புனித யாத்திரையின் போது வெயில் கொட்டுவதைத் தடுக்கவும் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சவூதி அரேபியா வெப்பமான காலநிலைக்கு பெயர் பெற்றது. நீங்கள் செய்யும் ஹஜ்ஜிற்கான தயாரிப்புகளில் ஒன்று தீவிரமான வானிலை எதிர்பார்ப்பது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அங்குள்ள வெப்பமான வெயிலின் தாக்கம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது வெயில் அல்லது வெயில். அதற்காக, புனித யாத்திரை தொடர்ந்து சீராக இயங்குவதற்காக வெயிலைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.

எங்கிருந்தாலும் யாத்ரீகர்கள் அனுபவிக்கக் கூடியவர்கள் வெயில்?

சவூதி அரேபியாவின் சுகாதார அமைச்சின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலும் வெயிலுக்கு காரணமான புனித யாத்திரையின் சில இடங்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகள்:

• தவாஃப்: சடங்கு கபாவை ஏழு சுற்றுகள் சுற்றி, குறிப்பாக பகலில் சுற்றி வருகிறது.
• சாய்: சஃபாவிற்கும் மார்வாவிற்கும் இடையில் நடந்து, உங்கள் தோலை சபையிலிருந்தும் அதிக வெப்பநிலையிலிருந்தும் எரிக்கலாம்.
• அரஃபா: யாத்ரீகர்கள் பிரார்த்தனை செய்ய அரபா வயலில் நேரம் செலவிடும்போது.
• மினா: டி.ஒரு தியாக ஊர்வலம் நடத்த நான்கு, நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் வெயில்நீண்ட தூரம் மற்றும் வரிசை காரணமாக.

மேலே உள்ள சில செயல்களைச் செய்யும்போது வெயிலைத் தடுப்பதற்கான முயற்சிகள் செய்ய வேண்டியது அவசியம். இந்த இடங்களில் ஒன்றில் சேவையைச் செய்யும்போது உங்கள் தோலை எரித்தால், மற்ற யாத்திரை பணிகளைத் தொடர்வது கடினம்.

வெயிலின் அறிகுறிகள் யாவை?

அறிகுறிகள் வெயில் எல்லோருக்கும் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. உங்கள் தோல் எரிந்த சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிவப்பை அனுபவிக்கலாம். எரியும் 12-24 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு சிவத்தல் உச்சம் அடைகிறது.

வெயில் ஒரு லேசான அளவு மட்டுமே இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிறிய சிவப்பை மட்டுமே அனுபவிப்பீர்கள். மாறாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது வெயில் கடுமையாக, தோல் கொப்புளமாக இருக்கலாம். வெயிலைத் தடுப்பது தீவிரத்தை பொருட்படுத்தாமல் செய்ய வேண்டும்.

யாத்திரை செய்யும் போது வெயிலைத் தடுக்கும்

குளிர்காலத்தில் நீங்கள் ஹஜ் செய்தால், அரேபியாவில் சராசரி வெப்பநிலை இன்னும் பகலில் 30 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் இரவில் 20 டிகிரி சி ஆகும். எனவே, வெயிலைத் தடுக்க முயற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக வெளியில் நேரத்தை செலவிடும்போது.

சூரிய ஒளியைத் தடுப்பதற்கான முதல் வழி நிச்சயமாக சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பதுதான். இருப்பினும், ஹஜ் யாத்திரையின் போது, ​​யாத்ரீகர்கள் தொப்பிகள் அல்லது தாவணி போன்ற பாதுகாவலர்களை அணிய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் இன்னும், நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

ஒரு குடை தயார்

தொப்பிகள் அல்லது சன்கிளாஸ்கள் அணிய சபைகளுக்கு அனுமதி இல்லை. இருப்பினும், சுகாதார அமைச்சின் ஹஜ் சுகாதார மையத்தின் தலைவர் டாக்டர். ஏகா ஜுசுப் சிங்கா, கூட்டாளிகள் இன்னும் குடைகளை எடுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு பிரகாசமான நிறத்தில் (வெள்ளை போன்றவை) ஒரு குடையை கொண்டு வாருங்கள், எனவே நீங்கள் அதை சூரியனிடமிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

குடைகளை தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அரஃபா துறையில் இருக்கும்போது ஒரு குடையை எடுத்துச் செல்லலாம். தவாஃப் போன்ற பிற வழிபாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு குடையை எடுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது வெயில் அல்லது புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்க எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு சன்ஸ்கிரீனிலும் ஒரு SPF மதிப்பீடு உள்ளது (சன்பர்ன் பாதுகாப்பு காரணி). அதிக எஸ்பிஎஃப், உங்கள் தோல் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

சன்ஸ்கிரீனின் சிறந்த பயன்பாடு சூரிய ஒளிக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவும், சூரிய ஒளியில் 15-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

வைட்டமின் சி வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கும் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, வெயில் காரணமாக ஏற்படும் தோல் பாதிப்புகளைத் தடுக்க வைட்டமின் சி செயல்பட முடியும் என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இது நடப்பதைத் தடுக்க உதவும் வைட்டமின் சி கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகள் பொதுவாக உள்ளன வெயில். ஆனால் வெளியில் இருந்து மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் சி உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதன் மூலம் உள்ளே இருந்து தோல் பாதிப்பைத் தடுக்கலாம்.

ஒரு வழி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட நோயெதிர்ப்பு மருந்துகளை செயல்திறன் வடிவத்தில் (நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள்) எடுத்துக்கொள்வது. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதில் திறம்பட செயல்படுவதைத் தவிர, அதே நேரத்தில் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க உடலில் திரவங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது.

வசதியான பாதணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெப்பமான சூரியன் நேரடியாக வெளிப்படும் சருமத்தை மட்டும் பாதிக்காது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கால்கள் போன்றவை. சவூதி அரேபியாவின் சுகாதார அமைச்சின் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில் ஒரு தோல் மருத்துவர் டாக்டர். அல்-காம்டி விளக்கினார், சில யாத்ரீகர்கள் தவறான நம்பிக்கையைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் அவர்கள் வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் யாத்திரை மிகவும் பலனளிக்கும். உண்மையில், இது காயங்களை ஏற்படுத்தி புனித யாத்திரைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

வெயிலைத் தடுப்பது யாத்திரை சீராக இயங்குவதற்கு ஒரு காரணியாக இருக்கும். சன்ஸ்கிரீன் போன்ற பாதுகாப்பை எப்போதும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

எக்ஸ்