மனித சருமத்தால் உறிஞ்சப்படலாம். சருமத்தால் உறிஞ்சப்படும்போது, ​​UVA மற்றும் UVB ஆகியவை முகத்தில் சுருக்கங்கள், வெயில், புற்றுநோய் வரை பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளன. கதிர்வீச்சு உங்கள் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களை மாற்றும் மற்றும் சேதப்படுத்தும் திறன் கொண்டது என்பதே இதற்குக் காரணம். எனவே, நீண்ட நேரம் பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெயிலில் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சின் ஆபத்துகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க, சன் பிளாக் அல்லது சன்ஸ்கிரீன் தோலின் மேற்பரப்பில் கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும். சன் பிளாக் மிகவும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் உள்ளடக்கம் துத்தநாக ஆக்சைடு (துத்தநாக ஆக்ஸைடு) மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு. இந்த இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்களும் தோல் மேற்பரப்பில் ஒரு கேடயமாக செயல்படுகின்றன. இந்த இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்களின் காரணமாக, பொதுவாக சன் பிளாக் அமைப்பு பொதுவான லோஷன்களை விட தடிமனாக உணர்கிறது. உங்கள் உடலை சன் பிளாக் மூலம் மூடிய பிறகு, உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு வெள்ளை அடுக்கைக் காண்பீர்கள். இந்த அடுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சைத் தடுக்கும்.

சூரிய ஒளியில் SPF என்றால் என்ன?

ஒவ்வொரு சன் பிளாக் தொகுப்பிலும் SPF நிலை பற்றிய விளக்கத்தைக் காண்பீர்கள். எஸ்பிஎஃப் நிலை நீங்கள் எரியாமல் எவ்வளவு நேரம் வெயிலில் இருக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. அனைவருக்கும் யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்வீச்சுக்கு வெவ்வேறு நிலை சகிப்புத்தன்மை உள்ளது. லேசான தோல் டோன்களைக் கொண்டவர்கள் பொதுவாக 10-12 நிமிடங்கள் எந்த பாதுகாப்பும் இல்லாமல் சூரியனுக்கு வெளிப்படுவார்கள். அதன் பிறகு, தோல் எரிந்து, சூரியனில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சு சருமத்தால் உறிஞ்சப்படும். இதற்கிடையில், கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள் பொதுவாக சுமார் 50 நிமிடங்கள் தங்கலாம். உங்கள் சருமம் பிரகாசமாகவும், அதிக உணர்திறன் உடையதாகவும் இருக்கும், வெயிலுக்கு உங்கள் சகிப்புத்தன்மை குறைவாக இருக்கும்.

நீங்கள் தோல் தோல் இருந்தால், நீங்கள் சுமார் 20 நிமிடங்கள் பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெயிலில் இருக்க முடியும். நீங்கள் SPF 15 உடன் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்தால், உங்கள் சகிப்புத்தன்மையின் அளவை விட 15 மடங்கு நீடிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் x 15 வரை சூரிய கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கப்படலாம், இது 300 நிமிடங்கள் ஆகும்.

சன் பிளாக் சரியாக பயன்படுத்துவது எப்படி

சன் பிளாக் இருந்து அதிகபட்ச பாதுகாப்பைப் பெற, நீங்கள் அதை சரியான முறையில் அணிய வேண்டும். உங்கள் சன் பிளாக் பயன்பாடு இதுவரை சரியாக இருக்கிறதா என்று கீழே கண்டுபிடிக்கவும்.

• நீங்கள் வெளியில் செல்லத் திட்டமிடாவிட்டாலும் எப்போதும் சன் பிளாக் பயன்படுத்துங்கள்.
• வெளியில் செல்வதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன் சன் பிளாக் பயன்படுத்துங்கள்.
• வானிலை மேகமூட்டமாகவும், சூரியன் வெப்பமாகவும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சிலிருந்து விடுபடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எனவே மேகமூட்டமான நாளில் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன் பிளாக் உடன் ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வானிலை எந்த நேரத்திலும் மாறக்கூடும், சூரியன் திடீரென்று தோன்றக்கூடும்.
• குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்பிஎஃப் அளவைக் கொண்ட சன் பிளாக் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக உங்கள் தோல் வெளிர் அல்லது நீங்கள் வெயிலுக்கு உணர்திறன் இருந்தால். அதிக எஸ்.பி.எஃப், கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாக நேரிடும் அபாயம் சிறியது.
• சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தோலில் சன் பிளாக் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். ஏனென்றால், சன் பிளக்கின் பாதுகாப்பு விளைவு காலப்போக்கில் அணியும்.
• உங்கள் தோல் வியர்வையாக இருந்தால் அல்லது நீந்தும்போது, ​​சன் பிளாக் உங்கள் தோலில் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நீர்ப்புகா என்று ஒரு சன் பிளாக் தேர்வு செய்தாலும் (நீர்ப்புகா), தண்ணீருக்கு வெளிப்படும் போது சராசரி சகிப்புத்தன்மை 40-60 நிமிடங்கள் மட்டுமே. பின்னர் நீங்கள் சருமத்திற்கு அதிக சன் பிளாக் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• சன் பிளாக் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துவது அதிகபட்ச பாதுகாப்பை வழங்காது. நீங்கள் சன் பிளாக் பயன்படுத்தினால், சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கும். உங்கள் சருமத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் சமமாக பரவி, அதை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு லேசாக மசாஜ் செய்யவும்.
• சன் பிளாக் பேக்கேஜிங்கில் காலாவதி தேதியில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அதன் காலாவதி தேதியைக் கடந்துவிட்டால் உடனடியாக அதன் பண்புகள் இழந்துவிட்டதால் அதை மாற்றவும்.

எக்ஸ்