ஒரு தொற்றுநோய்களின் போது துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் அமிலத்தைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு பலர் வீட்டிலேயே செல்ல வேண்டும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் நிச்சயமற்ற நிலைமைகள் காரணமாக சிலரின் உணவுப் பழக்கத்தை பாதிக்கும். சிலர் திரும்புவர் ஆறுதல் உணவு அல்லது ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு அமைதியாக இருக்கும் உணவுகள். இந்த வகை உணவுகள் பொதுவாக இனிப்பு அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் அதிகம். இரண்டு வகையான உணவுகளும் வாயில் குழிகளை ஏற்படுத்தும் அமிலங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, பல் மற்றும் வாய் நோயிலிருந்து விடுபட அமிலத்தை உருவாக்குவதைத் தடுப்போம்.

வாயில் குழிவுகளை ஏற்படுத்தும் அமில உருவாக்கத்தைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

மோசமான பாக்டீரியாக்களால் பற்கள் மற்றும் வாயில் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. வாயில் அமிலத்தன்மை (பி.எச்) குறைவாக இருக்கும்போது மோசமான பாக்டீரியாக்கள் "வேலை" செய்கின்றன. உணவு அல்லது பானம் ஆறுதல் உணவு, அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் போன்றவை இந்த அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும்.

அமிலத்தன்மை அளவு 5.6 க்குக் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இந்த மோசமான பாக்டீரியாக்கள் வளர எளிதாகி, பற்களில் குழிவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் தலையிடாதபடி மோசமான பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

தண்ணீர் குடி

5.6 க்குக் குறைவாக இருக்கும்போது பி.எச் அளவு குறைவாக இருந்தால், பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காத அமிலத்தன்மை நிலை என்ன? வாயில் சராசரி அமிலத்தன்மை அளவு 6.7 முதல் 7.3 வரை இருக்கும். வாயில் அமிலத்தன்மையின் அளவு உமிழ்நீரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

இதனால், நீங்கள் தவறாமல் தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் வாயில் குழிவுகளை ஏற்படுத்தும் அமிலத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு போதுமான உமிழ்நீர் உற்பத்தியை உறுதி செய்யும் போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் நீரேற்றம் இருக்கும்.

உற்பத்தி செய்யப்படும் உமிழ்நீர் அமிலங்களால் ஏற்படும் அரிப்புகளிலிருந்து பற்களைப் பாதுகாக்கிறது. நீர் பொதுவாக நடுநிலையான அமிலத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. அந்த வகையில், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தால் வாயில் அமிலத்தன்மையின் அளவு பராமரிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் வாயில் சர்க்கரையை அதிக நேரம் விட வேண்டாம்

உட்கொள்ளும் சர்க்கரை ஆற்றலாக மாறும். இந்த செயல்முறைக்கு வாயில் உள்ள நொதிகளின் உதவி தேவைப்படுகிறது. சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றும்போது, ​​இந்த செயல்முறை அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, அதிக நேரம் உட்கொள்ளும் இனிப்பு உணவுகள் அல்லது பானங்களை வாயில் விட வேண்டாம். தற்போதுள்ள அமிலம் பற்களைப் பாதுகாக்கத் தேவையான பொருட்களை இழக்கச் செய்கிறது, இதனால் வாயில் துவாரங்கள் ஏற்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவு

சீரான உணவை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். சீரான ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவுகள் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன, எனவே உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் பழக்கத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். நீங்கள் இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், உணவு நேரங்களில் அதை செய்யுங்கள்.

பின்னர், உண்மையில் தின்பண்டங்களை அனுபவிப்பது கடினம். இருப்பினும், வாயில் அமிலத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். வாயில் குழிவுகளை ஏற்படுத்தும் அமில உருவாக்கத்தைத் தடுக்க சிற்றுண்டியை உட்கொண்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

உடன் வாய் துவைக்க

அமிலத்தன்மையை பராமரிக்க குடிநீரைத் தவிர, மவுத்வாஷையும் அமிலத்தன்மையை பராமரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு அமில சவாலுக்குப் பிறகு மவுத்வாஷ்களால் உமிழ்நீர் பி.எச்.யை நடுநிலையாக்குதல் என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, அத்தியாவசிய எண்ணெய் சாற்றில் (தைமோல், மெத்தில் சாலிசிலேட், மெந்தோல் மற்றும் யூகலிப்டால்) தயாரிக்கப்பட்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி வாயைக் கழுவுதல் உமிழ்நீரின் பி.எச் அதிகரிப்பதில் மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் 99.9% கிருமிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது., பிளேக் மற்றும் ஈறு சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது.

இதன் விளைவாக, வாயைக் கழுவுவதற்கு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது அமிலத்தன்மையின் அளவை நடுநிலையாக்குவதோடு, பற்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கின் (பற்சிப்பி) அமிலங்களுக்கு வெளிப்படும் கால அளவைக் குறைக்கும், இதனால் பல் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும்.

எளிமையாகச் சொன்னால், அமிலத்தன்மையின் அளவு நியாயமான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு இது உதவும், இதனால் வாயில் குழிவுகளை ஏற்படுத்தும் அமிலத்தின் கட்டமைப்பைக் குறைக்கும்.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நடவடிக்கை

அமிலத்தன்மையை பராமரிப்பது மோசமான பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பற்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பின்வரும் விஷயங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன:

• ஒரு நாளைக்கு 2 முறையாவது பல் துலக்குங்கள்
• மிதப்பது பல்
• துவைக்க முடிக்க மவுத்வாஷ் /ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ்
• பல் மருத்துவருக்கு வழக்கமான சிகிச்சை

வீங்கிய ஈறுகள் அல்லது துர்நாற்றம் போன்ற வாய்வழி மற்றும் பல் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுபட உதவும் மற்றொரு படி, கிருமி நாசினிகள் கொண்ட மவுத்வாஷ் மூலம் கசக்க வேண்டும். மதிப்பீட்டு முடிவுகள் ஆண்டிசெப்டிக் மவுத்வாஷ் பிளேக் மற்றும் கம் பிரச்சினைகளிலிருந்து வாயைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆகையால், கிருமி நாசினிகள் மருந்தைக் கொண்டு கர்ஜிக்கத் தொடங்குவது நல்லது, இதனால் உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், மேலும் வாயில் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் அமிலக் கட்டமைப்பைத் தடுக்கிறது.