4 எளிய ஆனால் பயனுள்ள சளி சமாளிக்க வழிகள்

உண்மையில், சளி என்பது ஒரு நோயை விவரிக்கும் மருத்துவச் சொல் அல்ல. இந்தா கபுக் மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவ நிபுணர் விளக்கமளித்தபடி, டாக்டர். முலியா எஸ்.பி. ஜலதோஷம் என்பது காய்ச்சல் அறிகுறிகள், குமட்டல், வாய்வு, காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியின் தொகுப்பு என்று பி.டி கொம்பாஸ்.காமிடம் கூறினார். இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் என்று உங்களிடமிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டது. அடுத்து, ஜலதோஷத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

சளி சமாளிக்க வழிகள் யாவை?

ஒரு சளி குறிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன, எனவே சிகிச்சை அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சளி சமாளிக்க சில வழிகள்:

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது, ​​உடல் திரவங்கள் இல்லாதிருக்க வேண்டாம். ஏனெனில் இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் மென்மையாக்க உங்களுக்கு உண்மையில் நிறைய திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை அகற்ற முடியும்.

மாறாக, காபி மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், அவை உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம்.

2. சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ஜலதோஷம் உட்பட எந்தவொரு நோய்க்கும் மீட்கப்படுவதை விரைவுபடுத்த சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது. காய்ச்சல், காய்ச்சல், நாசி நெரிசல் மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் சேர்ந்து உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தால், ஒரு சூடான சூப் சரியான தேர்வாக இருக்கலாம்.

தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற வைட்டமின்களின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

3. உணரப்படும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

முன்பு விளக்கியது போல, நீங்கள் சளி பிடிக்கும் போது நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கலாம், பின்னர் உங்கள் உடலில் மிகவும் நடுக்கம் ஏற்படும், ஆனால் நேற்று குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மட்டுமே இருந்தது.

சரி, உங்களிடம் இது இருந்தால், ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மருந்துகள் நீங்கள் தற்போது உணரும் அறிகுறிகளுடன் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் உடல் நிலைக்கு எந்த வகை மருந்து சரியானது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை மேலும் அணுகவும்.

4. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

நீங்கள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், போதுமான ஓய்வைப் பெறுவதன் மூலம் சளி சமாளிக்க ஒரு வழியுடன் இருங்கள். சிறிது நேரம் நீங்கள் செய்யும் அனைத்து செயல்களையும் நிறுத்துவதில் தவறில்லை.

குறைந்தபட்சம், உங்கள் உடல்நிலை குணமடையும் வரை உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தாலும் தொடர்ந்து நடவடிக்கைகளை கட்டாயப்படுத்தினால், நிச்சயமாக இந்த அறிகுறிகள் உடனடியாக குணமடையாது.