நீங்கள் அடிக்கடி நீந்தினால் முடி மற்றும் தோலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நீச்சல் என்பது உங்கள் உடலமைப்பைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயலாகும். கூடுதலாக, நீச்சல் உடல், மன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. புத்துணர்ச்சியூட்டும் உடலையும் மனதையும் பெற நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நீர் விளையாட்டை செய்யலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் நீச்சல் அதன் சொந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீச்சல் குளங்களில் உள்ள நீர் பொதுவாக உங்கள் தலைமுடியையும் தோலையும் சேதப்படுத்தும் ரசாயனங்களைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் வெயிலில் நீந்தினால். உங்கள் தலைமுடி மற்றும் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பு வழங்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

பூல் நீரில் என்ன இருக்கிறது?

நீச்சல் குளம் நீரில் வாழும் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள், கிருமிகள் மற்றும் பாசிகள், கிருமிநாசினிகள் போன்ற ரசாயனங்கள் மற்றும் சுத்திகரிப்பு தண்ணீரில் கலக்கப்படும். தண்ணீரின் pH ஐ அதிகரிக்க சோடா சாம்பல் (சோடியம் கார்பனேட்) பெரும்பாலும் கலக்கப்படுகிறது. ஒரு கிருமிநாசினியாக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது சுத்திகரிப்பு குளோரின் ஆகும். தண்ணீரில் குளோரின் வெளியிடும் செயல்முறை குளோரினேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு வகையான குளோரின் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக திரவ குளோரின், திட குளோரின் (தண்ணீரில் கரையும் டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது), மற்றும் மிகப் பெரிய நீச்சல் குளங்களுக்கு குளோரின் வாயு.

குளோரின் முடி மற்றும் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

பாக்டீரியாவைக் கொல்ல குளோரின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், குளோரின் மனித தலைமுடி மற்றும் தோல் மீது குளோரின் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அடிக்கடி நீந்தினால், காலப்போக்கில் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் தோலில் குளோரின் தாக்கம் இன்னும் அதிகமாக வெளிப்படும். குளோரின் அது உருவாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினை காரணமாக உலர்ந்த முடி மற்றும் சருமத்தை ஏற்படுத்தும். வலுவான இரசாயனங்கள் உணர்திறன் கொண்ட சிலருக்கு கூட, நீச்சல் குளம் நீரில் உள்ள குளோரின் அரிப்பு மற்றும் தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீச்சல் குளத்தின் புத்துணர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் தலைமுடி மற்றும் சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குவது உங்களில் உள்ளவர்களுக்கு முக்கியம்.

நீந்தும்போது சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது

குளோரின் அடிக்கடி வெளிப்படும் தோல் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்கும். உலர்ந்த அல்லது கரடுமுரடான சருமத்தை அடிக்கடி நீச்சலடிப்பதைத் தவிர்க்க, நீச்சலுக்கு முன்னும் பின்னும் கீழே உள்ள படிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீர்ப்புகா சன் பிளாக் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் தண்ணீரில் இறங்குவதற்கு முன், முதலில் உங்கள் தோலை பூசவும் சன் பிளாக் இது நீர் எதிர்ப்பு என்பதால் சூரிய ஒளி மற்றும் குளோரின் இப்போதே உங்கள் தோலால் உறிஞ்சப்படாது. தேர்வு செய்யவும் சன் பிளாக் நீங்கள் நீண்ட நேரம் நீச்சல் செலவிட விரும்பினால் உயர் SPF உடன்.

நீச்சல் முன் துவைக்க

நீச்சல் குளத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு உங்களை கழுவும் பழக்கம் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்களே பூச்சு செய்த பிறகு சன் பிளாக், சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள் சன் பிளாக் சருமத்தால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு உங்களை நீங்களே கழுவுங்கள். பல்வேறு ரசாயனங்கள் அடங்கிய பூல் நீரில் நுழைவதற்கு முன்பு தோல் நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் பண்புகளை சரிசெய்யும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்களை உடலில் இருந்து விலக்கி வைக்க உதவும். நீங்கள் நீந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் முடித்தவுடன் உடனடியாக குளிக்கவும்

நீங்கள் நீச்சல் முடிந்ததும், உடனடியாக குளித்துவிட்டு உங்கள் உடலை நன்கு கழுவுங்கள். முடிந்தால், ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் இணைக்கப்பட்ட ரசாயனங்களை வெளியிடும் செயல்முறையை மேலும் துரிதப்படுத்தும். எரிச்சலைத் தவிர்க்க, மென்மையான துண்டை லேசாகத் தட்டுவதன் மூலம் உடலை உலர வைக்கவும், தோலில் தேய்க்க வேண்டாம்.

மழை பெய்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

மழை பெய்த பிறகு விண்ணப்பிக்க அதிக ஈரப்பதமூட்டும் உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு லோஷனைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் தோல் நமைச்சலை உணர்ந்தால் அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், கீற வேண்டாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், சில கணங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.

நீந்தும்போது முடியைப் பாதுகாக்கவும்

குளத்தில் உள்ள வேதிப்பொருட்களுக்கு அதிகமாக வெளிப்படும் அல்லது சூரியனுக்கு வெளிப்படும் முடி உலர்ந்த, அரிப்பு அல்லது உடைந்து எளிதில் பிரிந்து விடும். எனவே, கீழே உள்ள பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கண்டிஷனர் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பாதுகாக்கவும்

குளத்திற்குள் செல்வதற்கு முன் உங்கள் தலைமுடியை துவைத்து, கண்டிஷனர் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயால் உங்கள் தலைமுடியை பூசவும். இதை லேசாக தடவி, முடியின் அனைத்து முனைகளும் பாதுகாக்கப்படும் வரை கலக்கவும். இந்த வழியில், குளோரின் அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கண்டிஷனர் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயில் பிடிபடும், உங்கள் தலைமுடியை நேரடியாக தாக்காது.

நீச்சல் தொப்பி அணியுங்கள்

உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் கூடுதல் பாதுகாப்பு அளிக்க, நீங்கள் ஒரு நீச்சல் தொப்பியையும் அணியலாம். உங்கள் தலைமுடி குளோரின் முற்றிலும் இல்லாதது என்று ஒரு நீச்சல் தொப்பி உத்தரவாதம் அளிக்காது, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவீர்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடியில் குளோரின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை மெதுவாக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடி ஒரு நீச்சல் தொப்பியில் அழகாக மூடப்பட்டிருப்பதால் நீங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாகவும் வசதியாகவும் நீந்தலாம்.

உங்கள் தலைமுடி சுத்தமாக இருக்கும் வரை உடனடியாக கழுவ வேண்டும்

நீந்திய பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை நன்கு கழுவி, ஈரப்பதமாக்க கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ரசாயனங்களை விரைவாக சுத்தம் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். டவல் உலர்ந்து முதலில் ஹேர் ட்ரையர் அல்லது ஸ்ட்ரைட்டனரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்யலாம், அவை இயற்கையாகவே உங்கள் முடியை மென்மையாக்கும்.