சீன wni கொரோனா வைரஸிலிருந்து ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் விதம்

சீனாவின் வுஹானில் இன்னும் இருக்கும் ரெசா என்ற மாணவர், கொரோனா வைரஸ் நாவல் வெடித்ததற்கு மத்தியில் தனது உடல்நலத்தை பராமரிக்க தொடர்ந்து பாடுபடுகிறார். இந்த கொடிய வைரஸிலிருந்து ரேஸா எவ்வாறு பாதுகாக்க முடியும்?

சீனாவில் இந்தோனேசிய குடிமக்கள் வெடிப்பின் மத்தியில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளனர் கொரோனா வைரஸ்

ஜனவரி 23, 2020 முதல், வுஹான் மற்றும் சீனாவின் ஹூபே மாகாணத்தில் உள்ள 13 நகரங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. வுஹானுக்கான அணுகல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. 2019 நாவல் வெடிப்பதைத் தடுக்க இது செய்யப்பட்டது.கொரோனா வைரஸ்.

பிப்ரவரி தொடக்கத்தில், சீன அரசாங்கம் இறுதியாக தனது அரசாங்கத்தால் வெளிநாட்டினரை வெளியேற்ற அனுமதித்தது. வெளியேற்றக்கூடிய வெளிநாட்டினர் சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் உடல் வெப்பநிலை உள்ளிட்ட சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

சீனாவில் இந்தோனேசிய குடிமக்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை (2/2) செய்யப்பட்டது. மொத்தம் 238 இந்தோனேசிய குடிமக்கள் இந்தோனேசியா திரும்பினர். பின்னர் அவர்கள் ரியாவ் தீவுகளின் நேச்சுனாவில் உள்ள ஒரு இராணுவ வளாகத்தில் 14 நாட்களுக்கு தனிமைப்படுத்தப்பட்டனர் கொரோனா வைரஸ்.

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,024,298

உறுதி

831,330

மீட்கப்பட்டது

28,855

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

ஆனால் வெளியேற்றும் குழுவில் பங்கேற்க மறுத்த மூன்று இந்தோனேசிய மாணவர்களில் ரெசாவும் ஒருவர். அவர் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறவில்லை வெப்ப ஸ்கேனர், ரெசாவின் உடல் 37.5 டிகிரி செல்சியஸில் இருந்தது மற்றும் காய்ச்சல் என்று அறிவிக்கப்பட்டது.

"ஏனென்றால் அந்த நேரத்தில் அவர் சூடாக இருந்தார், எனவே அவரது உடல் வெப்பநிலையும் உயர்ந்தது" என்று ரேசா கூறினார்.

அதன்பிறகு ரேசா ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஐந்து முறை இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை சோதனைகளை செய்தார். இரண்டாவது காசோலையில், ரெசாவின் உடல் வெப்பநிலை 37 டிகிரி செல்சியஸுக்குக் குறைய முடிந்தது, ஆனால் விமானம் ஏற்கனவே புறப்பட்டது. வுஹானிடமிருந்து தப்பிக்க ரேசா தவறிவிட்டார். அவர் தியான்ஹே விமான நிலையத்தை விட்டு வெளியேறி சோர்வடைந்து வளாகத்தின் தங்குமிடத்திற்கு திரும்பினார்.

சீனாவில் இந்தோனேசிய குடிமக்கள் வெடித்ததற்கு மத்தியில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றனர் கொரோனா வைரஸ்

வுஹான் அமைதியாக இருக்கிறார், ரேசா வசிக்கும் 6 மாடி தங்குமிட கட்டிடத்தில் 61 மாணவர்கள் மட்டுமே உள்ளனர். அவர்கள் இரண்டு இந்தோனேசியர்கள், ஒரு இந்தியர், 11 தென்னாப்பிரிக்க மற்றும் 47 பாகிஸ்தானியர்களைக் கொண்டவர்கள்.

வுஹானில் கடைகள் மூடப்பட்டதால், குடியிருப்பாளர்கள் அனைவரும் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்கும்படி அறிவுறுத்தப்பட்டனர்.

