முதுமையில் அச்சுறுத்தத் தொடங்கும் பல்வேறு நோய்கள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

முதுமை என்பது நோயால் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு வயது. ஏனென்றால், மனிதர்களில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு (நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு) வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகிறது. உங்கள் உடலை வெளிநாட்டு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் முக்கியமானது, எடுத்துக்காட்டாக பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், நச்சுகள், புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து இரத்தம் அல்லது திசுக்கள்.

வயதுக்கு ஏற்ப உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நீங்கள் வயதான காலத்தில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக இயங்காது. வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சில மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பதிலளிக்க மெதுவாக மாறும் மற்றும் இது பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க ஒரு தடுப்பூசி உங்களிடம் இருந்தாலும், தடுப்பூசி உங்களை எப்போதும் பாதுகாக்காது.
• ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உருவாகும். இது ஆரோக்கியமான உடல் திசுக்களைத் தாக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிழையால் ஏற்படும் நோய்.
• உடல் மெதுவாக மீட்கும். உடலில் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் இல்லாததால் இது குணமாகும்.
• குறைபாடுள்ள உயிரணுக்களைக் கண்டறிந்து மீட்டெடுக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறன் குறைகிறது. இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வயதான காலத்தில் அடிக்கடி தாக்கும் நோய்கள்

வயதான காலத்தில் அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனில் பல்வேறு குறைவுகளில், வயதானவர்கள் பின்வருமாறு பல நிலைமைகள் அல்லது நோய்களை அனுபவிப்பார்கள்:

1. கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் வீக்கம்)

மூட்டுவலி முதியோர் குழுவில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேரை பாதிக்கிறது. இது தவிர, இந்த நோயும் இயலாமைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். "பள்ளியின் போது கால்பந்து விளையாடுவதிலிருந்தும், ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதிலிருந்தும் பழைய காயங்கள் நம்மை முதுமைக்குள் வேட்டையாடும். முழங்காலில் உள்ள கீல்வாதம் அவற்றில் ஒன்று ”என்று ஏஜிஎஸ்எஃப் எம்.டி., ஷரோன் பிராங்மேன் கூறுகிறார். இதைத் தடுப்பதற்கான வழி, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது மற்றும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உடற்பயிற்சியை நிறுத்துவது.

2. மனநல கோளாறுகள்

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) படி. 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 15% க்கும் அதிகமானோர் மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வயதானவர்களிடையே ஒரு பொதுவான மனக் கோளாறு மனச்சோர்வு. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மனக் கோளாறு பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாமலும் போகிறது. மனச்சோர்வு உங்களுக்கு மோசமானதாக இருப்பதால், மேம்பட்ட வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பிற ஆதரவு குழுக்களிடமிருந்து சமூக ஆதரவு போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது நல்லது.

3. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் குறைந்த எலும்பு நிறை ஆகியவை 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட 44 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கின்றன, அவர்களில் பெரும்பாலோர் பெண்கள். வயதானது எலும்புகள் சுருங்குவதற்கும், வலிமையை இழப்பதற்கும், தசைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, வயதானவர்கள் சமநிலை, காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை இழக்க நேரிடும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

• புகைப்பதை நிறுத்து
• போதுமான கால்சியம் கிடைக்கும்
• அமிலம் கொண்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல்
• சோடாவைத் தவிர்க்கவும்
• வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (கூடுதல் அல்லது சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறலாம்)
• பளு தூக்குதல்

4. புற்றுநோய்

சில வகையான புற்றுநோய்களைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. "பெண்கள் வயதாகும்போது, ​​கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைகிறது, ஆனால் கருப்பை புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது" என்று பிராங்மேன் கூறினார். மிகவும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், மார்பக புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைக் காட்டிலும் வயதான காலத்தில் நுரையீரல் புற்றுநோயால் அதிகமான இறப்புகள் ஏற்படுகின்றன, அதனால்தான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட பிராங்மேன் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறார்.

5. அறிவாற்றல் கோளாறுகள்

அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபரின் சிந்தனை, கற்றல் மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. முதியவர்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான அறிவாற்றல் பிரச்சினை முதுமை (அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளின் பலவீனமான இழப்பு) ஆகும். உலகளவில் சுமார் 45.7 மில்லியன் மக்கள் முதுமை மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் இது 2050 ஆம் ஆண்டில் மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. முதுமை மறதி நோயின் மிகவும் பிரபலமான வடிவம் அல்சைமர் கோளாறு ஆகும்.

6. கேட்டல் மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகள்

கண்களுடன் தொடர்புடைய வயதான காலத்தில் ஏற்படும் நோய்கள் மாகுலர் சிதைவு, கண்புரை, நீரிழிவு ரெட்டினோபதி மற்றும் கிள la கோமா. வயதான காலத்தில் அதிக அதிர்வெண் கேட்கும் இழப்பு பொதுவானது, மேலும் இது ஒரு வாழ்க்கை முறையால் அதிகரிக்கிறது, இது உரத்த சத்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, விமான நிலையம் அல்லது தொழிற்சாலையில் வேலை செய்வது).

7. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

டிமென்ஷியா (டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் சாப்பிட மறந்து விடுகிறார்கள்), மனச்சோர்வு, குடிப்பழக்கம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு, குறைக்கப்பட்ட சமூக தொடர்பு மற்றும் குறைந்த வருமானம் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் வரலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பது, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் உப்பு நுகர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பது போன்ற உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது வயதானவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.

8. வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள்

வயதான காலத்தில் வாய்வழி ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமான பிரச்சினை, இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. சி.டி.சி யின் வாய்வழி சுகாதார பிரிவு 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 25% மூத்தவர்களுக்கு இனி இயற்கையான பற்கள் இல்லை என்று கண்டறிந்துள்ளது. மூத்தவர்களுடன் தொடர்புடைய வாய்வழி பிரச்சினைகள் வறண்ட வாய், ஈறு நோய் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோய் ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் பல் வேலைகள் செய்வதன் மூலம் இந்த நிலையைத் தடுக்கலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம். இருப்பினும், சில நேரங்களில் ஓய்வூதியத்திற்குப் பிறகு பல் சுகாதார காப்பீடு இல்லாததாலும், வயதான காலத்தில் பொருளாதார கஷ்டங்கள் காரணமாகவும் இதைச் செய்ய முடியாது.