பொருளடக்கம்:
- வரையறை
- தொண்டை புற்றுநோய் என்றால் என்ன?
- தொண்டை புற்றுநோய் எவ்வளவு பொதுவானது?
- அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
- தொண்டை புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
- மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
- காரணம்
- தொண்டை புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- தொண்டை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் பழக்கம்
- மோசமான உணவு
- மனித நோய்த்தொற்று பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV)
- மரபணு கோளாறு நோய்க்குறி
- வேலையில் பல்வேறு பொருட்களுக்கு வெளிப்படுவது
- அதிகரித்த வயது மற்றும் ஆண் பாலினம்
- GERD இன் வரலாறு
- நோய் கண்டறிதல் மற்றும் நிலைநிறுத்துதல்
- தொண்டை புற்றுநோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- தொண்டை புற்றுநோயின் நிலைகள் யாவை?
- சிகிச்சை
- தொண்டை புற்றுநோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
- செயல்பாடு
- கீமோதெரபி
- கதிரியக்க சிகிச்சை
- வீட்டு பராமரிப்பு
- தொண்டை புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
- தடுப்பு
- தொண்டை புற்றுநோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
வரையறை
தொண்டை புற்றுநோய் என்றால் என்ன?
தொண்டை புற்றுநோய் என்பது தொண்டை (குரல்வளை), குரல் நாண்கள் (குரல்வளை) மற்றும் டான்சில்ஸ் (டான்சில்ஸ்) ஆகியவற்றில் உருவாகும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். தொண்டை என்பது தசைக் குழாய், இது மூக்கின் பின்னால் ஓடி கழுத்தில் முடிகிறது.
தொண்டையின் செயல்பாடு என்னவென்றால், உண்ணும் மற்றும் சுவாசிக்கும் செயல்முறை சரியாக இயங்குவதை உறுதிசெய்கிறது, இதனால் நீங்கள் மூச்சு விடக்கூடாது.
பின்னர் அவர்களுக்குப் பின்னால் டான்சில்ஸ் (டான்சில்ஸ்) உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் வெளிநாட்டுப் பொருள்கள் நுரையீரலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் ஒரு உறுப்பாகவும் செயல்படுகின்றன.
தொண்டைக்குக் கீழே, ஒலி தயாரிப்பாளர்களாக செயல்படும் குரல் நாண்கள் உள்ளன மற்றும் சுவாசம் மற்றும் விழுங்குவதற்கான செயல்முறையை மென்மையாக்க உதவுகின்றன.
அசாதாரண செல்கள் பொதுவாக தொண்டையின் உட்புறத்தை வரிசைப்படுத்தும் தட்டையான கலங்களில் தோன்றும். கூடுதலாக, அசாதாரண செல்கள் தொண்டைக்கு ஒரு மறைப்பாக செயல்படும் குருத்தெலும்பு (எபிக்லோடிஸ்) மீதும் தோன்றும்.
பெரும்பாலான தொண்டை புற்றுநோய்கள் ஒரே உயிரணு வகைகளை பாதிக்கின்றன என்றாலும், சொற்கள் வித்தியாசமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது முதலில் புற்றுநோய் செல்கள் தோன்றிய இடத்தைப் பொறுத்தது. எனவே, தொண்டை புற்றுநோய் பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றுள்:
- நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்: மூக்குக்குப் பின்னால் தொண்டையில் அசாதாரண செல்கள் தொடங்குகின்றன.
- ஓரோபார்னீஜியல் புற்றுநோய்: அசாதாரண செல்கள் தொண்டையில் வாயின் பின்னால் தொடங்கி டான்சில்ஸை மறைக்கின்றன.
- ஹைபோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் (குரல்வளை புற்றுநோய்): அசாதாரண செல்கள் தொண்டையின் கீழ் பகுதி மற்றும் உணவுக்குழாய்க்கு மேலே உள்ள ஹைபோபார்னெக்ஸில் தொடங்குகின்றன.
- குளோடிக் புற்றுநோய்: அசாதாரண செல்கள் குரல்வளைகளில் தொடங்குகின்றன.
- சூப்பராக்ளோடிக் புற்றுநோய்: அசாதாரண செல்கள் குரல்வளை மற்றும் குருத்தெலும்பு (எபிக்லோடிஸ்) ஆகியவற்றின் மேலிருந்து உருவாகின்றன.
- சப்ளோடிக் புற்றுநோய்: அசாதாரண செல்கள் குரல்வளைகளின் அடிப்பகுதியில் தொடங்குகின்றன.
தொண்டை புற்றுநோய் எவ்வளவு பொதுவானது?