ரேஸா செய்யக்கூடிய நடவடிக்கைகள் எதுவும் இல்லை. அவரது மனதில் எஞ்சியிருப்பது "ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், விவேகத்துடன் இருக்கவும்" ஒரு மூலோபாயத்தை வகுக்கிறது. கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பின் மத்தியில் வெளியேற்றப்படாத சீனாவில் இந்தோனேசிய குடிமக்களில் ஒருவராக, ரேசா வலுவாக இருக்க வேண்டும்.

"தற்போதைய நிலை ஆரோக்கியமானது, இது உண்மையில் மிகவும் தொந்தரவாக இருப்பது மன அழுத்தம் தான்" என்று அவர் கூறினார்.

புத்திசாலித்தனமாகவும், உற்சாகமாகவும் இருக்க, ரேசா லேசான உடற்பயிற்சியுடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார், அவர் வீட்டிற்குள்ளேயே செய்ய முடியும் சிட்-அப்கள், புஷ்-அப்கள், புல்-அப்கள்.

"எப்படியிருந்தாலும், வீட்டிற்குள் செய்யக்கூடிய ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி, ஏனென்றால் நீங்கள் முதுகுவலி செய்யாவிட்டால்," என்று அவர் கூறினார். "விளையாட்டைத் தவிர, எங்கள் நடவடிக்கைகள் புத்தகங்களைப் படிப்பது, பாடல்களைக் கேட்பது, விளையாடுவது விளையாட்டுகள், புத்தகத்தை மீண்டும் படியுங்கள், "அவர் தொடர்ந்தார்."

போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்

ரெசா வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட முயற்சிக்கிறார். உண்மையில் அவர் தனது சொந்த உணவை சமைக்க விரும்புகிறார், ஏனென்றால் விடுதி கேண்டீன் பெரும்பாலும் உள்ளூர் உணவு வகைகளில் கிடைக்கிறது.

"ஆனால் நீங்கள் சமைக்கும்போது இது இன்னும் ஆபத்தானது, நீங்கள் மளிகை சாமான்களை செலவிட வேண்டும். அதிகபட்சமாக, அவர் வெளியே வரும்போது நான் உணவுப்பொருட்களை தங்குமிட காவலரிடம் விட்டு விடுகிறேன், சில நேரங்களில் அவர் உண்மையிலேயே சலித்துவிட்டால், ”என்று ரேசா விளக்கினார்.

அவரது ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு உணவு போதுமானது மற்றும் அவரது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் வரை, அவர் உள்ளூர் உணவில் சலிப்பை தாங்க முடியும்.

கைகளை கழுவுவது அவளது வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும். சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும், செயல்களைச் செய்தபின், அடிப்படையில் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் கைகளைக் கழுவும் பழக்கம் இப்போது அன்றாட வாழ்க்கையாகிவிட்டது. கூடுதலாக, அவர் வெளியில் அதிகம் செய்ய முயற்சிக்கிறார், வெளியே செல்லும் போது எப்போதும் முகமூடியை அணிந்துகொள்வார்.

ஹூபே மாகாணத்தில் உள்ள வளாகங்கள் நீண்ட விடுமுறை காலத்திற்கு கற்பித்தல் மற்றும் கற்றல் நடவடிக்கைகளைத் தொடங்கியிருக்க வேண்டும். ஆனால் வெடித்ததால் கொரோனா வைரஸ் இந்த நடவடிக்கைகள் ஆன்லைனில் மாற்றப்படும்.

ஹூபே மாகாணத்தில் உள்ள ஒரு பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ மாணவர் முஹம்மது அரீஃப், பிப்ரவரி தொடக்கத்தில் இருந்து ஆன்லைனில் தனது படிப்பைத் தொடங்கினார் என்று கூறினார்.

சுருக்கமாக, வுஹானில் 2019 டிசம்பர் 29 முதல் நிலைமைகள் எச்சரிக்கையாக உள்ளன, அரசாங்கம் கடல் உணவை சாப்பிட வேண்டும், பச்சையாக எதையும் சாப்பிடக்கூடாது, வெளியே செல்லும் போது முகமூடி அணிய வேண்டும் என்று மக்களை வலியுறுத்தியது.

