பொருளடக்கம்:
- வரையறை
- நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய் என்றால் என்ன?
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் தொற்றுநோயா?
- இந்த நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?
- அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
- காரணம்
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?
- நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- 1. எண்டோஸ்கோபிக் சோதனை
- 2. பயாப்ஸி
- 3. டெஸ்ட் படப்பிடிப்பு
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள் யாவை?
- செயல்பாடு
- கதிரியக்க சிகிச்சை
- கீமோதெரபி
- வீட்டு பராமரிப்பு
- நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
- தடுப்பு
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
வரையறை
நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய் என்றால் என்ன?
நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய் என்பது ஒரு வகை புற்றுநோயாகும், இது தலை மற்றும் கழுத்தில், துல்லியமாக நாசோபார்னக்ஸில் உருவாகிறது. நாசோபார்னக்ஸ் என்பது தொண்டையின் மேல் பகுதி (குரல்வளை) என்பது மூக்கின் பின்புறத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
நாசோபார்னக்ஸ் ஒரு பெட்டி இடத்தை ஒத்த ஒரு வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. நாசோபார்னெக்ஸின் செயல்பாடு மூக்கிலிருந்து தொண்டை வரை சுவாச பாதையாக உள்ளது, பின்னர் அது நுரையீரலுக்கு அனுப்பப்படுகிறது.
இந்த புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும், ஆரம்பத்தில் இது எபிதீலியல் செல்களிலிருந்து உருவாகிறது (இது நாசோபார்னெக்ஸின் மேற்பரப்பைக் குறிக்கிறது). நாசோபார்னீயல் கார்சினோமா போன்ற பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது வேறுபடுத்தப்படாத புற்றுநோய், செதிள் உயிரணு புற்றுநோயை கெராடினைசிங் செய்தல், மற்றும் அல்லாத கெரடினைசிங் ஸ்கொமஸ் செல் புற்றுநோய்.
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் தொற்றுநோயா?
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் என்பது பிற வகை புற்றுநோய்களைப் போல தொற்றாத ஒரு நோயாகும்.
எனவே, இந்த புற்றுநோய் அந்த நபரிடமிருந்து தன்னைச் சுற்றியுள்ள ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு செக்ஸ், முத்தம், தொடுதல், உணவைப் பகிர்வது அல்லது ஒரே காற்றை சுவாசிப்பதன் மூலம் பரவாது.
இந்த நோய் எவ்வளவு பொதுவானது?
2018 குளோபோகன் தரவுகளின்படி, இந்தோனேசியாவில் ஐந்தாவது இடத்தில் இருக்கும் நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான வகை.
அந்த ஆண்டில், 17,992 புதிய வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன, இறப்பு எண்ணிக்கை 11,204 ஐ எட்டியுள்ளது. இந்த நோய் பொதுவாக பெண்களை விட ஆண்களை பாதிக்கிறது.
அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
நிலை 1 இல் (ஆரம்பம்), நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் பெரும்பாலும் எந்த அம்சங்களையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. வழக்கமாக, அறிகுறிகள் தோன்றும் நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் பரவியுள்ளது மற்றும் இது புற்றுநோய் 2, 3, அல்லது 4 ஆம் கட்டத்திற்குள் நுழைந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது.
இது பரவியிருந்தால், புற்றுநோய் செல்கள் அருகிலுள்ள நிணநீர் முனையங்களை ஆக்கிரமிக்கக்கூடும். இந்த நிலை பொதுவாக கழுத்தின் இருபுறமும் வீக்கம் (கட்டிகள்) வடிவத்தில் நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உணர்ந்த கட்டியைத் தொடும்போது, அது கடினமாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும்.
வீக்கத்தைத் தவிர, பெரியவர்கள் அனுபவிக்கும் நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் பண்புகள்:
- மீண்டும் மீண்டும் காது தொற்று.
- அடிக்கடி நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்குத்திணறல்.
- காதுகளின் ஒரு பக்கம் முழுதாக உணர்கிறது, சில நேரங்களில் வலி மற்றும் ஒலிக்கிறது, அல்லது காது காது கேட்கிறது.
- தொடர்ந்து தலைவலி.
- முகம் உணர்ச்சியற்றது, எனவே வாயைத் திறப்பது கடினம், வலிக்கிறது.
- பேசுவதில் சிரமம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், பார்வை மங்கலானது.
இதற்கிடையில், பொதுவாக குழந்தைகளால் உணரப்படும் நாசோபார்னீயல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள்:
- நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்குத்திணறல்.
- பெரும்பாலும் காது தொற்று மற்றும் தொண்டை புண் அனுபவம்.
- கழுத்து மற்றும் தொண்டையில் நிணநீர் பெருகும்.
மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். குறிப்பாக இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்களில் மேம்படவில்லை என்றால்.
ஒவ்வொரு நபரும் புற்றுநோயின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும், மேலே உள்ள மதிப்புரைகளில் குறிப்பிடப்படவில்லை. உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசனை செய்ய தயங்க வேண்டாம்.