இந்த புற்றுநோயானது இந்தோனேசிய சமுதாயத்தில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயை உள்ளடக்கியது. 2018 ஆம் ஆண்டில் குளோபோகன் வலைத்தளத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, நாசோபார்னீஜியல் புற்றுநோய், குரல்வளை புற்றுநோய் (குரல் நாண்கள்), ஓரோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் (டான்சில்ஸ் / டான்சில்ஸின் புற்றுநோய்) மற்றும் ஓரோபார்னீஜியல் புற்றுநோய் ஆகியவை தொண்டை புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வகைகளாகும்.
பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளபடி, 17,992 புதிய நாசோபார்னீயல் புற்றுநோய்கள் 11,204 பேரின் இறப்பு விகிதத்துடன் உள்ளன. பின்னர், குரல்வளை புற்றுநோயின் புதிய வழக்குகள் 1,564 இறப்புகளுடன் 3,188 பேர்.
ஓரோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் புதிய வழக்குகளுடன் 1,303 பேர் சேர்ந்து 626 பேர் இறந்தனர். அதேபோல் ஹைபோபார்னீஜியல் புற்றுநோயின் புதிய வழக்குகள், அதாவது 229 புதிய வழக்குகள் மற்றும் 134 இறப்புகள்.
அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
தொண்டை புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
ஆரம்ப கட்டத்தில் தொண்டை புற்றுநோயைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், சில குணாதிசயங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் மற்ற நோய்களை ஒத்திருக்கின்றன.
விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, அறிகுறிகள் குறைவான தீவிர நோய் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலை புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, டான்சில்ஸ் (டான்சில்ஸ்) புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட ஸ்ட்ரெப் தொண்டை (டான்சில்லிடிஸ்) க்கு ஒத்தவை. இவை இரண்டும் கரடுமுரடான அறிகுறிகளையும், விழுங்குவதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
தொண்டை புண் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் குணமாகும். இந்த சிகிச்சையால் குணப்படுத்த முடியாத புற்றுநோயைப் போலல்லாமல்.
மேலும் குறிப்பாக, தொண்டை, குரல் நாண்கள் அல்லது டான்சில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அறிகுறிகள் அல்லது பண்புகள்:
- குரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கரடுமுரடானவை அல்லது தெளிவாக பேச இயலாது.
- உணவு அல்லது பானத்தை விழுங்குவதில் சிரமம்.
- இருமல் தொடருங்கள்.
- போகாத தொண்டை புண்.
- விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு.
- கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர்.
- காது வலி.
தொண்டை புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருக்கலாம், ஆனால் மேலே உள்ள விளக்கத்தில் பட்டியலிடப்படவில்லை. உடலில் ஏற்படும் ஒரு தொந்தரவுக்கு பதிலளிப்பதில் ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் இது நிகழலாம்.
மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தொண்டை புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் பொதுவான மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தாலும், 2 வாரங்களுக்கு மேல் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால்.
காரணம்
தொண்டை புற்றுநோய்க்கு என்ன காரணம்?
தொண்டை புற்றுநோய்க்கான காரணம் உயிரணுக்களில் டி.என்.ஏவின் பிறழ்வு ஆகும். செல்கள் பிரிக்க, வளர, இறப்பதற்கான வழிமுறைகளை டி.என்.ஏ கொண்டுள்ளது. ஒரு பிறழ்வு ஏற்படும் போது, அதிலுள்ள உயிரணுக்களின் வரிசை சேதமடையும், இதனால் செல் அசாதாரணமாக செயல்படும்.
செல்கள் தொடர்ந்து பிளவுபடும், தொடராது, இறக்காது. இதன் விளைவாக, செல்கள் குவிந்து அசாதாரண திசுக்களை உருவாக்குகின்றன, இது ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அசாதாரண செல்கள் காலப்போக்கில் புற்றுநோயாக மாறும்.
இருப்பினும், தொண்டையில் உள்ள உயிரணுக்களில் டி.என்.ஏ பிறழ்வுகள் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
ஆபத்து காரணிகள்
தொண்டை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?
தொண்டை புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல்வேறு காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்,
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் பழக்கம்
புகைபிடிப்பதன் அல்லது மோசமான புகைப்பிடிப்பதன் மோசமான விளைவுகளில் ஒன்று தொண்டையில் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகம். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களிடமும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
காரணம், சிகரெட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை புற்றுநோய்களாக இருக்கும் பொருள்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவை உடலின் செல்கள் அசாதாரணமாக மாற தூண்டுகின்றன.