அந்த நேரத்தில் அவர் இந்தோனேசியாவில் தனது குடும்பத்துடன் விடுமுறை நேரத்தை செலவிட முடிவு செய்தார். இந்த வெடிப்பு விரைவில் முடிவடையும் என்று அவர் நம்புகிறார், ரெசா மற்றும் சீனாவின் பிற இந்தோனேசிய குடிமக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், கொரோனா வைரஸ் வெடிப்புக்கு மத்தியில் அதே சூழ்நிலையில் வாழவும் முடியும்.

கொரோனா வைரஸ் தொற்று கடத்தப்படுதல்

பரவும் முறை கொரோனா வைரஸ் SARS மற்றும் MERS க்கு ஒத்ததாக கருதப்படுகிறது, அதாவது காற்றில் பரவக்கூடிய சுவாச துளிகள் மூலம்.

சி.டி.சி படி, பரிமாற்ற தூரம் கொரோனா வைரஸ் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு அருகில் இருக்கும்போது மனிதனிடமிருந்து மனிதனுக்கு ஏற்படுகிறது, இது இரண்டு மீட்டர் அல்லது 6 அடி. இந்த தூரத்தில் சுவாச நீர்த்துளிகள் நேரடியாக மற்றொரு நபரைத் தாக்கும் சாத்தியம் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக இருமல் அல்லது தும்மும்போது.

பின்னர், நீர் துளிகள் நோயாளியின் அருகில் இருக்கும் நபர்களின் வாய் அல்லது மூக்கில் ஒட்டிக்கொண்டு நுரையீரலில் உள்ளிழுக்கப்படுகின்றன.

மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயம், யாரோ ஒருவர் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்கும் நேரத்தின் நீளம். 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக தொடர்புகொண்டு நெருக்கமாக இருந்தால், அவை சுருங்குவதற்கான வாய்ப்பு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

"நேரமும் தூரமும் நிறைய விஷயங்கள்" என்று நோய்த்தொற்று கட்டுப்பாட்டு மருத்துவ இயக்குநர் கூறினார் சிகாகோ பல்கலைக்கழகம், எமிலி லாண்டன்.

எனவே வுஹானில் இன்னும் இருக்கும் ரெசா மற்றும் இந்தோனேசிய குடிமக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை உண்மையில் குறைப்பது முக்கியம்.

டாக்டர் படி. எம்.ஆர்.சி.சி.சி சிலோம் செமங்கியின் நுரையீரல் நிபுணர் பி.எச்.டி, எஸ்.பி. ஆகவே, வைரஸ் உயிருள்ள பொருள்களை எதிர்கொள்ளாதபோது அல்லது உயிரற்ற பொருட்களுடன் தன்னை இணைத்துக் கொள்ளும்போது, ​​செல்கள் 15 நிமிடங்களுக்குள் இறந்துவிடும்.

நோய்த்தொற்று பரவும் அபாயத்தைக் குறைத்தல் கொரோனா வைரஸ்

சீனாவில் இந்தோனேசிய குடிமக்கள் வெடித்ததற்கு மத்தியில் கொரோனா வைரஸ் குறிப்பாக மற்றும் பொதுவாக சமூகம், தொற்று பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் கொரோனா வைரஸ்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள், அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவுதல், குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் நெருக்கமாக இருந்தபின், நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மினால், மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி, உங்கள் வாயை திசு அல்லது கையால் மூடுங்கள். கூடுதலாக, காட்டு அல்லது பண்ணை விலங்குகளுடனான தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், மூல இறைச்சி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமற்றது என்று நீங்கள் உணரும்போது மருத்துவரை அணுகவும்.

தொற்றுநோயால் இறந்தவர்களின் எண்ணிக்கை கொரோனா வைரஸ் செவ்வாய்க்கிழமை (11/2) நிலவரப்படி 1,018 பேர் இருந்தனர். இதற்கிடையில், நேர்மறையை பரிசோதித்த மொத்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை பாதிக்கப்பட்டுள்ளது கொரோனா வைரஸ் 43,104 வழக்குகளை எட்டியுள்ளது.