மனநல கோளாறுகள் தொடர்பான ஒரு நிலை கிளர்ச்சியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

கோபம் அல்லது எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் அனைவருக்கும் பொதுவானவை. இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளின் கீழ், இந்த கோபம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம் அல்லது பொதுவாக கிளர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், நீங்கள் விழிப்புடன் இருங்கள். காரணம், கிளர்ச்சி என்பது சில மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கும் ஒரு நிலை. மேலும் அறிய, கிளர்ச்சியின் முழு மதிப்பாய்வை கீழே காண்க.

கிளர்ச்சி என்றால் என்ன?

கிளர்ச்சி என்பது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் எரிச்சல், பதட்டம், எரிச்சல் அல்லது கோபத்தின் உணர்வு. இந்த நிலை பொதுவாக ஒவ்வொரு வாழ்க்கையிலும் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை அல்லது அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகிறது. வேலை, பள்ளி அல்லது பிற நிலைமைகளின் அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் கிளர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம்.

இருப்பினும், அறியப்பட்ட காரணமின்றி கிளர்ச்சியும் எழலாம். இந்த நிலையில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் கிளர்ச்சி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். காரணம், கிளர்ச்சி என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடக்கூடிய மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட சில மருத்துவ நிலைமைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

எப்போதாவது அல்ல, இந்த நிலையில் கிளர்ச்சி பெரும்பாலும் பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். அசாதாரண சைகைகள், கடுமையாக பேசுவது, மோசமாக அல்லது ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொள்வது, வன்முறை போக்குகளுக்கு இது அடங்கும். கேள்விக்குரிய அசாதாரண அசைவுகள் கைகளை அசைத்தல், கைமுட்டிகளைப் பிடுங்குவது, கால்களை மாற்றுவது, வேகக்கட்டுப்பாடு அல்லது முடி, தோல் அல்லது துணிகளை இழுப்பது போன்ற வடிவங்களில் இருக்கலாம்.

கிளர்ச்சியின் இந்த அறிகுறிகள் நீண்ட காலத்திற்கு திடீரென வரலாம் அல்லது காலப்போக்கில் உருவாகலாம். இது நிமிடங்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

அதன் தோற்றத்தின் முதல் கட்டத்தில், ஒரு நபர் வெறுமனே எரிச்சல், கிளர்ச்சி அல்லது எரிச்சலை உணரலாம். பின்னர், கிளர்ச்சி அதிகரித்தால், அவர் முன்னும் பின்னுமாக வேகத்தைத் தொடங்கலாம், கடுமையாகப் பேசலாம், முஷ்டிகளைப் பிடுங்கலாம், அவர் ஆக்ரோஷமாகவும் அச்சுறுத்தலுடனும் நடந்து கொள்ளத் தொடங்கும் வரை.

இதற்கிடையில், மெட்லைன் பிளஸ் அறிக்கை, கிளர்ச்சியுடன் விழிப்புணர்வு மாற்றத்துடன் இருந்தால், இது மயக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பொதுவாக, சில மருத்துவ நிலைமைகளால் மயக்கம் ஏற்படுகிறது, அவை உடனடியாக மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

கிளர்ச்சி என்பது பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு நிலை

கிளர்ச்சி என்பது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் மனநிலைக் கோளாறு. கிளர்ச்சியின் பல்வேறு காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம்

கிளர்ச்சிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மன அழுத்தம். வேலையின் அழுத்தம் (எ.கா.) போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம் பர்னவுட் நோய்க்குறி), பள்ளி, நிதி சிக்கல்கள், உறவு சிக்கல்கள் அல்லது சில அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள்.

• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் போன்ற சமநிலையற்ற ஹார்மோன்களும் கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இதில் ஒரு செயலற்ற தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) அல்லது ஒரு செயலற்ற தைராய்டு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) அடங்கும். இந்த ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மூளையின் செயல்பாட்டில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (கிளர்ச்சி உட்பட) மற்றும் அறிவாற்றல் போன்ற பல்வேறு நரம்பியல் மனநல அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன.

• மன இறுக்கம்

மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு சமூக திறன்கள், நடத்தை, பேச்சு மற்றும் சொற்களற்ற தொடர்பு ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் உள்ளன. இந்த நிலை பின்னர் மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் எரிச்சலடையக்கூடும் அல்லது கிளர்ச்சியை அனுபவிக்கும்.