மோசமான உணவு
மோசமான உணவு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பாதிக்கும். ஊட்டச்சத்து தேவைகள் சரியாக பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், இந்த புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து உங்களுக்கு அதிகம்.
பெரும்பாலும் இது உடல் உயிரணுக்களுக்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளும் பற்றாக்குறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
2009 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், அதிக வெப்பமாக இருக்கும் தண்ணீரை அடிக்கடி குடிப்பதால் இந்த வகை புற்றுநோயின் அபாயமும் அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அதிக வெப்பமாக இருக்கும் வெப்பநிலை செல்கள் காயமடைந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
மனித நோய்த்தொற்று பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV)
HPV வைரஸ் தொற்று என்பது ஒரு வகையான பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்று ஆகும். இந்த வைரஸை நீங்கள் பாதித்திருந்தால், குரல்வளை, டான்சில்ஸ் அல்லது தொண்டையின் பிற பகுதிகளுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் பெரிதாகின்றன.
மரபணு கோளாறு நோய்க்குறி
பெற்றோரிடமிருந்து மரபணு குறைபாடுகளை மரபுரிமையாகக் கொண்டவர்கள் இளம் வயதிலேயே இந்த புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஃபான்கோனி அனீமியா (இரத்த பிரச்சினைகள் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது) மற்றும் பிறவி டிஸ்கெராடோசிஸ் (அப்லாஸ்டிக் அனீமியாவை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோய்க்குறி) உள்ளவர்கள்.
வேலையில் பல்வேறு பொருட்களுக்கு வெளிப்படுவது
மர தூசி, பெயிண்ட் தீப்பொறிகள் மற்றும் உலோகம், பெட்ரோலியம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் ஜவுளித் தொழில்களில் பயன்படுத்தப்படும் சில வேதிப்பொருட்களை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்துவது குரல்வளை, ஹைபோபார்னக்ஸ் மற்றும் டான்சில்ஸ் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
அதிகரித்த வயது மற்றும் ஆண் பாலினம்
தொண்டை புற்றுநோய் பல ஆண்டுகளாக உருவாகிறது. எனவே, இந்த நோய் 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த புற்றுநோய் பெண்களை விட ஆண்களிடமும் அதிகம் காணப்படுகிறது.
GERD இன் வரலாறு
GERD என்பது வயிற்று அமிலத்தின் ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகும், இது உணவுக்குழாயில் உயர்கிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் ஒரு நபருக்கு இந்த வகை புற்றுநோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. காரணம், அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் தொடர்ந்து தொண்டையைப் பாதுகாக்கும் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
நோய் கண்டறிதல் மற்றும் நிலைநிறுத்துதல்
வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தொண்டை புற்றுநோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
தொண்டை புற்றுநோயைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் தொடர்ச்சியான மருத்துவ பரிசோதனைகளைச் செய்யுமாறு கேட்பார், அவற்றுள்:
- உடல் சோதனை. நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவர் கேட்பார். பின்னர், மருத்துவர் கழுத்தில் வீக்கம் இருப்பதையும், உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்ப்பார்.
- எண்டோஸ்கோபி மற்றும் லாரிங்கோஸ்கோபி.கட்டியின் இருப்பிடத்தையும் அதன் அளவையும் கண்டறியும் வகையில் தொண்டையின் உட்புறத்தை விரிவாகக் காண இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. முறை ஒரு எண்டோஸ்கோப் அல்லது லாரிங்கோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துகிறது.
- பயாப்ஸி. இந்த செயல்முறை உங்கள் தொண்டையில் உள்ள புற்றுநோய் திசுக்களை ஒரு நுண்ணோக்கின் கீழ் ஒரு ஆய்வகத்தில் பார்க்க எடுக்கிறது.
- இமேஜிங் சோதனை. எம்.ஆர்.ஐ, அல்ட்ராசவுண்ட், சி.டி ஸ்கேன் அல்லது பி.இ.டி ஸ்கேன் மூலம் உங்கள் தொண்டையின் நிலையைக் காண இந்த நிரப்பு சுகாதார சோதனை உதவும்.
தொண்டை புற்றுநோயின் நிலைகள் யாவை?
மேற்கண்ட சுகாதார பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்பட்ட பிறகு, புற்றுநோயின் கட்டத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். சரியான சிகிச்சையை தீர்மானிக்க மருத்துவர்களுக்கு உதவுவதே குறிக்கோள். தொண்டையில் புற்றுநோயின் நிலை (நிலை) மற்றும் அதன் பரவல் பற்றிய விளக்கம் பின்வருமாறு:
- நிலை 1: கட்டி 2 செ.மீ க்கும் அதிகமாக இல்லை மற்றும் நிணநீர் கணுக்களுக்கு பரவவில்லை.