காரணம்
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?
நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய்க்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் இந்த புற்றுநோயுடன் எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் (ஈபிவி) இணைப்பைக் கண்டறிந்தனர்.
இந்த வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமல் மீட்க முடியும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் வைரஸை அடையாளம் கண்டு அழிக்க முடியும் என்பதே இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், ஈபிவியிலிருந்து வரும் டி.என்.ஏ துண்டுகள் நாசோபார்னெக்ஸில் உள்ள செல் டி.என்.ஏ உடன் கலக்கலாம்.
உங்கள் உடலில் உள்ள டி.என்.ஏ செல்கள் ஒழுங்காக செயல்பட தொடர்ச்சியான கட்டளைகளை சேமிக்கிறது. வைரஸ் டி.என்.ஏ உடலின் டி.என்.ஏ உடன் கலக்கும்போது, நாசோபார்னெக்ஸில் உள்ள செல்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் பிரிந்து இறக்காமல் இருக்க வைரஸ் டி.என்.ஏ வரிசையை எடுத்துக் கொள்ளும். இந்த நிலை புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
அப்படியிருந்தும், விஞ்ஞானிகள் ஈசிவி குறித்து நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கான காரணியாக இன்னும் அதிக ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர்.
ஆபத்து காரணிகள்
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?
நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய் என்பது யாரையும் பாதிக்கும் ஒரு நோய். இருப்பினும், இந்த நோயை உருவாக்கும் நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பல காரணிகள் உள்ளன.
ஏதேனும் அல்லது எல்லா ஆபத்து காரணிகளையும் கொண்டிருப்பது நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த நோயை உருவாக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களிடம் ஆபத்து காரணிகள் எதுவும் இல்லையென்றாலும் உங்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயைத் தூண்டும் சில ஆபத்து காரணிகள்:
- சில வயது
இந்த நோய் எந்த வயதையும் தாக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தினர், 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்கள் மற்றும் 50-60 வயதுடைய முதியவர்களை பாதிக்கிறது.
- ஆண் பாலினம்
இந்த வகை புற்றுநோய் ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது, இந்தோனேசியாவில் நான்காவது இடத்தில் உள்ளது.
- மரபணு அல்லது பரம்பரை வரலாறு
இந்த வகை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்களிடம் இருந்தால், அதை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும்.
- அதிகப்படியான உப்பு நுகர்வு
உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் அல்லது உப்புடன் பாதுகாக்கப்படும் உணவுகள், உப்பு மீன் போன்றவை உட்கொள்வது இந்த புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம்
அதிகப்படியான ஆல்கஹால் புகைப்பதும் குடிப்பதும் சுவாச மண்டலத்தைத் தாக்கும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய, மருத்துவர் பொதுவாக முழுமையான உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார். உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தோன்றின, உங்கள் மருத்துவ வரலாறு போன்ற சில கேள்விகளையும் மருத்துவர் கேட்பார்.
கூடுதலாக, உங்கள் கழுத்தில் வீக்கம் அல்லது கட்டிகளை மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். மிகவும் துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற, பல கூடுதல் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படும், அவை:
1. எண்டோஸ்கோபிக் சோதனை
உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், நீங்கள் எண்டோஸ்கோபி பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
உங்கள் மூக்கு வழியாக கேமராவுடன் ஒரு சிறிய குழாயைச் செருகுவதன் மூலம் இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது. இந்த குழாய் மூலம், எந்தவொரு அசம்பாவிதங்களுக்கும் மருத்துவர் உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் உட்புறத்தைப் பார்க்க முடியும்.
2. பயாப்ஸி
ஆய்வக சோதனைக்காக உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நாசோபார்னீஜியல் திசுக்களின் சிறிய மாதிரியையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு பயாப்ஸி பொதுவாக எண்டோஸ்கோபியால் செய்யப்படுகிறது.
3. டெஸ்ட் படப்பிடிப்பு
நீங்கள் நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் புற்றுநோயின் கட்டத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் இமேஜிங் சோதனைகளை செய்வார். பட பிடிப்பு சோதனைகள் பின்வருமாறு:
- கணினிமயமாக்கப்பட்ட டோமோகிராபி (சி.டி ஸ்கேன்).
- காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்).
- பாசிட்ரான் உமிழ்வு டோமோகிராபி.
- எக்ஸ்ரே.
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள் யாவை?
ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்ட நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய், அதாவது நிலை 1, 2 மற்றும் 3 போன்றவை முற்றிலும் கடுமையானவை அல்ல, பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சையுடன் தீர்க்கப்படுகின்றன.
இருப்பினும், ஏற்கனவே பரவலாகவும், நிலை 4 ஆகவும் இருக்கும் 3 ஆம் நிலை நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் சிறியது அல்லது குணப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. அப்படியிருந்தும், அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் நோக்கத்துடன் சிகிச்சை இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும்.
