ஹியூஸ் தெய்வத்தின் உணவு எளிமையானது மற்றும் சாகசமானது அல்ல

வார இறுதி நாட்களில் டிவியை கவர்ந்த பிரபல தொகுப்பாளர் டெவி ஹியூஸ் உங்களுக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறதா? நீண்ட காலமாக திரையில் கண்ணுக்கு தெரியாத பிறகு, டெவி ஹியூஸின் தோற்றம் இப்போது என்னை உணரவைக்கிறது. 'முழு உணவு' என்று அழைக்கப்படும் தனது சொந்த ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் ஒரு வருடத்தில் 150 கிலோவிலிருந்து 75 கிலோ வரை எடை குறைக்க முடிந்தது என்று டேவி கூறினார். டெவி ஹியூஸின் உணவு முறை எப்படி இருக்கிறது என்று ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா?

ஆரம்பத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு மற்றும் அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் காரணமாக

தொடர்ந்து அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்பட்ட உடல் எடை நோயை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. சமீபத்திய ஆண்டுகளில் டெவி ஹியூஸ் இதை அனுபவித்தார்.

பருமனான, தொகுப்பாளர் என வகைப்படுத்த பயன்படுகிறது ரியாலிட்டி ஷோ இந்த "காளி யீ ட்ரீம்" பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறது, ஏனெனில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு காரணமாக வலி நிவாரணிகளுடன் அவள் வேலை செய்யாத இடத்திற்கு வேலை செய்யாது படுக்கை ஓய்வு மொத்தம். ஆலோசனையின் பின்னர், அவரது நரம்பு பிரச்சினைகளுக்கு ஒரே சிறந்த தீர்வு உடனடியாக உடல் எடையை குறைப்பதாக மருத்துவர் கூறினார்.

முதலில் அவர் கடுமையான குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவில் இருந்தார், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அது எந்த அர்த்தமுள்ள முடிவுகளையும் தரவில்லை. இந்த தோல்வியிலிருந்து தொடங்கி, டெவி ஹியூஸ் தனது எடையை கடுமையாக குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக இருந்த தனது சொந்த முழு உணவு திட்டத்தை வடிவமைப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்தமாக தனது மனநிலையை மாற்றுவதில் உறுதியாக இருக்கத் தொடங்கினார்.

ஹிப்னோதெரபி மூலம் டெவி ஹியூஸின் உணவு உதவுகிறது

ஹியூஸ் தேவி அன்றும் இப்போதும்

மார்ச் 2, 1971 அன்று பாலியில் பிறந்த இந்த பெண், தான் கற்றுக்கொண்ட ஹிப்னோதெரபி அறிவைப் பயன்படுத்தி ஒரு 'முழு உணவு' திட்டத்தை உருவாக்க முன்முயற்சி எடுத்தார். ஹிப்னாஸிஸ் மூலம், ஒரு நபர் அவர்களின் நீண்டகால நடத்தை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை மாற்ற முடியும். இப்போது டெவி ஹியூஸைப் பொறுத்தவரை, அது அவளது உணவுப் பழக்கத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றுகிறது.

நீங்கள் வெற்றிகரமாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் மன உறுதி ஒரு நிலையான மனதின் சக்தியில் வேரூன்ற வேண்டும் என்று அவர் வாதிடுகிறார். முதலில் செய்ய வேண்டியது மனநிலையை நேராக்க வேண்டும் "நான் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்புகிறேன்!"நான் மெல்லியதாக இருக்க விரும்புகிறேன்!" என்று நினைப்பதை விட.

இந்த 47 வயதான பெண், உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உறுதியானது வெறுமனே மெல்லியதாக இருக்க விரும்புவதால் வர முடியாது என்றார். ஏனென்றால் அவரைப் பொறுத்தவரை நாம் மெல்லியதாக மட்டுமே இருக்க விரும்பினால், எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் சிந்திக்காமல் செய்வோம்.