- நிலை 2: கட்டி 4 செ.மீ க்கும் அதிகமாக இல்லை மற்றும் நிணநீர் முனையை அடையவில்லை.
- நிலை 3: 4 செ.மீ க்கும் அதிகமான கட்டி, கழுத்தின் பக்கத்தில் நிணநீர் கணுக்களுக்கு பரவியுள்ளது. நிணநீர் மண்டலங்களில் உள்ள கட்டி 3 செ.மீ க்கு மேல் இல்லை.
- நிலை 4: கட்டி எந்த அளவிலும் இருக்கலாம், ஆனால் அருகிலுள்ள திசுக்களான கழுத்து, தைராய்டு, உணவுக்குழாய் அல்லது நுரையீரல் போன்ற ஒரு பெரிய பகுதிக்கு பரவியுள்ளது.
சிகிச்சை
தொண்டை புற்றுநோய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
தொண்டை புற்றுநோயை பல வழிகளில் குணப்படுத்தலாம், அவை:
செயல்பாடு
உடலில் இருந்து புற்றுநோய் செல்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட முக்கிய புற்றுநோய் சிகிச்சையே அறுவை சிகிச்சை ஆகும். எண்டோஸ்கோபி செய்யப்படும்போது இந்த மருத்துவ முறையைச் செய்யலாம்.
இருப்பினும், இந்த வகை புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற செயல்பாடுகளும் உள்ளன, அதாவது குரல்வளை (குரல்வளைகளை அகற்றுதல்), ஃபரிங்கெக்டோமி (குரல்வளை அகற்றுதல்) மற்றும் புற்றுநோய்க்கான தைராய்டெக்டோமி (தைராய்டு அகற்றுதல்).
கீமோதெரபி
குணப்படுத்த அடுத்த வழி கீமோதெரபி ஆகும், இது மருந்துகளை நம்பியிருக்கும் புற்றுநோய் சிகிச்சையாகும். புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளும் கட்டியின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
பயன்படுத்தக்கூடிய சில கீமோதெரபி மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- சிஸ்ப்ளேட்டின்
- கார்போபிளாட்டின்
- 5-ஃப்ளோரூராசில் (5-FU)
- டோசெடாக்செல் (வரிவிதிப்பு ®)
- பக்லிடாக்செல் (வரிவிதிப்பு)
- எபிருபிகின்
கதிரியக்க சிகிச்சை
மற்றொரு சிகிச்சையானது கதிரியக்க சிகிச்சை ஆகும், இது புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல கதிர்வீச்சு கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
தொண்டையில் உள்ள கட்டிகளைக் குறைக்க இந்த சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது கீமோதெரபி போன்ற அதே நேரத்தில் கதிரியக்க சிகிச்சையை திட்டமிடலாம்.
வீட்டு பராமரிப்பு
தொண்டை புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியம் என்ன?
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தொண்டை புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு வீட்டு வைத்தியத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஆரோக்கியமான சத்தான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுதல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
திராட்சை விதை சாறு போன்ற இந்த வகை புற்றுநோய்க்கு ஒரு தீர்வாக சாத்தியமான பல்வேறு இயற்கை தாவரங்கள் அல்லது பாரம்பரிய மருந்துகளை ஆராய்ச்சி கவனிக்கிறது.
திராட்சை விதை சாறு ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தாமல், எலிகளில் உள்ள புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆற்றலைக் கொண்டிருந்தாலும், ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது, ஏனெனில் இது மனிதர்களில் சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
எனவே, புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சில மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தடுப்பு
தொண்டை புற்றுநோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
தொண்டை புற்றுநோயைத் தடுக்க 100% வழி இல்லை. அப்படியிருந்தும், சுகாதார வல்லுநர்கள் பல்வேறு அபாயங்களைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- இனிமேல் புகைப்பதை நிறுத்துங்கள், புகைபிடிக்கும் மக்கள் கூட்டத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மேலும், உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். பழக்கத்தை விட்டு வெளியேறுவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இந்த விஷயத்தில் மேலும் ஆலோசிக்கவும்.
- பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வரிசையில் உள்ள உணவுகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
- HPV தடுப்பூசியைப் பின்தொடர்ந்து, கூட்டாளர்களை மாற்றாதது மற்றும் நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒவ்வொரு முறையும் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற ஆரோக்கியமான பாலியல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
