உங்கள் முதுகு சூடாக உணர்கிறதா? இவை 5 காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது

ஏன் என்று தெரியாமல் சில நேரங்களில் உங்கள் முதுகு திடீரென்று வெப்பமாக இருக்கும். வெப்ப உணர்வு தானாகவே விலகிச் செல்லலாம் அல்லது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கும் பிற அறிகுறிகளுடன் இது இருக்கலாம். வாருங்கள், உங்கள் முதுகில் சூடாக இருப்பதற்கான பல்வேறு காரணங்களையும் இந்த கட்டுரையின் மூலம் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் கண்டறியவும்.

முதுகில் சூடாக இருப்பதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்

உங்கள் முதுகில் வெப்பத்தை உணர பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி சன்ஸ்கிரீன் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பு முறிவின் அறிகுறியைப் பயன்படுத்தவில்லை. இங்கே ஒரு முழுமையான ஆய்வு:

1. நரம்பு வலி

நரம்பு வலி என்பது சூடான அல்லது சூடான முதுகின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை நரம்பு வலியால் ஏற்படும்போது, ​​பொதுவாக தோன்றும் பிற அறிகுறிகள் எரியும் மற்றும் கூச்ச உணர்வு.

கூடுதலாக, நரம்பு வலி பெரும்பாலும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• நம்ப்
• சியாட்டிகா
• முதுகில் மின்சார அதிர்ச்சியைப் போல உணரும் திடீர் அதிர்ச்சி

நரம்பின் ஒரு பகுதி காயம் அல்லது சுருக்கப்பட்டதால் நரம்பு வலி ஏற்படுவதால் பின்புறத்தில் வெப்ப உணர்வு ஏற்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, நரம்புகள் சரியாக சமிக்ஞைகளை அனுப்ப முடியாது, இதனால் உடல் வெப்பம், உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற அசாதாரண எதிர்வினைகளை உருவாக்குகிறது.

இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழிவு நரம்பியல் எனப்படும் ஒரு சிக்கலாக இதை அதிகம் பாதிக்கிறார்கள். இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகமாக இருப்பதால் காலப்போக்கில் நரம்புகள் சேதமடையும்.

இதற்கிடையில், மற்றொரு வகை நரம்பு வலி பெரும்பாலும் தோன்றும் மற்றும் சூடான முதுகெலும்பை ஏற்படுத்துகிறது ரேடிகுலோபதி.

முதுகெலும்பின் அழுத்தம் அல்லது வீக்கம் காரணமாக இந்த நிலை எழுகிறது. இந்த வலி பொதுவாக முதுகில் எங்கும் தோன்றும் மற்றும் நேரத்துடன் மோசமடையக்கூடும்.

2. வெயில் சருமம்

ஒரு நாள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் முதுகு சூடாக உணர்கிறதா? உங்கள் தோல் வெயிலாக இருக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்!

வெளிப்படும் சருமத்தை சூரியன் எளிதில் எரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக உடைகள் போன்ற பாதுகாப்பு இல்லாதபோதுசூரிய திரை.

வெயில் கொளுத்தும்போது, ​​உங்கள் தோல் தொடுவதற்கு வெப்பமாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு கூச்ச உணர்வை உணருவீர்கள், அது நீண்ட நேரம் போகாது.

அடையாளம் காண மிகவும் எளிதான சூடான முதுகின் மற்றொரு சிறப்பியல்பு சிவத்தல் மற்றும் தோலை உரித்தல். ஸ்டிங் கடுமையாக இருந்தாலும் காய்ச்சல் உருவாகி நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.

3. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நீண்டகால மருத்துவ கோளாறு ஆகும், இது உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவும் முதுகில் வெப்பத்தை உண்டாக்கும் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த சமிக்ஞைகளை மூளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதைப் பாதிப்பதன் மூலம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலியின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஒரு நபர் உடல் அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை, தொற்று அல்லது உளவியல் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த பிறகு அறிகுறிகள் பொதுவாக தோன்றும்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலும் இல்லாமல் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகின்றன. வலி எங்கும் இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக பின்புறம் போன்ற அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் தசைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், இந்த வலியை அரவணைப்பு உணர்வு மற்றும் எரியும் உணர்வுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பெண்கள் பொதுவாக இந்த நிலையை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள்.

4. வயிற்று அமிலம் உயர்கிறது (நெஞ்செரிச்சல்)

வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வரும்போது இந்த சூடான பின் நிலை ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது மிகவும் அமில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு பொதுவாக இந்த சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

கடுமையான போதுமான சந்தர்ப்பங்களில்,நெஞ்செரிச்சல் முதுகில் வெப்பமாக இருப்பதற்கான காரணமாக இருக்கலாம். வழக்கமாக இந்த நிலை வலியின் உணர்வோடு நடுத்தர முதல் மேல் முதுகில் பரவுகிறது.

5. லும்பர் ரேடிகுலிடிஸ்

முதுகெலும்புடன் கூடிய மென்மையான வட்டு வளைந்து அல்லது முறுக்கப்பட்டிருக்கும் போது இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை கீழ் முதுகெலும்பின் எரிச்சலையும் எரியும் கூர்மையான வலியையும் ஏற்படுத்தும்.

