பொருளடக்கம்:
மன அழுத்தம் மனித உடலில் சில உயிரியல் பதில்களைத் தூண்டும். நீங்கள் அச்சுறுத்தலை உணரும்போது, மனச்சோர்வடைந்தால் அல்லது ஒரு பெரிய சவாலை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் முழுவதும் பல மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படும்.
உடல் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, மூளையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஹைபோதாலமஸ் உடனடியாக பதிலளிக்கிறது. ஹைபோதாலமஸ் சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு நரம்பு மற்றும் ஹார்மோன் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த அட்ரீனல் சுரப்பி தற்போதைய நிலைக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் நிறைய ஹார்மோன்களை வெளியிடும்.
1. அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன்
அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது சண்டை அல்லது விமானம் (சண்டை அல்லது ரன்). அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மூளையில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறும்போது உடனடியாக இந்த ஹார்மோன் உருவாகிறது, அவை தற்போது மிகவும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றன.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு காரை ஓட்டும்போது, வலமிருந்து இடமாக பாதைகளை மாற்ற விரும்பினால், திடீரென்று பின்னால் இருந்து மிக அதிக வேகத்தில் ஒரு கார் உங்களைத் தாக்கும். ஒரு மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் உணருவது இதுதான். அதனால் என்ன நடந்தது?
துடிக்கும் இதயம், பதட்டமான தசைகள், விரைவான சுவாசம் மற்றும் திடீர் வியர்வையுடன் நீங்கள் முந்தைய பாடத்திற்கு நேராக திரும்பிச் செல்கிறீர்கள்.
இந்த மாற்றம், சில வினாடிகள் மட்டுமே, அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன் எழுச்சி காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும் போது, அட்ரினலின் உங்களுக்கு விரைவாகச் செல்வதற்கான ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
அதேபோல் நீங்கள் துரத்துவதை வலியுறுத்தும்போதுகாலக்கெடுவைதொழில். அட்ரினலின் ஹார்மோன் உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்கும், எனவே விரைவாக முடிக்க நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்க முடியும்.
2. நோர்பைன்ப்ரைன் என்ற ஹார்மோன்
நோர்பைன்ப்ரைன் என்ற ஹார்மோன் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் இருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும், இது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இருக்கும்போது அட்ரீனல் ஹார்மோனுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.
யாராவது ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, நோர்பைன்ப்ரைன் ஒரு நபரின் விழிப்புணர்வை பாதிக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, நீங்கள் அதிக விழிப்புணர்வோடு, அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள், சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள், ஏனென்றால் ஏதாவது அச்சுறுத்தல் இருப்பதைப் போல, நீங்கள் மேலும் பதிலளிப்பீர்கள். மன அழுத்த ஹார்மோன் நோர்பைன்ப்ரைனின் எழுச்சியின் விளைவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
3. கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன்
கார்டிசோல் முக்கிய அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும், இது மன அழுத்தத்தை கையாள்வதில் பங்கு வகிக்கிறது. முந்தைய இரண்டு ஹார்மோன்களுடனான வேறுபாடு, இந்த கார்டிசோல் விளைவு நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் முதல் முறையாக உடனடியாக தோன்றாது. கார்டிசோல் எழுச்சியின் விளைவுகளை உணர சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
மன அழுத்தத்தின் போது, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் திரவ சமநிலையையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் அத்தியாவசியமற்ற செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
இந்த விளைவு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை கையாள்வதில் உடலை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும் நோக்கில் தோன்றுகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது தேவையில்லாத செரிமானம் போன்ற பிற அமைப்புகளை கட்டுப்படுத்த ஆற்றல் பயன்படுத்தப்படவில்லை.
இது ஒரு சாதாரண உயிரியல் செயல்முறை மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தக்கவைக்க மனித உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியம்.
இருப்பினும், இது மிக நீளமாக இருந்தால், இந்த கார்டிசோல் எழுச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அதன் இருப்பு செரிமானம் போன்ற பல உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை அடக்குகிறது.
