நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக மன அழுத்தத்தை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பணத்தால் எல்லாவற்றையும் வாங்க முடியாது என்ற அனுமானம் உள்ளது, ஆனால் இந்த உலகில் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் பணம் தேவைப்படுகிறது. அது சரியா? ஆம், நீங்கள் நிதிகளை நன்கு நிர்வகிக்கக்கூடிய நபராக இருந்தால் அது பொருந்தும். இருப்பினும், நீங்கள் வருமானத்தை நிர்வகிப்பதில் நல்லவராக இல்லாவிட்டால், அது நிதி சிக்கல்களால் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

பணிநீக்கம், கடன் அல்லது இந்த பில்களை செலுத்த முடியாமல் போவது போன்ற பிரச்சினைகள் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்ந்து வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது பின்வரும் 6 உதவிக்குறிப்புகளைக் கேட்பது நல்லது.

நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

1. பீதி அடைய வேண்டாம், யதார்த்தத்தை ஏற்க முயற்சி செய்யுங்கள்

நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துவதும் அமைதியாக இருப்பதும் நல்லது. உங்கள் கவலை நிலை அதிகமாக இருக்கக்கூடிய பிற விஷயங்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களிடம் தொடர்ந்து அழுவது அல்லது புகார் செய்வது போன்ற அளவுக்கு அதிகமாக நடந்துகொள்வதையும் தவிர்க்கவும் (ஏனென்றால் பெரும்பாலானவை வேலை செய்யாது). நீங்கள் அமைதியாக இருப்பது மற்றும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

2. மற்றொரு நிதி திட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்

இந்த நிதி சிக்கலின் காரணம் மற்றும் மூலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் நிதிச் செலவுகளைக் குறைக்கக்கூடிய சில விஷயங்களை எழுதுவதே இதை நீங்கள் செய்யக்கூடிய வழி. பின்னர், அந்த செலவுக் குறைப்புத் திட்டங்களைத் தவறாமல் சரிபார்க்கும்போது நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும். இது சில கணங்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், உண்மையில், நீங்கள் பின்வரும் புகார்களையும் திட்டங்களையும் காகிதத்தில் வைக்கும்போது, ​​அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

3. மோசமான விஷயத்தில் உங்கள் மன அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்

எப்போதாவது அல்ல, நிதி சிக்கல்கள் காரணமாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஆரோக்கியமற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான புகைபிடித்தல், குடிப்பழக்கம், சூதாட்டம் அல்லது மற்றவர்களின் உடமைகளைத் திருடுவது போன்றவையே நிதிப் பிரச்சினைகளுக்கான கடையின் எடுத்துக்காட்டுகள்.

அவ்வாறு செய்ய சுய உந்துதல் ஜாக்கிரதை. இது உங்களை மேலும் அழுத்தமாக மாற்றினால், உங்கள் மன அழுத்தம் மனச்சோர்வுக்குள் மாறுவதற்கு முன்பு ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சுகாதார கிளினிக்கின் உதவியைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்.

4. கடினமான நேரத்தை மற்றொரு வாய்ப்பாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்

இது போன்ற கடினமான காலங்களில், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான பாடத்தை எடுக்க வேண்டும். இது கடினம் என்றாலும், இது போன்ற நேரங்கள் உங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த நிதி சிக்கலில் இருந்து வெளியேற உங்களை ஊக்குவிக்கும் போது நீங்கள் வேறு வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.

மேலும், படிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது இரண்டாவது வேலை எடுப்பதன் மூலமோ புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். முக்கியமானது, இந்த கடினமான நேரத்தை மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்கவும், குழப்பமான நிதிகளை நிர்வகிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும்.

5. தொழில்முறை ஆதரவைக் கேளுங்கள்

மேலே உள்ள பல முறைகளைத் தவிர, சரியான நபரிடம் உதவி கேட்டால் இந்த நிதி சிக்கலை தீர்க்க முடியும். உங்கள் நிதிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ ஒரு ஆலோசனை சேவை மற்றும் நிதித் திட்டத்தை அணுக முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தால் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் நிதிக் கவலைகளுக்குப் பின்னால் இருக்கும் உணர்ச்சிகளைக் கையாள உதவும் ஒரு உளவியலாளருடன் நீங்கள் பேச விரும்பலாம்.

6. எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புங்கள்

இறுதியாக, நீங்கள் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வில் இருக்கும்போது, ​​எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்ப வேண்டும். உங்களால் முடியும் என்பதை நீங்களே நம்புங்கள், இவை அனைத்தும் சிறப்பாக மாறும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் கடினமான விஷயங்களைச் சந்திக்கிறார்கள்.