வீடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உங்கள் வயதான பற்கள் மற்றும் வாயைப் பராமரிக்க 6 எளிய வழிமுறைகள்
உங்கள் வயதான பற்கள் மற்றும் வாயைப் பராமரிக்க 6 எளிய வழிமுறைகள்

உங்கள் வயதான பற்கள் மற்றும் வாயைப் பராமரிக்க 6 எளிய வழிமுறைகள்

பொருளடக்கம்:

Anonim

உங்கள் வயதில், உங்கள் மெல்லும் திறன் குறையக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் பற்களை இழந்து, பொருத்தமற்ற பல்வரிசைகளை அணிந்தால். கூடுதலாக, நீங்கள் வயதாகும்போது வாய்வழி மற்றும் பல் கோளாறுகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது, அதாவது துர்நாற்றம், துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள். இருப்பினும், பிற்கால வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. முதியோரின் பற்களையும் வாயையும் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது? பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

வயதானவர்களின் பற்களையும் வாயையும் கவனிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

படி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்(சி.டி.சி), 65-74 வயதுடையவர்களில் 23 சதவீதம் பேருக்கு கடுமையான வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகள் உள்ளன. உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயை நன்கு கவனிக்காததன் விளைவாக இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

வயதானவர்களுக்கு வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும், வயதான காலத்தில் ஆரோக்கியமான வாய் மற்றும் பற்களைப் பெறவும் இங்கே குறிப்புகள் உள்ளன.

1. சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை குறைப்பதன் மூலம் அல்லது கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் வாய்வழி மற்றும் பல் கோளாறுகளைத் தடுக்கலாம். உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் இருவரும் பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.

சர்க்கரை உங்கள் பற்களை அரிக்கக்கூடிய அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. இதற்கிடையில், ஸ்டார்ச் கொண்ட உணவுகள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு பிளேக் உருவாகின்றன, இதனால் பற்களில் பாக்டீரியாக்கள் சேரும்.

மேலும், அஸ்பார்டேம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களைத் தவிர்க்கவும், இது உங்களை அதிக சர்க்கரையை விரும்புகிறது, எடை அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவதையும், ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்குவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வயதானவர்களின் உடல்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், பற்களையும் வாயையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கான மிக அடிப்படையான வழிகளில் இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பல் துலக்குதல் உங்கள் பற்களை பிளேக் கட்டமைத்தல், சிதைவு மற்றும் ஈறு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும். உங்கள் பல் துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் கரைசலைக் கொண்டு ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஆண்டிசெப்டிக் கரைசலைக் கொண்டு வழக்கமான கர்ஜனை செய்வது பிளேக் கட்டமைப்பையும் ஈறு நோயையும் தடுக்கலாம்.

3. பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும்

பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடுவதன் மூலம், ஆரம்ப கட்டத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல் பிரச்சினைகளை கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தினால், நீங்கள் நிரந்தர பல் சிதைவை அனுபவிக்கலாம்.

நீங்கள் பல் மருத்துவ மனையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வயதான பற்களை மருத்துவர் முழுமையாக ஆராய்ந்து சிகிச்சை அளிப்பார், அதை நீங்கள் அடைய முடியாது. இது உங்கள் பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

4. புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் வாய் மற்றும் பற்கள் மற்றும் வாய்வழி திசுக்களின் முறிவை துரிதப்படுத்தும்.

புகைபிடிப்பவர்கள் ஈறு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, பற்கள் தொடர்பான வயதான செயல்பாட்டில் புகைபிடித்தல் ஒரு முக்கியமான கவலையாகும். வாய்வழி புற்றுநோயை வளர்ப்பதில் புகைபிடிப்பதும் ஒரு ஆபத்து காரணி.

எனவே, நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைப்பதை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவது நல்லது.

5. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் பற்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பல் உள்வைப்புகள் அல்லது பல் நிரப்புதல்களைக் கொண்டிருந்தால், வயதான காலத்தில் உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது சரியான கவனிப்பு தேவைப்படும். உங்கள் பற்களை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் பற்களை அணிந்தால், அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் பல் மருத்துவரின் குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள். இயற்கையான பற்களைப் போலவே, பற்களையும் நீங்கள் நன்றாக கவனித்துக் கொண்டால் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.

ஆரோக்கியமற்ற பற்கள், துர்நாற்றம் அல்லது உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயில் அச om கரியம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

6. ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு முதியோரின் பற்கள் மற்றும் வாயைப் பராமரிக்க உதவும். உங்கள் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களை சமப்படுத்த உதவும் வகையில் புளித்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சீஸ், வெண்ணெய், கேஃபிர், தயிர் போன்ற புளித்த உணவுகள். உங்கள் தினசரி மெனுவில் கிம்ச்சி, கொம்புச்சா அல்லது மிசோ போன்ற புளித்த உணவுகளையும் சேர்க்கலாம்.

மேலும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​வாய் உள்ளிட்ட நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க இது உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் உணவுகளில் பூண்டு, தேங்காய் எண்ணெய், இலை கீரைகள், ஸ்பைருலினா, பப்பாளி, கிவி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை அடங்கும்.


எக்ஸ்
உங்கள் வயதான பற்கள் மற்றும் வாயைப் பராமரிக்க 6 எளிய வழிமுறைகள்

ஆசிரியர் தேர்வு