குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டால், வீட்டில் நோய் பரவாமல் தடுக்க 5 நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பெற்றோரைப் பொறுத்தவரை, ஒரு டீனேஜர் அல்லது உங்கள் கணவர் வீட்டிற்கு வருவதைப் பார்ப்பது, ஸ்லீவ் மீது மூக்கு ஒழுகுவது அல்லது காய்ச்சல் காரணமாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைப் பற்றி புகார் செய்வது எதுவுமில்லை. நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் விரைவில் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களை பாதிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வீட்டில் மற்ற சிறு குழந்தைகளை வைத்திருந்தால்.

நாம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் சூழலில் மில்லியன் கணக்கான மற்றும் பில்லியன்கணக்கான நோய்களைச் சுமக்கும் கிருமிகள் கூட சிதறிக்கிடக்கின்றன. இருப்பினும், நிச்சயமாக இந்த கிருமிகள் அனைத்தும் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்த முடியாது. நோயைப் பரப்புவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று, உடல் ரீதியான தொடர்பு, அதாவது தனிப்பட்ட பொருட்கள், உணவு, பானம் மற்றும் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது காற்றை சுவாசிப்பது போன்றவை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், குடும்பத்தில் நோய் பரவுவதைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் நோய்வாய்ப்பட்டால், வீட்டிலேயே நோய் பரவாமல் தடுக்க இதைச் செய்யுங்கள்

1. இருமல் மற்றும் தும்மலின் சரியான ஆசாரம் கற்பிக்கவும்

வெளியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை அல்லது பங்குதாரர் மில்லியன் கணக்கான கிருமிகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். இது நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை வீட்டில் நோய் பரப்புவதற்கான ஆதாரமாக மாற்றுகிறது.

இருமல் அல்லது தும்மும்போது வாயை மறைக்க கற்றுக்கொடுங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகள் அல்ல, முழங்கைகள் அல்லது ஆழமான கைகளின் மடிப்புகளால் உங்கள் வாயை மூடுவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். இருமல் வரும்போது உங்கள் உள்ளங்கையால் வாயை மூடுவது நோய் பரவுவதை துரிதப்படுத்தும்.

மூக்கு அல்லது கபம் வீசுவதற்கு பயன்படுத்தப்பட்ட திசு கழிவுகளை குவித்து விடக்கூடாது என்றும், அதை உடனடியாக குப்பையில் எறியுங்கள் என்றும் அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். இந்த எளிய பழக்கம் வீட்டிலுள்ள குடும்பத்தில் கிருமிகளை ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு மாற்றுவதைத் தடுக்கலாம்.

2. நோயுற்றவர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்

இது தேவையற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு நோயுற்ற குடும்ப உறுப்பினரை ஒரு தனி அறையில் தனிமைப்படுத்துவது நோய் பரவுவதைத் தடுக்க உதவும். ஒரு சிறப்பு அறையை வழங்கவும், அது விருந்தினர் அறையாகவோ அல்லது குழந்தையின் அறையாகவோ இருக்கலாம், மேலும் நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் அங்கு ஓய்வெடுக்க வசதியான இடமாக மாற்றவும்.

மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கினால், அவர்களும் அறையில் சேரலாம். நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு கண்ணாடி, துண்டுகள் மற்றும் சிறப்பு தனிப்பட்ட உபகரணங்களையும் வழங்குங்கள், இதனால் கிருமிகளின் பரவலை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும். நிச்சயமாக, நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் இன்னும் விருப்பப்படி அறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்லலாம், ஏனென்றால் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறை நோய் பரவும் அபாயத்தை குறைக்க மட்டுமே உதவுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் வீட்டில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருந்தால்.

நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய சில பொருட்கள்:

• சிறப்பு குப்பை முடியும்
• திசு
• கை சுத்திகரிப்பு ஜெல்
• தண்ணீர்
• வெப்பமானி
• முகமூடி

முடிந்தால், நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான கழிப்பறைகளையும் நீங்கள் பிரிக்கலாம்.

3. தினசரி வைட்டமின் நுகர்வு வழங்கவும்

நீங்கள் தினசரி மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கப் பழகவில்லை என்றால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த இது ஒரு நல்ல நேரம். நீங்கள் வைட்டமின்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டாலும், வைட்டமின் சி, பி -6 மற்றும் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க விரும்பலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் மட்டுமே இந்த வைட்டமின்களை சந்திக்க முடியும்.

வைட்டமின் சி ஒரு வைட்டமின் ஆகும், இது சகிப்புத்தன்மையை நன்றாக அதிகரிக்கும். இந்த வைட்டமின் பெரும்பாலும் சிட்ரஸ் பழங்கள், காலே மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி -6 உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்புக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினையை வழங்குகிறது மற்றும் பச்சை காய்கறிகளில் காணலாம். வைட்டமின் ஈ உடலில் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் கீரைகளில் காணலாம்.

4. புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த உணவுகளை வழங்க மறக்காதீர்கள்

புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், அது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க புரோபயாடிக்குகளும் நல்லது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க ஆய்வு செய்யப்பட்ட 6 வகையான புரோபயாடிக்குகள் இங்கே:

• லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் ஜி.ஜி.
• லாக்டோபாகிலஸ் கேசி ஷிரோட்டா
• பிஃபிடோபாக்டீரியம் அனிமலிஸ் பிபி -12
• லாக்டோபாகிலஸ் ஜான்சோனி லா 1
• பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ் டிஆர் 10
• சாக்கரோமைசஸ் செரிவிசியா பவுலார்டி

தயிர், டார்க் சாக்லேட், டெம்பே, கிம்ச்சி (கொரிய ஊறுகாய்) வரை புரோபயாடிக் மூலங்களை நீங்கள் பெறலாம்.

5. உங்கள் கைகளை விடாமுயற்சியுடன் கழுவவும்

தவறாமல் மற்றும் சரியான வழியில் கைகளைக் கழுவுவது நோய் பரவுவதைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய கைகளை கழுவுவதற்கான படிகள் இங்கே:

• ஓடும் நீரின் கீழ் உங்கள் கைகளை நனைக்கவும்
• கொஞ்சம் சோப்பு கிடைக்கும்
• சோப்பை அடுத்தடுத்து தேய்க்கவும்: கைகளின் உள்ளங்கைகள், விரல்களுக்கு இடையில், கைகளின் பின்புறம், பத்து விரல்கள் மற்றும் நகங்களின் குறிப்புகள், குறைந்தது 20 விநாடிகள்.
• ஓடும் நீரின் கீழ் கைகளை துவைக்கவும், உலர வைக்கவும்.
• உங்கள் கைகள் மீண்டும் மாசுபடாமல் இருக்க உங்கள் முழங்கை அல்லது திசு / துண்டுடன் தண்ணீர் குழாய் அணைக்கவும்.

ஓடும் நீரைத் தவிர, அருகிலுள்ள மடுவுக்குச் செல்வதில் சிக்கல் இருந்தால், குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எப்போதும் வீட்டில் நோய் பரவுவதைத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், குறைந்தபட்சம் இந்த 5 தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். தூய்மையான சூழலைப் பராமரிப்பது மற்றும் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிப்பது முக்கிய விசைகள். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உணவு மற்றும் வைட்டமின் உட்கொள்ளல் குறித்து எப்போதும் கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை கவனித்துக்கொள்வது உண்மையில் முக்கியமானது, ஆனால் உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.