தட்டையான அடி: இது எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதா?

உங்கள் கால்களை சரிபார்க்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் நிற்கும்போது கால்களின் வளைவுகளின் கீழ் இடைவெளிகளைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த காலின் உள் வளைவு தரையில் இருந்து சற்று உயர்த்தப்பட்டுள்ளது. தட்டையான கால்களைக் கொண்டவர்களைப் போலல்லாமல். கால்களின் தட்டையான உள்ளங்கால்களில் முற்றிலும் வளைவு இல்லை, அல்லது ஏதேனும் இருந்தால், அவை தரையில் கிட்டத்தட்ட தொடும். உலக மனித மக்கள்தொகையில் 20-30% தட்டையான கால்களைக் கொண்டிருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எனவே, இது நீங்கள் நடந்து செல்லும் அல்லது ஓடும் வழியை பாதிக்குமா?

தட்டையான பாதங்களுக்கு என்ன காரணம்?

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் தட்டையான பாதங்கள் பொதுவானவை, ஏனென்றால் இளம் குழந்தைகளின் கால்களின் வளைவுகள் முழுமையாக வளர்ச்சியடையவில்லை. உங்கள் பிள்ளை வளர்ந்து வளரும்போது, ​​கால்களில் மூட்டுகளை வைத்திருக்கும் திசுக்கள் (தசைநாண்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன) இறுக்கமடைந்து பாதத்தின் ஒரே பகுதியில் ஒரு வளைவை உருவாக்குகின்றன. இந்த செயல்முறை பொதுவாக குழந்தைக்கு 2-3 வயதாக இருக்கும்போது நிகழ்கிறது. இருப்பினும், சிலர் அதை வயதுவந்த வரை அனுபவிப்பதில்லை. கால்களின் கால்களைச் சுற்றியுள்ள தசைநாண்கள் ஓய்வெடுப்பதால் தட்டையான பாதங்கள் ஏற்படுகின்றன.

தட்டையான கால் (இடது) மற்றும் சாதாரண கால் (வலது) மூலத்தின் ஒப்பீடு பற்றிய விளக்கம்: runs Society.com

உங்கள் பாதத்தின் வடிவம் மற்றும் அதன் வளைவு மரபியலால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பல வெளிப்புற நிலைமைகள் மற்றும் காரணிகள் தட்டையான கால்களை ஏற்படுத்தும் அல்லது உங்கள் கால்களின் வடிவத்தை பாதிக்கலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி
• மார்பன் நோய்க்குறி
• உடல் பருமன் மற்றும் கர்ப்பம் - இந்த இரண்டு நிலைகளும் பாதத்தின் வளைவுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, இது வளைவு கூட ஏற்படுத்தும்
• வாத நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
• டார்சல் கூட்டணி - காலின் எலும்புகள் ஒரு அசாதாரண வழியில் ஒன்றிணைந்து, கடினமான மற்றும் தட்டையான பாதத்தை விளைவிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் கண்டறியப்படுகிறது
• சில நரம்பு பிரச்சினைகள்

சாதாரண கால் வளைவுகள் காலப்போக்கில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பை இது நிராகரிக்கவில்லை. வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் வயது மற்றும் ஒரு கால் அதிகரிப்பது உங்கள் கணுக்கால் உட்புறத்தில் இயங்கும் தசைநாண்களை பலவீனப்படுத்தி உங்கள் வளைவை ஆதரிக்க உதவும். கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது பிற விபத்துக்கள் காரணமாக தசைநாண்களில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான கண்ணீரின் விளைவாக தட்டையான பாதங்களும் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன.

ஒருவருக்கு தட்டையான கால்கள் இருந்தால் என்ன ஆகும்?

தட்டையான கால்களின் பொதுவான அறிகுறி வலி. உள்ளங்கால்கள், கணுக்கால், கன்றுகள், தொடைகள், முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி ஏற்படலாம். நீங்கள் நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ உங்கள் கணுக்கால் உள்நோக்கித் திரும்பினால் இது ஏற்படலாம், இது அதிகப்படியான உச்சரிப்பு என அழைக்கப்படுகிறது.

தட்டையான கால்களை ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் வீக்கம் அல்லது விறைப்பு அல்லது விரைவாக சோர்வடையும் அல்லது புண் அடையும் கால்களால் வகைப்படுத்தலாம். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு மேல் டிப்டோயிங் போன்ற அடிச்சுவடுகளும் தட்டையான கால்களை வைத்திருந்தால் அதைச் செய்வது கடினம். அடிப்படையில், தட்டையான கால்களின் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன மற்றும் பொதுவாக உங்களிடம் உள்ள நிலையின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது.

தட்டையான கால்களை வைத்திருப்பது நீங்கள் எப்படி நடப்பது அல்லது ஓடுவது என்பதை பாதிக்கிறதா?

