ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

பல்வேறு மாறுபாடுகளைக் கொண்ட காபி பானங்கள் உண்மையில் அனைத்து குழுக்களாலும் விரும்பப்படுகின்றன. பதின்வயதினர் முதல் பெரியவர்கள் வரை, ஒருவேளை நீங்கள் உட்பட. கசப்பான சுவை கொண்ட இந்த தனித்துவமான பானம் உண்மையில் அதன் நன்மைகள் மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் இரண்டையும் நிறைய ஆய்வு செய்துள்ளது. இப்போது, ​​நீங்கள் தினமும் காபி குடித்தால், ஏதேனும் ஆபத்து பதுங்கியிருக்கிறதா?

ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

பல ஆய்வுகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு காபியின் நன்மைகளைப் பற்றி கவனித்தன. ரஷ் பல்கலைக்கழக குடும்ப மருத்துவர்களின் நிறுவனர் ஸ்டீவன் ரோத்ஸ்சைல்ட், காபியின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை விளக்குகிறார்.

காபி பீன்களில் கல்லீரல் பிரச்சினைகள், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் முதுமை போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவும் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன.

நல்லது, வெளிப்படையாக, இது ஏராளமான நன்மைகளைத் தருகிறது என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு மோசமான விளைவுகள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

1. தொந்தரவு அன்றாட நடவடிக்கைகள்

அதன் சுவைக்காக போற்றப்படுவதைத் தவிர, மயக்கத்திலிருந்து விடுபட பலர் தினமும் வேண்டுமென்றே காபி குடிக்கிறார்கள்.

காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும், இதனால் மூளை அதிக கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் வேலை அதிக செயல்திறன் மிக்கதாக மாறும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்து கவலை மற்றும் பதட்டம். குறிப்பாக மாலை அல்லது இரவு போன்ற தவறான நேரத்தில் குடித்துவிட்டால்.

இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் தூங்குவது கடினம் மற்றும் சோர்வாக எழுந்திருக்கலாம்.

காபியும் சார்புநிலையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதைப் பழக்கப்படுத்தினால், உங்கள் உடல் காஃபினுடன் பழகும்.

ஒரு நாளைக்கு இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் தவிர்த்துவிட்டால், உடல் "காஃபின் திரும்பப் பெறுதல்" அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். பொதுவாக இது தலைவலியை ஏற்படுத்தும், மனநிலை அசிங்கமான, மற்றும் குழப்ப உணர்வு.

2. வயிற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தல்

மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் காபி குடித்த பிறகு என்ன சுவை வரும்? உங்கள் வாய் புளிப்பு சுவை இருக்கும்.

ஆமாம், காபிக்கு ஒரு புளிப்பு சுவை உள்ளது, எனவே புண்கள் அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.

தினமும் காலையில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், செரிமான அமைப்பு தொந்தரவு செய்யலாம். குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் குடித்தால். காபிக்குச் சொந்தமான அமிலம் வயிற்று அமிலத்தைத் தூண்டும்.

உணவு இல்லாமல், வெளியே வந்த அமில திரவம் உணவை ஜீரணிக்க பயன்படாது. இறுதியாக, வயிற்று அமிலம் வயிற்றில் பூல் செய்யப்பட்டது.

இதன் விளைவாக, இந்த அரிக்கும் அமில திரவம் தொடர்ந்து ஏற்பட்டால் வயிற்றுப் புறணி சேதமடையும்.

3. சிலருக்கு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்

ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளில் ஒன்று இதய நோய் அதிகரிக்கும் அபாயமாகும். ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபி இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சில மரபணு பிறழ்வுகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த மரபணு மாற்றமானது உடலில் உள்ள காஃபின் முறிவு செயல்முறை மிகவும் மெதுவாக இயங்க வைக்கிறது.

4. பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் சிக்கல்

வயிற்றைத் தவிர, ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளும் பற்களையும் ஈறுகளையும் தாக்குகின்றன. வழக்கமாக குடிக்கும் காபியில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் அமில டானின்கள் இருக்கும்.

இவை இரண்டும் உங்கள் பற்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கு (பற்சிப்பி) மெதுவாக அரிக்கக்கூடும்.

கூடுதலாக, காபி பற்களின் நிறம் மஞ்சள் நிறமாக மாறி, பற்களுக்கு பிளேக் ஸ்டிக்கரை உருவாக்குகிறது. பல் சுகாதாரம் குறித்து கவனம் செலுத்தாமல் இந்த பழக்கம் தொடர்ந்தால், பல் மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

எனவே, இது எவ்வளவு நல்லது?

நீங்கள் காபி குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அதை அனுபவிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகளை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள், எடுத்துக்காட்டாக:

• காபி குடிக்க சிறந்த நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க.காபி குடிக்க சிறந்த நேரம் பகலில். 2 மணிக்குப் பிறகு நீங்கள் அதை குடிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உட்கொள்ளல் அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.பரிந்துரைக்கப்பட்ட காஃபின் உட்கொள்ளல் பெரியவர்களுக்கு 400 மி.கி. இது 2 முதல் 3 கப் கருப்பு காபிக்கு சமம்.
• ஆரோக்கியமான காபியை உருவாக்குங்கள்.சிறந்த காபி ஒரு சிறிய சர்க்கரை இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் காபி. இது வாயில் உள்ள அமிலத்தன்மை மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது.

எக்ஸ்