வலி பொதுவாக கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் மற்றும் கால்கள் வரை நிலை மாற்றத்துடன் பரவுகிறது. அதை அகற்ற உதவும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் உடல் சிகிச்சை, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள்.

முதுகில் திடீரென வெப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை இன்னும் தெளிவாக உறுதிப்படுத்த, அருகிலுள்ள மருத்துவரை அணுகவும்.

சூடாக உணரும் பின்னால் சமாளிக்க சரியான வழி

சில நேரங்களில், உங்கள் முதுகு சூடாக உணரும்போது அதைப் புறக்கணிக்கும் நேரங்களும் உண்டு. உண்மையில், பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் முதுகு சூடாக உணரும்போது அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

குறிப்பாக தூண்டுதல் ஒரு தீவிரமான நிலை என்றால் அது கவனிக்கப்பட வேண்டியது. ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, எரியும் உணர்வு அல்லது வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும் பல மருத்துவ நிலைமைகளை குணப்படுத்த முடியாது.

இருப்பினும், சில சிகிச்சைகள் எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். செய்யக்கூடிய சூடான முதுகெலும்பை சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே:

1. குளிர்ந்த துண்டுடன் சுருக்கவும்

குளிர் அமுக்கங்கள் வீக்கம், தசை பதற்றம் மற்றும் சிறிய காயங்களால் ஏற்படும் வெப்பத்தை போக்க உதவும்.

அறிகுறிகளின் முதல் சில நாட்களில் மீண்டும் எரியும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் இந்த முறையை நம்பலாம்.

முறை ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. முதலில், ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு துண்டு அல்லது மென்மையான துணியில் மடிக்கவும். 10-20 நிமிடங்கள் அதை உங்கள் முதுகில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், ஐஸ் க்யூப்ஸை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம் அல்லது அதிக நேரம் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்

குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் முதுகு தசைகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும், நிதானமாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு போதுமான செயல்பாடு இருந்தால். உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையை வைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை கசக்கி விடுங்கள். இது உங்கள் முதுகில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். முதுகுவலி மற்றும் வெப்பத்தை சமாளிக்க இந்த முறை உங்களுக்கு உதவும்.

இருப்பினும், சில மணிநேரங்களுக்கு அதைச் செய்யுங்கள், அதிக நேரம் இல்லை. காரணம், அதிக நேரம் படுத்துக் கொள்வது முதுகில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும், மேலும் அது கடினமாக இருக்கும்.

3. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வலி, எரியும் உணர்வு, காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற அழற்சி அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க NSAID வலி நிவாரணி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆகையால், வாத நோய், கிள்ளிய நரம்புகள் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளிட்ட அழற்சி நோய்கள் காரணமாக சூடான முதுகில் கையாள்வதற்கு இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஹெல்த் ஹார்வர்ட் பப்ளிஷிங்கிலிருந்து புகாரளித்தல், அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் NSAID மருந்துகளின் வகைகள் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகும்.

இரண்டையும் ஒரு பானம் இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4. குறைந்த வயிற்று அமிலம்

வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பது வலியைத் தூண்டும் மற்றும் மார்பில் எரியும் (நெஞ்செரிச்சல்) இது பின்புறம் பரவுகிறது. அறிகுறிகள் பொதுவாக மேல் முதுகின் நடுவில் குவிந்துள்ளன.

எரியும் முதுகில் சமாளிக்க சிறந்த வழிநெஞ்செரிச்சல்பரவுவதுநெஞ்செரிச்சல்தன்னை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில வழிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உட்கார்ந்து அல்லது நேராக நிற்கவும், இதனால் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் கீழே விழும்.
• அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆடைகளைத் தளர்த்தவும்.
• வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைக்க இஞ்சி நீரைக் குடிக்கவும்.
• உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு கம் மெல்லுங்கள்.

5. மாய்ஸ்சரைசர் கொண்டு குளிர்ச்சியுங்கள்

எரியும் உணர்வு வெயிலால் தோலினால் ஏற்பட்டால், புண்ணைப் போக்க குளிர்ந்த ஓடும் நீரின் கீழ் ஊறவைக்க அல்லது பொழிய முயற்சிக்கவும்.

பின்னர், நீங்கள் குளிர்ச்சியான அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் பின்புறத்தில் தேய்க்கலாம். அலோ வேரா ஜெல் சருமத்தை குளிர்ச்சியாக உணரவும், சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் அழற்சியை நீக்கவும் உதவும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் ஒன்றாகும்.கற்றாழை வேரா).

பழைய அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியிலிருந்து புகாரளித்து, ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் ஒன்றையும் பயன்படுத்தலாம். பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த கிரீம் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு சூடான பின்புறம் பல்வேறு நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம், குறிப்பாக வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாவிட்டால். நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொன்றும் சூடாக இருக்கும் உங்கள் முதுகில் "குளிர்விக்க" முடியாவிட்டால், காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும்.