மாதவிடாய் லும்பாகோவிற்கும் கர்ப்பத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம், இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்!

முதுகுவலியை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் உணர முடியும். இருப்பினும், பெண்கள் குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அதை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு இடையிலான வித்தியாசம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாக நிறைய பெண்களுக்கு தெரியாது.

உண்மையில், இரண்டையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்கும் திறன் முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் சரியான சிகிச்சையையும் கவனிப்பையும் விரைவாகப் பெற முடியும். ஏமாறாமல் இருக்க, மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலியின் வேறுபாடுகளை கீழே உள்ள கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் அடையாளம் காணுங்கள்.

மாதவிடாய் லும்பாகோ மற்றும் கர்ப்பத்தின் காரணங்களில் வேறுபாடுகள்

குறைந்த முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வடிகட்டிய தசைகள் (சுளுக்கு), வழக்கமாக பொருட்களை தூக்குவது அல்லது விளையாட்டு விளையாடுவது போன்ற கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து தீர்ந்து போவதன் விளைவாகும். ஆனால் குறிப்பாக பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

எனவே முதலில், மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலிக்கான காரணங்களுக்கும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகத் தோன்றுவதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்ன என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாயின் போது முதுகுவலியின் காரணங்கள்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலி, கருப்பை தசைகள் திசுவை சிந்தும் அளவுக்கு வலுவாக சுருங்குகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது மாதவிடாய் இரத்தம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். முதுகுவலி என்பது PMS இன் அறிகுறியாகும், மாதவிடாய் வலி, இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உடல் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

கருப்பையின் புறணிக்கு புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு அதிகரிக்கும் போது மாதவிடாய்க்கு 1-2 நாட்களுக்குள் குறைந்த முதுகுவலியை உணர முடியும். மாதவிடாய் முதல் நாளில் அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும். புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் இந்த அதிகரிப்பு கருப்பை அதன் சுவர்களைக் கொட்டுவதற்காக சுருங்குவதைத் தூண்டுகிறது.

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலி பொதுவாக லேசானது. இருப்பினும், அதிக புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், முதுகுவலியின் விளைவு வலுவாக இருக்கும், மேலும் இது முதுகு மற்றும் கால்கள் முழுவதும் பரவக்கூடும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வலியின் தீவிரம் கடுமையானதாக இருக்கும் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும். கடுமையான மாதவிடாய் வலி பொதுவாக டிஸ்மெனோரியா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள்

முதுகுவலி என்பது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் உள்ள வேறுபாடு உண்மையில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் காரணமாக ஏற்படும் அளவுக்கு மாறுபட்டதல்ல.

முதல் மூன்று மாத தொடக்கத்தில் ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலி பொதுவாக கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. உடல் அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​ஃபலோபியன் குழாய்களில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைந்து, கருவுற்ற முட்டை கருப்பையில் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

கருவுற்றிருக்கும் போது ஏற்படும் முதுகுவலியின் புகார்கள் கருவுற்ற முட்டை கருப்பைச் சுவருடன் இணையும் போது, ​​ஒரு உள்வைப்பு செயல்முறையையும் குறிக்கிறது. அண்டவிடுப்பின் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அல்லது கருத்தரித்த 6-12 நாட்களுக்குப் பிறகு உள்வைப்பு ஏற்படுகிறது.

கருப்பை பெரிதாகும்போது, ​​சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் முதுகுவலியை உணர முடியும். பொதுவாக இது அதிக ரிலாக்சின் ஹார்மோனை வெளியிடுவதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் எலும்புகளை இடுப்பில் உள்ள மூட்டுகளில் பிணைக்கும் தசைநார்கள் மற்றும் கட்டமைப்புகள் நீட்டப்படுகின்றன.

இந்த நீட்சி தசை திசுக்களுக்கு எடை மற்றும் தோரணையை ஆதரிக்க முடியாமல் கர்ப்பத்திற்கு முன்பும் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியை உணர முடியும்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி கூட ஏற்படலாம்:

• அஜீரண அறிகுறிகள் ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்றவை.
• கர்ப்பம் முழுவதும் எடை அதிகரிக்கும்.
• உடலின் ஈர்ப்பு மையம். விரிவடைந்த அடிவயிறு தோரணை முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி சாய்வதற்கு காரணமாகிறது. உடலின் எடையை வைத்திருக்கும் இடுப்பின் தசைகள் இழுக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை பலவீனமடைந்து விரைவாக சோர்வடையும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புகள் கிள்ளின ஏனெனில் உள்ளடக்கத்தின் எடை மேலும் அதிகரிக்கிறது, இது இடுப்பு மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• கருப்பையில் குழந்தையின் நிலையில் மாற்றம் இடுப்பு நரம்புகள் மீது அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம், மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் லும்பாகோ மற்றும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளில் வேறுபாடுகள்

ஆகவே, இந்த முறை மாதாந்திர விருந்தினர்கள் வருகிறார்களா அல்லது வருங்கால குழந்தையா என்று நீங்கள் ஆவலுடன் காத்திருந்தால், வித்தியாசத்தை எப்படிச் சொல்வது?

மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் முதுகுவலி மற்றும் கர்ப்பமாக இருப்பதன் வித்தியாசத்தை நீங்கள் உணரலாம்.

மாதவிடாய் காரணமாக முதுகுவலியின் அறிகுறிகள்

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் முதுகுவலி பொதுவாக பிற மாதவிடாய் வலி அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்,

• கீழ் வயிற்றுப் பகுதியில் மந்தமான பிடிப்புகள், ஆனால் இடைநிறுத்தப்படாமல் தொடர்ந்து இருக்கும்
• இடுப்பையும் பின்புறத்தையும் சுற்றியுள்ள ஒரு துடிக்கும் வலி, தொடையின் பின்புறம் கால்களுக்கு வெளியேறும்.
• குமட்டல் வாந்தி.
• சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறேன்.
• வயிற்றுப்போக்கு.
• தலைவலி.
• மயக்கம், வலி ​​மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால்.

நாள் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முடிவில் புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு குறையும். புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு குறைந்து மாதவிடாய் முடிந்ததும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகுவலி பொதுவாக குறையும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகள்

முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி மோசமடையக்கூடும், மேலும் சில செயல்களைச் செய்யவோ அல்லது செய்யவோ முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக பின்வருமாறு:

• வலி நிலையானது அல்லது பிட்டம் அல்லது கால்களின் ஒரு பக்கத்தில் வந்து போகலாம்.
• கூர்மையான வலி மற்றும் இடுப்பில் எரியும் உணர்வு.
• பிட்டத்திலிருந்து தொடையின் பின்புறம் மற்றும் கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு.
• நீங்கள் கால்கள் வரை பிடிப்புகள் உணரும் வரை கடினமாக.
• இடுப்பு அல்லது கோசிக்ஸில் வலி அல்லது மென்மை.
• முள்ளெலும்பு உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, அல்லது பாதிக்கப்பட்ட காலில் பலவீனம் கூட.

முதுகுவலி முதலில் ஆச்சி மற்றும் மந்தமானதாக உணரலாம், பின்னர் பிடிப்பதைப் போல குத்துவதையும் கூர்மையாகவும் உணரலாம். வலியும் வந்து போகலாம். படிப்படியாக, வலி ​​நீங்கள் நகர்த்தவும் நிமிர்ந்து நிற்கவும் கடினமாக இருக்கும்.

பல வேறுபாடுகள் இருந்தாலும் மாதவிடாய் லம்பாகோ மற்றும் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது அப்படியே உள்ளது

மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பிணி பல வேறுபாடுகள் இருக்கும்போது பெண்களால் உணரப்படும் முதுகுவலி. இருப்பினும், இருவரையும் கையாள்வதற்கான வழி அப்படியே உள்ளது. முதுகுவலிக்கு பாதுகாப்பாக சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம்:

1. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

லேசான முதுகுவலி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மருந்துகளின் வகைகளிலிருந்து வேறுபாடுகள் உள்ளன.

மாதவிடாயின் போது, ​​இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) நீங்கள் இன்னும் எடுக்கலாம். இதற்கிடையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாராசிட்டமால் மட்டுமே எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கர்ப்பம் முழுவதும் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

2. இடுப்பை சுருக்கி மசாஜ் செய்யவும்

ஒரு சூடான துணி துணியைப் பயன்படுத்தி இடுப்பை சுருக்கவும் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உணரப்படும் வலியைப் போக்க உதவும்.

வலி குறையும் வரை 10-15 நிமிடங்கள் உங்கள் இடுப்பில் ஒரு சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். தேவைப்பட்டால் மீண்டும் விண்ணப்பிப்பதற்கு சுமார் 15 நிமிட இடைவெளியைக் கொடுங்கள்.

கவனச்சிதறலாக, மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியை சமாளிக்க இடுப்பின் வலி பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அடிவயிற்றை தீவிரமாக மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

3. இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் முதுகுவலியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதில் அதிக வித்தியாசம் இல்லை. முதலில் 2-3 நாட்களுக்கு அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

ஓய்வின் போது, ​​தோரணையில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். முன்னோக்கி சாய்வது உங்கள் முதுகெலும்பை நீட்டிக்கும். நிற்கும்போது, ​​நடக்கும்போது, ​​உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​தூங்கும்போது சரியான தோரணையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. எளிய நீட்சிகள்

இடைவெளிகளுக்கு இடையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதுகுவலியைப் போக்க அவ்வப்போது எளிய நீட்சி இயக்கங்கள் அல்லது யோகா செய்து எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாற்றாக, நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியால் முதுகுவலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

வழக்கமான நீட்சி அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்தி நெகிழ வைக்கும். இது ஒரே நேரத்தில் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது.

5. குத்தூசி மருத்துவம்

மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்க குத்தூசி மருத்துவம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.

6. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வீக்கமடையாமல் இருக்க தண்ணீர் குடிக்க உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது பிடிப்புகள் மற்றும் மாதவிடாய் லும்பாகோ மற்றும் கர்ப்பத்தை நீக்கும், ஏனெனில் சூடான நீர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும்.

எக்ஸ்