நல்ல ஓடும் ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது: கவனிக்க வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

பின்வரும் காட்சியை நீங்கள் அனுபவித்தீர்களா? நீங்கள் ஓடுகிறீர்கள், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, “ஸ்ருக்!” நீங்கள் நழுவி பின்னர் விழுவீர்கள். சாலைகள் வழுக்கும் என்று நீங்கள் குற்றம் சாட்டலாம், அல்லது நீங்கள் திடீரென்று கவனம் செலுத்தாமல் இருக்கலாம், அலுவலகத்தில் வேலை காலக்கெடுவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். Eits ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள். உங்கள் இயங்கும் காலணிகளின் நிலையைப் பாருங்கள். ஓடும் போது தவறான ஷூக்களைப் பயன்படுத்துவதும் நீங்கள் விழுந்து காயமடையக்கூடும். எப்படி வரும்? எனவே, சரியான இயங்கும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

சரியான இயங்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பெரும்பாலான மக்கள் விலை அல்லது தோற்றத்தின் அடிப்படையில் காலணிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக நீங்கள் அதை விட அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இயங்கும் பாணிக்கு ஓடும் ஷூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது டிராக் மற்றும் நீங்கள் இயங்கும் வழி.

1. உங்கள் இயங்கும் பாதை என்ன?

இயங்கும் பாதையின் அடிப்படையில் இயங்கும் காலணிகளின் வகைகள் 3 துணைப்பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: சாலை இயங்கும் காலணிகள், பாதை ஓடும் காலணிகள், மற்றும் குறுக்கு பயிற்சி காலணிகள். சாலையில் இயங்கும் காலணிகள் வழக்கமாக சாலை, நடைபாதை அல்லது கடினமான, தட்டையான மேற்பரப்பில் ஓடும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு இது பொருந்தும். உங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள நகர பூங்கா பாதையில் இருந்தாலும் அல்லது நிலக்கீல் சாலையிலிருந்தாலும் நகரத்தில் ஓடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

பாறைகள், மண் அல்லது வேர்கள் நிறைந்த மலைகளுக்கு மேலேயும் கீழேயும் செல்லும் தடங்களில் நீங்கள் ஓட விரும்பினால், நீங்கள் அணிய வேண்டிய ஷூக்கள் வகைபாதை இயங்கும் காலணிகள் இது மிகவும் தீவிரமான பாதைகளின் போது உங்கள் கால்களுக்கு கூடுதல் நிலைத்தன்மையையும் பாதுகாப்பையும் வழங்கும். கடைசியாக, இயங்கும் காலணிகளை தட்டச்சு செய்ககுறுக்கு பயிற்சி காலணிகள் ஜிம் அல்லது கிராஸ்ஃபிட் ஒர்க்அவுட் பயனர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே முதல் ஆலோசனை நீங்கள் இயங்கும் இடத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

2. உங்கள் இயங்கும் நடை என்ன?

எல்லோரும் எவ்வாறு இயங்குகிறார்கள் என்பது பற்றி விவாதிப்பது கொஞ்சம் தந்திரமானதாக இருக்கும். பொதுவாக, கால்களின் வடிவத்துடன் தொடர்புடைய மூன்று வகையான இயங்கும் வழிமுறைகள் உள்ளன, அதாவது இயல்பான உச்சரிப்பு, அதிகப்படியான உச்சரிப்பு மற்றும் மோசமான உச்சரிப்பு. கீழே ஒரு விளக்கம்.

இயங்கும் போது கால்களின் வகைகள் (இடது: அதிகப்படியான, இயல்பான, சூப்பினேஷன்) மூல: அடிடாஸ்

அதிகப்படியான உச்சரிப்பு (தட்டையான அடி) உள்ளவர்களின் கால்களின் உள்ளங்கால்கள் மற்றவர்களை விட உள்நோக்கி வளைகின்றன, எனவே அவற்றின் காலணிகளின் உள் விளிம்புகள் அணிந்து மெல்லியதாக இருக்கும். இந்த நிலை நிற்கும்போது இரு கால்களும் வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டப்படுவதால் வகைப்படுத்தப்படும் - "வி" என்ற எழுத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். எதிரெதிர் குறைவான உச்சரிப்புடன் நிகழ்கிறது, இது கால்களின் உள்ளங்கால்கள் உள்நோக்கி "வெளியேற" செய்கிறது - "வி" தலைகீழாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். அசாதாரண கால் வடிவம் பொதுவாக இயங்கும் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, இயங்கும் ஷூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் இயங்கும் பாணியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

3. உங்கள் இயங்கும் காலணிகளின் உடல் அம்சங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

மேலே உள்ள இரண்டு விஷயங்கள் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஓடும் ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு நிறைய உதவும். காலணிகளை வாங்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய சில கூடுதல் பரிந்துரைகள் இங்கே:

• இரவில் காலணிகள் வாங்கவும். பகல் முழுவதும் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கால்களின் கால்கள் இரவில் விரிவடையும், எனவே உங்கள் கால்களின் உள்ளங்கால்கள் அவற்றின் பரந்த வடிவத்தில் இருக்கும்போது இரவில் புதிய காலணிகளை முயற்சித்தால் நல்லது.
• பயன்படுத்த வசதியான காலணிகளைத் தேர்வுசெய்க. பயன்பாட்டின் மூலம் காலணிகள் தாங்களாகவே தளர்த்தப்படும் என்ற கட்டுக்கதையை நம்ப வேண்டாம். அது எப்போதும் நடக்காது. இந்த காலணிகள் உங்களுக்கு சரியானவை என்றால், நீங்கள் அவற்றை முதன்முதலில் பயன்படுத்துவதிலிருந்து நீங்கள் சுகமாக உணர வேண்டும், நீண்ட காலமாக வலியால் அவதிப்பட்டு, அவை ஏன் சரியாக பொருந்தவில்லை என்று புகார் செய்தபின் அல்ல.
• சரியாக பொருந்தும் காலணிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டாம். ஷூவின் முன்புறம் இருந்து கால்விரல்கள் வரை கட்டைவிரல் அகலம் இருக்க வேண்டும். காலணிகளை அணியும்போது உங்கள் கால்விரல்களை நகர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் விரல்கள் இன்னும் நகர்த்துவதற்கு சுதந்திரமாக இருந்தால், ஷூ உங்களுக்கு சரியானது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் விரல்களை நகர்த்த முடியாவிட்டால், அதற்கு மேலே ஒரு அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கான காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கும் திறப்புகள் போன்ற குஷனிங் அம்சங்களைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு ஷூவிற்கும் அதன் சொந்த அம்சங்கள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்று ஒரு கடை ஊழியரிடம் கேட்பது நல்லது.
• விலையைப் பாருங்கள். நல்ல காலணிகள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்லது மலிவானவை அல்ல. விலை சரியாக இருக்கும், எனவே சிக்கனமான காலணிகளைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது 2 வார நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு அவற்றை மாற்ற வேண்டும்.

பெரும்பாலான ஷூ கடைகள் உங்களுக்கு உதவ தயாராக உள்ள ஊழியர்களைப் பயிற்றுவித்துள்ளன, எனவே அவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். கடைசியாக, ஷூ காலாவதி தேதியைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, அவற்றை எப்போது வாங்குவது என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றால், புதியவற்றை வாங்குவது நல்லது. அல்லது இன்சோல்கள் தேய்ந்து போயிருந்தால், அல்லது நீண்ட காலமாக பயன்பாட்டில் நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், புதிய ஓடும் காலணிகளை வாங்கலாம்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.

எக்ஸ்