அவசரகாலத்தின் போது, ​​இந்த 7 தந்திரங்களும் பல் துலக்குதல் இல்லாமல் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க உதவும்

பிடிவாதமான துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் பொதுவாக என்ன பயன்படுத்துகிறீர்கள்? நிச்சயமாக, உடனே பல் துலக்குங்கள், இல்லையா? இருப்பினும், நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே இருக்கும்போது, ​​பல் துலக்குவதைக் கொண்டு வர வேண்டாம், துர்நாற்றம் உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிட வேண்டாம். பல் துலக்குதலைக் கொண்டுவராவிட்டாலும் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள்? பின்வரும் மதிப்பாய்வைக் கேளுங்கள், ஆம்.

உங்களிடம் பல் துலக்குதல் இல்லையென்றால், துர்நாற்றத்தைக் கையாள்வதற்கான நிச்சயமான தந்திரம்

1. பழம் சாப்பிடுங்கள்

வளர்சிதை மாற்றத்தை மென்மையாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதில் பழமும் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள்களில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் வாயில் கந்தகம் போல வாசனை வீசும் கலவைகள் அல்லது வாயுக்களை அகற்ற உதவுகின்றன.

ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கொய்யா மற்றும் திராட்சை போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பிற வகை பழங்கள் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதைத் தடுக்க வாயில் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும் என்று நம்பப்படுகிறது.

அடிப்படையில், அனைத்து பழங்களும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, கெட்ட மூச்சிலிருந்து விடுபட இது ஒரு நடைமுறை வழியாகும். ஏன்? நீங்கள் பழத்தை மெல்லும்போது வாய் அதிக உமிழ்நீரை உருவாக்கும், இது மெதுவாக துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடும்.

2. நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்

உங்களிடம் பல் துலக்கு இல்லை என்றாலும், நாக்கு துடைக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாக்கு போன்ற வாய் பகுதியை இன்னும் சுத்தம் செய்யலாம். நாக்கில் நிறைய பாக்டீரியாக்கள் மறைந்திருக்கின்றன, மேலும் அவை துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் கூடு ஆகலாம்.

அதற்காக, நாக்கின் அடிப்பகுதியில் இருந்து தேய்த்து முன்னோக்கி இழுப்பதன் மூலம் நாக்கு கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் சில முறை கர்ஜனை செய்து முடிக்கவும். உங்கள் நாக்கு சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

3. புதினா-சுவை கொண்ட பசை சாப்பிடுங்கள்

Drg படி. அமெரிக்காவின் மினியாபோலிஸில் உள்ள சிட்டி டூத் என்ற பல் கிளினிக்கின் நிறுவனர் டிரிப்டி மெய்ஸ்மேன், உங்களுடன் பல் துலக்குதல் இல்லாதபோது, ​​சூயிங் கம் சாப்பிடுவது துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

அதற்கு பதிலாக, புதினா-சுவை கொண்ட கம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து இனிப்பு-ருசிக்கும் பசைகளைத் தவிர்க்கவும். ஏனென்றால், வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இனிப்பு ஈறுகளில் உள்ள சர்க்கரையை சாப்பிடலாம், இதனால் அது வாயில் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. வாயில் உள்ள அமில நிலைமைகள் பல் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும் மற்றும் கெட்ட மூச்சை ஏற்படுத்தும்.

4. மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்

பயன்படுத்தவும் மவுத்வாஷ் உங்களிடம் பல் துலக்குதல் இல்லையென்றால் வாய் பகுதியை சுத்தம் செய்வதற்கான முதலுதவி. உங்கள் சுவாசத்தின் சுவாசத்தை புதுப்பிப்பதில் திறம்பட செயல்படுவதைத் தவிர, அதில் உள்ள புதினா சுவைக்கு நன்றி, மவுத்வாஷ் பாக்டீரியாவிலிருந்து விடுபடுவதில் கூடுதல் பாதுகாப்பையும் அளிக்கும்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல செயலில் உள்ள பொருட்கள் அடங்கிய மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் கெட்ட மூச்சைக் குறைக்கும்.

5. தயிர் சாப்பிடுங்கள்

தயிர் செரிமான அமைப்பின் வேலையை துரிதப்படுத்தும். அது மட்டுமல்லாமல், உங்களில் அடிக்கடி துர்நாற்றத்துடன் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, தயிர் சிறந்த சிற்றுண்டி அல்லது பான தேர்வுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

காரணம், தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கும், பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் விளைவாக உங்கள் வாயிலிருந்து ஒரு தனித்துவமான வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், தயிர் தேர்வு செய்யவும்வெற்றுசுவை இல்லாமல், ஆம். பழம் அல்லது சாக்லேட்டை தேர்வு செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருக்கும்.

6. துர்நாற்றத்தின் உணவு ஆதாரங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் அதை உணராமல், உணவின் சுவையான சுவைக்கு பின்னால், பூண்டு, வெங்காயம், வெங்காயம், பெட்டாய், ஜெங்க்கோல் போன்ற துர்நாற்றத்தின் மூலமாக சில உணவுகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். உங்கள் பல் துலக்கி, வாயை துவைக்கவும் மவுத்வாஷ் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க இது உதவாது.

அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் பல் மருத்துவரும் செய்தித் தொடர்பாளருமான ரிச்சர்ட் பிரைஸின் கூற்றுப்படி, இந்த உணவுகளில் உள்ள மோசமான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும் கலவைகள் உங்கள் வாயில் தங்கி, பின்னர் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்திலும் நுரையீரலிலும் நுழைகின்றன.

எனவே உங்களிடம் பல் துலக்குதல் இல்லையென்றால், துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

7. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீங்கள் எப்போதாவது எழுந்து உங்கள் வாயிலிருந்து ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை வருவதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஆம், நீங்கள் தூங்கும் போது உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைவதே இதற்குக் காரணம். உமிழ்நீரின் இந்த குறைந்த உற்பத்தி பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, பின்னர் சல்பர் கலவைகளை (சல்பர்) உற்பத்தி செய்கிறது, அவை வாயிலிருந்து துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

துர்நாற்றத்தை சமாளிப்பதற்கான எளிய மற்றும் எளிதான வழி, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், குறிப்பாக நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது. காரணம், உங்கள் சுவாசம் துர்நாற்றம் வீசும் பாக்டீரியாக்கள் காற்றில்லாவை, அதாவது இந்த பாக்டீரியாக்கள் வறண்ட வளிமண்டலத்தில் செழித்து வளரும்.

அதனால்தான், இந்த பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் கடக்க உங்கள் வாயில் உள்ள பகுதியை ஈரமாக்குவதற்கும் சமப்படுத்துவதற்கும் நீர் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலே உள்ள ஏழு முறைகள் அவசரகாலத்தில் முதலுதவியாக மட்டுமே செய்ய முடியும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பற்களை சரியாக துலக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை மாற்ற முடியாது.