30, 40, 50, மற்றும் 60 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கான சிறந்த பாலியல் நிலைகள்

வெவ்வேறு வயதிலேயே, சிறந்த பாலியல் நிலைகள் மிகவும் திருப்தியைத் தரக்கூடியவை என்று மாறிவிடும். இது வயதுக்குட்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளில் பல்வேறு குறைவுகளுடன் தொடர்புடையது. எனவே, 30-40 வயதுடைய தம்பதியினருக்கும், 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட தம்பதியினருக்கும் எந்த வகையான பாலியல் நிலை சிறந்ததாக இருக்கும்? கீழேயுள்ள பதிலைப் பாருங்கள்.

உங்கள் 30, 40, 50 மற்றும் 60 களில் சிறந்த பாலியல் நிலைகள்

30 கள்: நாய் நடை மற்றும் கரண்டியால்

முதல் பார்வையில், நாய் பாணி பாலியல் நிலைகள் பொதுவாக 20 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களால் அனுபவிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள். நாய் பாணி உண்மையில் அவர்களின் 30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு சிறந்த நிலை தேர்வாகும், குறிப்பாக பெற்றெடுத்தவர்களுக்கு.

இங்கிலாந்தின் ஆய்வின்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுமார் 25% பேர் இடுப்பைச் சுற்றி வலியை அனுபவிக்கின்றனர். 8% பெண்கள் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு 2 ஆண்டுகள் வரை தொடர்ந்து உணர்கிறார்கள். இந்த வலியைக் குறைக்க நியூயார்க்கில் இயற்பியல் சிகிச்சையைப் புதுப்பிப்பதற்கான இயற்பியல் சிகிச்சையாளரான ஈசா ஹெர்ரெரா ஒரு நாய் பாணி பாலியல் நிலையை பரிந்துரைக்கிறார் (பெண் தனது கைகளிலும் முழங்கால்களிலும் ஆண் துணையுடன் முதுகில் ஓய்வெடுக்கிறார்). காரணம், நாய் பாணி நிலை இடுப்பை பெரிதாக அழுத்துவதில்லை, இது வலியை அதிகரிக்கும்.

ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, மூன்று தலைகள் கொண்ட இந்த வயதில் நாய் பாணியும் சிறந்த பாலியல் நிலைப்பாட்டில் முதலிடத்தில் உள்ளது. நன்மை என்னவென்றால், இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஊடுருவக்கூடிய சூழ்ச்சிகளை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியதில்லை. இந்த நிலையில், ஊடுருவலின் ஆழத்தை தீர்மானிக்க ஆண்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது.

இரண்டாவது சிறந்த செக்ஸ் நிலையைத் தொடர்ந்து கரண்டியால் (ஒருவருக்கொருவர் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் ஆண்கள் தழுவி பின்னால் இருந்து நுழைகிறார்கள்). கரண்டியின் நிலை பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் இடுப்பு, முதுகு மற்றும் கீழ் உறுப்புகளின் வலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

நியூயார்க்கில் உள்ள பாலியல் சிகிச்சையாளர், ஆமி லெவின், இப்போது பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு இந்த நிலை மிகச் சிறந்தது, ஏனெனில் அவர் ஊடுருவலின் வேகத்தையும் ஆழத்தையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆண்களும் பயனடைகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த நிலை அவர்களின் கூட்டாளியின் உடலின் பின்புறத்திற்கு முழு அணுகலை அளிக்கிறது, இதனால் அவர்கள் செயல்பாடுகளை மிகவும் நெருக்கமாக உணர முடியும். இந்த நிலை மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம்.

40 கள்: கரண்டி மற்றும் தலைகீழ் மாட்டு பெண்

எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் அமெரிக்க அகாடமி படி, 40 வயதிற்குள் நுழைந்தால், பலர் முதுகில் அல்லது இடுப்பில் வலி மற்றும் வலிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