உங்கள் பாதத்தின் வளைவு நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கால் முழுவதும் எடையை விநியோகிக்க ஒரு வசந்தமாக செயல்படுகிறது. இந்த பரம அமைப்பு ஒரு நபரின் நடை முறை எவ்வாறு என்பதை தீர்மானிக்கிறது. கால்கள் பலவிதமான மேற்பரப்புகளுக்கும் அழுத்தங்களுக்கும் ஏற்ப துணிவுமிக்க மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும்.

தட்டையான கால்கள் உள்ளவர்கள் நடைபயிற்சி போது உடல் எடையின் சீரற்ற விநியோகத்தை அனுபவிக்கின்றனர். இதன் விளைவாக, அவர்களின் ஷூவின் குதிகால் எளிதாக அணிந்துகொண்டு, ஒரு புறத்தில் மற்றொன்றை விட வேகமாக அணிந்துகொள்கிறது. தட்டையான கால்களின் அறிகுறிகளில் நீண்ட நேரம் நின்று அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தபின் சோர்வாக அல்லது புண் பாதங்கள் பற்றிய புகார்களும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஓடுவதற்கு நிலையான கால் இயக்கம் மற்றும் கால் தசை வேலை தேவைப்படுகிறது. எனவே தட்டையான கால்கள் இருந்தால் ஓடும் போது வலி ஏற்பட்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஆதரவான, கசப்பான-பொருந்தக்கூடிய ஓடும் காலணிகளை அணியும்போது உங்கள் கால்கள் கூட காயமடைகின்றன.

தட்டையான கால்களில் அதிகப்படியான விளக்கத்தின் விளக்கம் (ஆதாரம்: மருத்துவ செய்திகள் இன்று)

வழக்கமாக தட்டையான கால்களிலிருந்து எழும் பிரச்சினை உண்மையில் கால்களல்ல, மாறாக அதிகப்படியான உச்சரிப்பிலிருந்து. ஒவ்வொரு அடியின் முடிவிலும் காலில் ஏற்படும் பாதிப்பை தரையில் தாக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உறிஞ்சுவதற்கு அது எடுக்கும் சாதாரண இயக்கம் ஆகும். கணுக்கால் மிகவும் உள்நோக்கி சுழலும் போது, ​​அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்குத் தேவையான புள்ளியைக் கடந்தால் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை நிற்கும்போது இரு கால்களும் வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டப்படுவதால் வகைப்படுத்தப்படும்.

அதிகப்படியான வெளிப்பாடு கணுக்கால் மூட்டு நீளத்திற்கு கட்டாயப்படுத்தப்படுவதால், கீழ் கால் எலும்புகள் மற்றும் பின்னர் மேல் கால் எலும்புகள் உள்நோக்கி சுழலும். இது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கணுக்கால், கீழ் கால் தசைகள், முழங்கால் மூட்டுகள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் வலியை ஏற்படுத்தும். ஓடும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அதிகப்படியான தாடை விரல்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது (தாடை பிளவுகள்), முதுகு பிரச்சினைகள் மற்றும் முழங்காலில் தசைநாண் அழற்சி.

தட்டையான கால்களை குணப்படுத்த முடியுமா?

தட்டையான பாதங்கள் பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, எனவே சிகிச்சை பொதுவாக குறைவாகவே தேவைப்படுகிறது. வலி, அதிகப்படியான வெளிப்பாடு அல்லது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை போன்ற தொந்தரவான அறிகுறிகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்தினால் மட்டுமே தட்டையான கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். கால்களின் இயக்கத்தை சீராக்க வழக்கமான கால் நீட்சிகளை செய்யுங்கள், அதனால் அவை மேலும் முன்னோக்கி சுழலாது. உங்கள் தட்டையான பாதங்கள் உடல் பருமனால் ஏற்பட்டால் எடையைக் குறைக்கவும். இது உங்கள் முதுகு, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களில் உள்ள சுமை மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

தட்டையான பாதங்கள் வலியை ஏற்படுத்தினால், பாதத்தின் வடிவத்தை ஆதரிக்கும் நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகள் வளைவில் இருந்து அழுத்தத்தை குறைத்து வலியைக் குறைக்கும். பரந்த இன்சோல்கள் கொண்ட காலணிகள் சில நிவாரணங்களை அளிப்பதாக சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.

கூடுதல் ஷூ சோல் அல்லது கணுக்கால் பிரேஸ் அணிவது, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் வரை, பின்புற டைபியல் டெண்டினிடிஸ் காரணமாக வலி மருந்துகளுடன் இணைந்து தட்டையான கால்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு உதவும். அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை கால் அல்லது கால் மோசமாக உணரக்கூடிய உடல் செயல்பாடுகளை ஓய்வெடுக்கவும் தவிர்க்கவும் மருத்துவர் சில நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

இந்த முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் தட்டையான பாதத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.