வயதானவர்களுக்கு காரணம் குளிர்ச்சியைப் பெறுவது எளிது, அதைத் தடுப்பது மற்றும் சமாளிப்பது எப்படி

இந்த வயதில், உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியையும் குளிர்ச்சியையும் எளிதில் பெறுகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? அறை வெப்பநிலை அல்லது வெளியே காற்று உண்மையில் சூடாக இருந்தாலும் கூட. வயதான வயதினருக்கான தேசிய நிறுவனத்தில் இருந்து அறிவிக்கப்பட்டதாக இது மாறிவிடும், இது உடல் வயதான விளைவுகளுடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். முதியவர்கள் வயதானவர்களுக்கு எளிதில் குளிர்ச்சியடைவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே ஒரு தீர்வு பற்றிய முழுமையான விளக்கமாகும்.

வயதானவர்களுக்கு ஏன் எளிதில் குளிர் வருகிறது?

வயதானவர்கள் அடிக்கடி புகார் செய்கிறார்கள், குறிப்பாக கால்களிலும் கைகளிலும் குளிர்ச்சியை உணரலாம். இது பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று உடலில் இரத்த ஓட்டம் குறைவது தொடர்பானது.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​இயற்கை நெகிழ்ச்சித்தன்மை இழப்பதால் இரத்த நாளச் சுவர்கள் தளர்ந்து மெல்லியதாக இருக்கும். சீராக இல்லாத இரத்த ஓட்டம் நம்மை குளிர்ச்சியாக உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கூடுதலாக, வயதான காலத்தில் நாம் அடிக்கடி அடிக்கடி உணரும் குளிர் உணர்வு, ஏனெனில் சருமத்தின் கீழ் உடல் நிறைய கொழுப்பு இருப்புகளை இழக்கிறது. கொழுப்பின் இந்த இருப்புக்கள் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவும்.

வயதை அதிகரிப்பது குளிர்ச்சிக்கான வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலையை சூடாக வைத்திருக்க இரத்த நாளங்களை எடுப்பதற்கு உங்கள் உடல் இனி விரைவாக செயல்பட முடியாது.

சளி என்பது வயதான காலத்தில் நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்

இயற்கையான வயதான விளைவுகளைத் தவிர, ஒரு குளிர் உணர்வு பெரும்பாலும் ஒரு நோயின் அறிகுறியாகத் தோன்றும்.

சுனி அப்ஸ்டேட் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவ விரிவுரையாளர் ஷரோன் ஏ. பிராங்மேன் கருத்துப்படி, பொது குளிர் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. அதிக கொழுப்பு மற்றும் தைராய்டு நோய் இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டில் தலையிடும்.

இதற்கிடையில், வயதானவர்களுக்கு எளிதில் குளிர் வருவதற்கு நோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளும் மற்றொரு காரணியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, பீட்டா தடுப்பான்கள் மற்றும் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகள் பொதுவாக உடலுக்குள் ஒரு குளிர் உணர்வை உருவாக்குகின்றன.

உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க பீட்டா தடுப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில், இந்த மருந்து கை மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் குறைக்கிறது.

இதற்கிடையில், கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்த வேலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் நிறைய வெப்பத்தை இழக்கிறது, இதனால் குளிர்ச்சியை எளிதாக உணர முடியும்.

வயதானவர்களுக்கு குளிர்ச்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உடல், கால்கள் மற்றும் கைகள் குளிர்ச்சியாக உணரும்போது, ​​வயதானவர்கள் நடுங்காமல், தாழ்வெப்பநிலை அனுபவிக்காதபடி உடனடியாக அவற்றை சூடேற்றுங்கள்.

வயதானவர்களுக்கு எளிதில் சூடாக இருக்கும் நபர்களுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழிகள் இங்கே:

சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள்

குளிர்ச்சியானது தாக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உடனடியாக ஒரு தொப்பி, கையுறைகள், சாக்ஸ் மற்றும் ஒரு ஜாக்கெட்டைப் பிடிக்கவும். சாராம்சத்தில், உடலை சூடேற்ற உதவும் அனைத்து ஆடைகளையும் அணியுங்கள்.

உள்ளாடை அணிந்து ஹீடெக் எளிதில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் வயதானவர்களை சூடேற்ற உதவும் ஒரு தீர்வாகவும் இது இருக்கும். இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது உடலின் குளிர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, வயதானவர்கள் தாவணி அல்லது உயர் காலர் சட்டை அணியலாம் (ஆமை கழுத்து). கழுத்து பகுதியை சூடாக வைத்திருக்க இது செய்யப்படுகிறது.

உடலை நகர்த்துவது

குளிர் தாக்கும்போது, ​​வயதானவர்களின் உடல்களை நகர்த்துமாறு வழிநடத்துங்கள். உங்கள் உடலை நகர்த்துவது சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அந்த வகையில், வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயதானவர்கள் முன்பை விட வெப்பமாக இருப்பார்கள்.

நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் நாற்காலியில் இருந்து வெளியேறி, உங்கள் கைகளை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தும்போது சிறிது தூரம் நடந்து செல்லுங்கள்.

சூடான ஒன்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

வயதானவர்கள் குளிர்ச்சியை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​அதைக் கையாள்வதற்கான எளிதான மற்றும் விரைவான தீர்வு என்னவென்றால், எதையாவது சூடாகப் பிடிப்பதன் மூலம். உங்கள் கைகளுக்கு வெப்பத்தை மாற்ற உதவும் வகையில் சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பாட்டில் அல்லது கண்ணாடி கோப்பையின் மேற்பரப்பை வைத்திருங்கள்.

குளிர்ந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும்

குளிர்ச்சியை சமாளிக்க மற்றொரு எளிய வழி, குளிர்ச்சியை உணரும் பகுதியை மசாஜ் செய்வது. கைகளும் கால்களும் பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், இந்த பகுதிகளை மீண்டும் சூடாக மெதுவாக மசாஜ் செய்வது நல்லது.

வயதானவர்களுக்கு எளிதில் குளிர் வராமல் தடுக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா?

ஜலதோஷத்திற்கான காரணம் மருந்து அல்லது நோய் என்றால், இது நடக்காமல் தடுப்பது மிகவும் கடினம். பொதுவாக டோஸ் முடிந்ததும் இந்த பக்க விளைவுகள் மறைந்துவிடும், ஆனால் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி சிகிச்சையை நிறுத்த அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம், வீட்டில் பெற்றோரை சுறுசுறுப்பாக அழைக்க வேண்டும். தினமும் காலையில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நகர்த்தினால் உடல் வெப்பநிலையை சூடாக வைத்திருக்க இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். வீட்டு வளாகத்தை சுற்றி நடப்பது, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் பெற்றோரை வீட்டிலேயே அழைக்கலாம்.

புகைப்பட ஆதாரம்: mmLearn.org

எக்ஸ்