• ஸ்கிசோஃப்ரினியா

ஸ்கிசோஃப்ரினியா என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலக் கோளாறு ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மாயத்தோற்றம், பிரமைகள், ஒழுங்கற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் எதிர்பாராத கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

• கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு

கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு ஆகியவை மனநல கோளாறுகள் ஆகும், அவை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் மனநிலையை பாதிக்கின்றன. நீடித்த சோகம் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை தவிர, அவை எரிச்சல் மற்றும் கோபம் அல்லது கிளர்ச்சி போன்ற உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

மேலே உள்ள காரணிகளைத் தவிர, கிளர்ச்சியின் காரணமாக இருக்கக்கூடிய பிற நிபந்தனைகள் இங்கே:

• ஆல்கஹால் போதை அல்லது ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல்.
• சில உடல் பாகங்கள் அல்லது காய்ச்சலில் வலி.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு.
• கோகோயின் அல்லது மரிஜுவானா போன்ற சட்டவிரோத மருந்துகளின் துஷ்பிரயோகம்.
• நோய்த்தொற்றுகள், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.
• கார்பன் மோனாக்சைடு போன்ற விஷம்.
• ஆம்பெடமைன்கள், தியோபிலின் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு.
• வைட்டமின் பி 6 குறைபாடு.
• மூளை கட்டிகள், முதுமை, அல்சைமர் நோய் அல்லது தலையில் காயம் அல்லது அதிர்ச்சி போன்ற மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் நோய்கள்.

கிளர்ச்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

கிளர்ச்சி என்பது பல்வேறு மருந்துகளுடன் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலை. இருப்பினும், இந்த நிலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது அல்லது சிகிச்சையளிப்பது என்பது கிளர்ச்சியின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டாக, மனநல சிகிச்சை மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பெரும்பாலும் கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் இது இருமுனைக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். வழங்கப்படும் சிகிச்சைகளில் ஒன்று பொதுவாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி).

இதற்கிடையில், மன அழுத்தம் காரணமாக கிளர்ச்சி ஏற்பட்டால், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு ஏற்ற சில வழிகளை நீங்கள் செய்யலாம். உதாரணமாக, யோகா, தியானம் அல்லது சுவாச நுட்பங்கள். கிளர்ச்சியின் பிற காரணங்களுக்கும் குறிப்பிட்ட முறைகள் தேவை. சரியான வகை சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்பிட்ட வழிகளைத் தவிர, கிளர்ச்சியை மற்ற பொதுவான வழிகளிலும் நடத்தலாம். கிளர்ச்சியின் அறிகுறிகளுக்கு உதவ சில பொதுவான வழிகள் இங்கே:

• அமைதியான சூழலை உருவாக்குதல்.
• பகல் மற்றும் இரவில் வீட்டில் விளக்குகளை குறைக்கவும்.
• நிறைய ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் கிடைக்கும்.
• பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற மயக்க மருந்துகளை, வாய்வழி மற்றும் ஊசி இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக கடுமையான நிலையில். இந்த மருந்தை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டுமா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் அணுகவும்.

சரியான வகை சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்க, ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு நோயறிதல் நிச்சயமாக மிகவும் அவசியம். ஆகையால், நீங்களோ அல்லது உங்கள் உறவினர்களோ நீண்ட காலமாக கடுமையான கிளர்ச்சியை அனுபவித்தால், அறியப்பட்ட தூண்டுதல்கள் இல்லாதிருந்தால் அல்லது பெரும்பாலும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கிளர்ச்சி உங்களை, மற்றவர்களை காயப்படுத்தும் போக்கு அல்லது தற்கொலைக்கு தூண்டுகிறது.

கிளர்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வு ஏன் தொடர்புடையது?

மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மந்தமானவர்கள், எப்போதும் மொப்பிங் செய்வது, கவனம் செலுத்துவது கடினம், பயனற்றவர்கள் என்று விவரிக்கப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், மனச்சோர்வடைந்த சிலர் பள்ளிக்குச் செல்லலாம், வேலை செய்யலாம், தங்கலாம் Hangout வழக்கம் போல் தனது நண்பர்களுடன்.

தங்களுக்கு இருக்கும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மறைக்கும் முயற்சியில் அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள். சிலர் தங்கள் மனச்சோர்வை புன்னகையுடனும் சிரிப்பினாலும் மறைக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்ட மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

மறுபுறம், மனச்சோர்வடைந்த சிலர் கோபம், எரிச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான விரக்தி போன்ற எதிர்மறை நடத்தைகளை வெளிப்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது ஒரு "கேடயம்" அல்லது ஒரு நாள் தற்காப்பு கேள்விகளைப் போன்று மக்களைச் சுற்றியுள்ள மோசமான கேள்விகளைத் தடுக்க ஒரு நாள் அவர்கள் பார்க்கும்போது அது மிகவும் இருண்டதாகவும் சோகமாகவும் தோன்றுகிறது.

இந்த நிலை கிளர்ச்சி மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. கிளர்ச்சி மனச்சோர்வு என்பது மருத்துவ மனச்சோர்வு அல்லது பெரிய மனச்சோர்வின் வகையாகும் (பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு/ எம்.டி.டி). அதிகப்படியான கோபம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தவிர, இந்த வகை மனச்சோர்வு, வேகக்கட்டுப்பாடு, விளையாடுவது அல்லது தலைமுடி முறுக்குதல், விரல்கள் அல்லது நகங்களைக் கடித்தல், தோலைத் தேய்த்தல் அல்லது சொறிவது, கத்துவது, அல்லது அதிகம் பேசுவது போன்ற மனோவியல் அறிகுறிகளையும் உருவாக்கும்.