தொற்றுநோயைத் தடுக்க பல் துலக்குவது எப்படி & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது என்பது உங்கள் பல் துலக்குவதையும், பல் துலக்குவதையும் சுத்தம் செய்வதாகும். இருப்பினும், எல்லோரும் பல் துலக்குதல் சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. உண்மையில், தூரிகை ஒவ்வொரு நாளும் பாக்டீரியாவுடன் பூசப்பட்ட பல்லின் மேற்பரப்பைத் தொடுகிறது.

தெளிவாக இருக்க, பல் துலக்குவது எப்படி என்பது குறித்து பின்வரும் விளக்கத்தை முயற்சிக்கவும்.

டூத் பிரஷ் சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம்

ஒருவேளை நாம் உணரவில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்கும்போது அதில் ஒட்டக்கூடிய நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன. எந்த நேரத்திலும், இந்த நுண்ணுயிரிகள் வாய்க்குள் செல்லலாம்.

புளோரிடா பல்கலைக்கழக பல் மருத்துவக் கல்லூரியின் மருத்துவ இணை பேராசிரியர் ஷரோன் கூப்பர் கூறுகையில், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பல் துலக்குதலின் மேற்பரப்பில் பல வாரங்கள் தங்கியிருக்கக்கூடும், மேலும் நோயை ஏற்படுத்தும்.

பல் துலக்குதலின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் நுண்ணுயிரிகள் நீங்கள் பல் துலக்கும்போது உடலில் நுழையலாம். நுண்ணுயிரிகள் காயமடைந்த ஈறு திசு அல்லது புற்றுநோய் புண்களில் சிக்கலாம்.

இருப்பினும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்குச் சொந்தமான பல் துலக்குகளில் மட்டுமே பாக்டீரியா குடியேறுமா? உண்மையில் இல்லை. இலிருந்து ஆராய்ச்சி படி சான்றுகள் சார்ந்த பல் மருத்துவம், ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் பல் துலக்குதல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவால் மாசுபடுத்தப்படலாம்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் பல் தகடு, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது பிற காரணிகளின் கலவையிலிருந்து வருகின்றன. இருப்பினும், பல் மாசுபடுதலில் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் பங்கு பற்றி விவாதிக்க மேலதிக ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை.

எனவே, உங்கள் பல் துலக்குதலை சரியாக சுத்தம் செய்வதன் மூலம் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

பல் துலக்குவது எப்படி

பல் துலக்குவதை சுத்தம் செய்வது தொற்றுநோயான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும். நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பற்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது இங்கே.

1. ஓடும் நீரின் கீழ் கழுவவும்

ஒரு பல் துலக்குதலை சுத்தம் செய்வதற்கான வழி, ஓடும் நீரில் கழுவ வேண்டும். இந்த முறை பல் துலக்கத்தில் எஞ்சியிருக்கும் சிறிய குப்பைகளிலிருந்து விடுபடலாம். சுத்தம் செய்யும் போது, ​​உங்கள் விரல்களால் தூரிகையை மெதுவாக துடைக்கவும். குறைந்தபட்சம், இந்த தந்திரம் பாக்டீரியாவைக் குறைக்கும்.

2. மவுத்வாஷ் மூலம் ஊறவைக்கவும்

பல் துலக்குவதை சுத்தம் செய்வதற்கான அடுத்த வழி, அதை மவுத்வாஷ் மூலம் ஊறவைப்பது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஒரு முறையான நோய் அல்லது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோளாறு இருந்தால், கூப்பர் உங்கள் பல் துலக்குதலை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் மூலம் ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கிறது.

இருந்து ஆராய்ச்சி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் டென்டிஸ்ட்ரிஒரு பல் துலக்குதலை 20 நிமிடங்கள் மவுத்வாஷ் மூலம் ஊறவைப்பது விகாரமான ஸ்ட்ரெட்டோகாக்கஸ் பாக்டீரியாவை அழிக்க உதவும்.

3. சுத்தமான இடத்தில் வைக்கவும்

மேலே உள்ள வழியில் பல் துலக்குதலை சுத்தம் செய்த பிறகு, நீங்கள் பல் துலக்குதலை குளியலறையிலோ அல்லது அமைச்சரவையிலோ சேமிக்கக்கூடாது.

ஈரமான இடத்தில் சேமித்து வைப்பது பல் துலக்குவதில் பூஞ்சை காளான் ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு திறந்த இடத்தில் வைக்கவும், இதனால் பல் துலக்குதல் முற்றிலும் உலர்ந்து நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கும்.

பல் துலக்குதல் மற்றவர்களிடம் கைகளை மாற்றக்கூடாது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பல் துலக்குதல்களைப் பகிர்வது பாக்டீரியா மற்றும் நோய்களை மாற்ற வழிவகுக்கும்.

பல் துலக்குதல் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஒரு பல் துலக்குதலை மவுத்வாஷில் ஊறவைத்து எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பது குறிப்பிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் பாக்டீரியா தொற்று அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்கலாம். மறுபுறம், பல் துலக்குதல் சுத்தம் செய்யாதது கடுமையான உடல்நல பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது என்று பிற வட்டாரங்கள் கூறுகின்றன.

க்வின்னிபாக் பல்கலைக்கழகத்தில் வகுப்புவாத குளியலறைகளில் பல் துலக்குதல் மாசுபடுத்தலின் ஒரு தொற்றுநோயியல் ஆய்வின் ஆய்வின்படி, பல் துலக்குதல் நோய்க்கிருமி அல்லது ஒட்டுண்ணி உயிரினங்களின் பரவலுக்கு ஒரு இடைத்தரகராக இருக்கலாம். 60% பல் துலக்குதல் மலத்திலிருந்து கோலிஃபார்ம் பாக்டீரியாவால் மாசுபட்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டினர்.

குறைந்தது 54.85% பல் துலக்குதல் மல பாக்டீரியாக்களுக்கு ஆளாகியுள்ளதைக் காட்டும் பிற ஆய்வுகள் உள்ளன என்றும் ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. ஆனால் குளியலறையைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களிடமிருந்து பாக்டீரியா வந்ததற்கு 80% வாய்ப்பு உள்ளது.

இருப்பினும், பல் துலக்குதலுடன் ஒட்டியிருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உடல்நல பாதிப்புகளில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்படவில்லை. பல் துலக்குதல் தூய்மையான இடத்திலும் அவற்றின் தனிப்பட்ட இடங்களிலும் சேமிக்கப்பட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

இருப்பினும், உங்கள் பல் துலக்குதலை தவறாமல் சுத்தம் செய்வதற்கான வழியைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை. தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம். பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்ற மறக்காதீர்கள்.