எடுத்துக்காட்டாக, கலோரி கட்டுப்பாடுகள், பகுதிகள் மற்றும் அவை எத்தனை முறை சாப்பிடுகின்றன என்பதற்கான அதிர்வெண் ஆகியவற்றுடன் எந்த வகையான உணவை உண்ணலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது என்ற பட்டியலை தயாரிப்பதில் பிஸியாக இருப்பதன் மூலம். இந்த உணவு முறை உங்களை விரைவாக பாதியிலேயே விட்டுவிடக் கூட வாய்ப்புள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க டெவி ஹியூஸின் உணவு முறை

டேவி ஹியூஸ் அன்றும் இப்போதும் (ஆதாரம்: கபன்லாகி.காம்)

இப்போது எங்கு தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், முழு உணவு முறையுடனும் டெவி ஹியூஸ் பாணியிலான உணவை முழுமையாக உரிக்க வேண்டிய நேரம் இது. ரகசியத்தை எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது நீங்கள் பசியை உணரும்போதெல்லாம் சாப்பிடுங்கள். உங்களை பசியுடன் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் முதலில் போலி மற்றும் உண்மையான பசியை வேறுபடுத்தி அறிய முடியும். உணவு மெனு நிரம்பியிருக்கும் வரை கவனக்குறைவாக இருக்க முடியாது. முடிந்தவரை, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலங்களைக் கொண்ட சீரான ஊட்டச்சத்தை நிறைவேற்றுவதற்கான கொள்கையில் ஒட்டிக்கொள்க.

ஆதாரம் என்னவென்றால், தேவி இன்னும் இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுகிறார். ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு முழு உணவின் போது இது உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது:

அனைத்து வகையான சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, எண்ணெய்கள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள், பாதுகாப்புகள், உடனடி சுவையூட்டல்கள் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் போன்ற மோசமான கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
எப்போதும் தனது சொந்த உணவை சமைக்கவும்.
ஒவ்வொரு உணவிலும் காய்கறி பக்க உணவுகளின் மெனுவை அதிகரிக்கவும்.
புதிய பழங்களை உண்ணும் மற்றும் / அல்லது தூய சாற்றை சிற்றுண்டாக குடிக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும்.
குறைவாக அரிசி அல்லது எதுவும் சாப்பிடுங்கள்; உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கசவா போன்ற கிழங்குகளிலிருந்து சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் மாற்றவும்.

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் கிழங்குகளும் ஒரு உணவுக்கான சிறந்த உணவு தேர்வுகள் என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. மூன்று உணவு மூலங்களிலும் கரையாத நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் உணரவைக்கும் மற்றும் இனிப்பு பசிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அவரைப் பொறுத்தவரை, ஒவ்வொரு நாளும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணும் பகுதிக்கு வரம்பு இல்லை. நீங்கள் வேண்டுமானால் நீங்கள் பூரணமாக உணரும் வரை முடிந்தவரை பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

இருப்பினும், புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எல்லோரும் இந்த உணவுக்கு ஏற்றவர்களாக இருக்கக்கூடாது. அனைவருக்கும் வெவ்வேறு கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அளவு தேவை. எனவே நீங்கள் டெவியின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்ற விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் ஒரு நம்பகமான மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

நிறைய தண்ணீர் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்

மற்றொரு தேவி ஹியூஸ் உணவு ரகசியம் ஒவ்வொரு நாளும் விடாமுயற்சியுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தந்திரம், அவர் காலையில் எழுந்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸையும் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு 1 கிளாஸையும் மீண்டும் குடித்தார்.

அவரது காலத்திற்கு இடையில், படங்களில் நடிக்கும் நடிகைகள் ஷெரினாவின் சாகசங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதற்கு தூய தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்கவும் நேரம் எடுக்கும்.

டிவியின் கூற்றுப்படி, வெற்றிக்கான திறவுகோல் மெல்லியதாக இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறேன் சரியான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம். "மெல்லியதாக ஒரு போனஸ் என்று நினைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறினார். எளிய மற்றும் எளிதானது, இல்லையா? முயற்சிக்க ஆர்வமா?