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயை குணப்படுத்துவது பின்வரும் சிகிச்சைகள் மூலம் செய்யப்படலாம்:
செயல்பாடு
அறுவைசிகிச்சை என்பது நாசோபார்னக்ஸில் உள்ள கட்டி செல்களை நீக்கி அகற்றுவதற்கான ஒரு சிகிச்சையாகும், இதனால் அது பரவலாக பரவாது. இந்த மருத்துவ நடைமுறையில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நிணநீர் முனைகளையும் அகற்றுவதும் அடங்கும்.
நீங்கள் இதுபோன்று கழுத்தை அடைந்திருந்தால், அறுவை சிகிச்சையின் வகை பகுதி / தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கழுத்து வெட்டுதல் (கட்டிக்கு அருகிலுள்ள நிணநீர் முனையின் பகுதியை நீக்குதல்) மற்றும் தீவிர கழுத்து வெட்டுதல் (நிணநீர் முனைகளை முழுவதுமாக நீக்குதல் மற்றும் தாடை எலும்புக்கு அருகிலுள்ள சில தசை மற்றும் நரம்பு திசுக்கள் மற்றும் காலர்போன்).
இந்த புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள் காதுகளில் உணர்வின்மை, தலைக்கு மேலே கைகளை தூக்கும் போது பலவீனம் மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு.
கதிரியக்க சிகிச்சை
அறுவைசிகிச்சை தவிர, நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயையும் கதிரியக்க சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இது கட்டிகளை சுருக்கவும் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கவும் கதிர்வீச்சு ஆற்றல் அடிப்படையிலான சிகிச்சையாகும்.
இந்த சிகிச்சை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. இருப்பினும், நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய்க்கான கதிரியக்க சிகிச்சை தோல் மற்றும் வாயில் புண்கள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றும் சுவை இழப்பு போன்ற வடிவங்களில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
கீமோதெரபி
அடுத்த புற்றுநோய் சிகிச்சை கீமோதெரபி. இந்த சிகிச்சையை கதிரியக்க சிகிச்சையுடன் இணைந்து, செயல்முறைக்கு முன் அல்லது பின் செய்ய முடியும்.
கீமோதெரபி பல்வேறு வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், அவை நேரடியாக நரம்புக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன அல்லது மாத்திரை / காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன.
சிஸ்ப்ளேட்டின் என்பது கீமோதெரபி மருந்து ஆகும், இது பொதுவாக நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. கூடுதலாக, பிற வகையான கீமோதெரபி மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை:
- கார்போபிளாட்டின் (பராப்ளாடினா)
- டாக்ஸோரூபிகின் (அட்ரியமைசின்)
- எபிரூபிகின் (எல்லென்ஸ் ®)
- பக்லிடாக்செல் (வரிவிதிப்பு)
- டோசெடாக்செல் (வரிவிதிப்பு ®)
- ஜெம்சிடபைன் (ஜெம்சாரே)
- ப்ளியோமைசின்
- மெத்தோட்ரெக்ஸேட்
மேலே உள்ள மருந்துகள் புற்றுநோயை குணப்படுத்தும் அளவுக்கு சக்திவாய்ந்தவை. இருப்பினும், இது முடி உதிர்தல், வாய் புண்கள், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உடல் சோர்வு போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
வீட்டு பராமரிப்பு
நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
மருத்துவரின் சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோயாளிகளுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது சிகிச்சையின் செயல்திறனை ஆதரிப்பதே குறிக்கோள்.
சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல் போன்ற நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கான உணவு கட்டுப்பாடுகளிலிருந்து விலகி இருக்க புற்றுநோய் உணவுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். இந்த வகை உணவு மிகவும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
மாறாக, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
சிவப்பு முனிவர் செடியிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு போன்ற நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை அல்லது பாரம்பரிய மருந்துகளை முயற்சிப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் (சால்வியா மில்டியோரிஹிசா).
மருந்துகளின் பயன்பாடு புற்றுநோய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், ஆனால் இது பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கூடுதலாக, உங்கள் சிறந்த உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், உங்கள் செயல்பாடுகளை சரிசெய்யவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் முடிக்கவும்.
வாய்வழி மற்றும் பல் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் புற்றுநோய் சிகிச்சை இந்த பகுதிகளில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பல் துலக்க விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள், அதாவது காலையில் சாப்பிட்ட பிறகு மற்றும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்.
தடுப்பு
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
புற்றுநோயைத் தடுப்பதன் மூலம் பல்வேறு அபாயங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் செய்ய முடியும். இருப்பினும், அவை அனைத்தையும் தவிர்க்க முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, புற்றுநோயின் ஆபத்து குடும்பத்தால் அனுப்பப்பட்ட காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்.
நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய தவிர்க்கக்கூடிய ஆபத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுகிறது. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது இதில் அடங்கும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு உங்கள் உணவில் உப்பு உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும்.