இந்த வலி புகாருக்கு இடமளிக்க, உங்கள் 40 களில் சிறந்த பாலியல் நிலைகள் ஸ்பூனிங் மற்றும் தலைகீழ் கோகர்ல் ஆகும். தலைகீழ் கோகர்ல் என்பது அடிப்படையில் பெண்ணின் மாறுபாடு. பெண் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் மனிதனின் மீது அமர்ந்திருக்கிறாள் (கீழே இருந்து ஊடுருவல்), ஆனால் பெண்ணின் உடல் நிலை அவளை ஆணுக்குத் திருப்பிவிடும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம், அதிகமாக முன்னோக்கி சாய்ந்து விடாதீர்கள், ஏனெனில் அது வலியை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் "ஃபிளாட்டிரான்" நிலையையும் முயற்சி செய்யலாம், இது நிலையின் மாறுபாடு நாய் நடை. இந்த நிலை வயிற்றில் படுத்துக் கொண்டு முழங்கால்களால் சற்று வளைந்து, இடுப்பு சற்று உயர்ந்துள்ளது. உங்கள் உடலை ஆதரிக்க உங்கள் மார்பின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும். இந்த நிலை உங்கள் முதுகெலும்புகளை நடுநிலையாக வைத்திருக்கிறது, இது வலியைக் குறைக்க உதவும்.

50 கள்: மேலே பெண்

பெண்கள் மாதவிடாய் நின்றால், ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் குறையும். இந்த நிலை உடலுறவை மிகவும் வேதனையடையச் செய்யும், ஏனெனில் யோனி வறண்டு போகும் மற்றும் யோனி சுவர் திசுக்களும் மெல்லியதாக இருக்கும். மேலும், இந்த வயதிலேயே பெண்கள் இடுப்புத் தாக்கத்திற்கு மிகவும் ஆளாகிறார்கள், இது இடுப்பில் உள்ள உறுப்புகள் (சிறுநீர்ப்பை போன்றவை) அவற்றின் இயல்பான நிலையில் இருந்து இறங்கி யோனியில் அழுத்தும் போது ஆகும்.

உடலுறவின் போது வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு, இந்த வயதில் சிறந்த பாலியல் நிலை என்பது பெண்ணின் மேல் உட்கார்ந்து ஆணை எதிர்கொள்ளும் நிலை (மேலே பெண்). ஒரு மாறுபாடாக, நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த நிலையை செய்யலாம். மேல் நிலையில் உள்ள பெண் மிகவும் வசதியாகக் கருதப்படும் ஊடுருவலின் இயக்கத்தையும் வேகத்தையும் கட்டுப்படுத்த பெண்களை அனுமதிக்கிறது.

மற்றொரு சமமான பாதுகாப்பான விருப்பம் கிளாசிக் மிஷனரி நிலை: பெண் இடுப்பு மற்றும் தொடைகளின் கீழ் ஒரு தலையணையுடன் அவள் முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறாள். இந்த வழியில், ஊடுருவலுக்கான அணுகல் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்க பேட்களைப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு வழியாகும்.

60 கள்: நின்று

வயதானவர்கள் உங்களை தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வதைத் தடுக்காது. 60 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மூன்றில் ஒரு பங்கு கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் கால்சிஃபிகேஷன்) உள்ளது. இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் பாலியல் நிலைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

NYC உடல் சிகிச்சை நிபுணரான லின் பெர்மன் கூறுகையில், மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுவதற்கும் நீங்கள் நிற்கும் நிலையில் உடலுறவு கொள்வது நல்லது. பெண்கள் தங்கள் ஆண் கூட்டாளிகளுக்கு முன்னால் தங்கள் முதுகில் நிற்குமாறு பெர்மன் பரிந்துரைக்கிறார். அந்த வழியில், ஆண்கள் பின்புறம் நுழைவார்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரருக்கு முதுகுவலி இருந்தால், முதுகில் வளைக்கும்போது வலி மோசமடையக்கூடும். இந்த விஷயத்தில், பின்புறத்தில் தலையணையுடன் மிஷனரி நிலை சிறந்த வழி. இந்த நிலை பெண் ஊடுருவலின் இயக்கத்தையும் ஆழத்தையும் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

வயதுக்கு ஏற்ற பாலியல் நிலைகளை அறிந்துகொள்வது ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடல் நிலைமைகள் அதை அனுமதிக்காதபோது உடலுறவை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. உங்களையும் உங்கள் கூட்டாளியையும் நெருக்கமாக வைத்திருக்க படுக்கையில் வெளியே போடுவது போன்ற பிற முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

எக்ஸ்