வீங்கிய விரல்களைக் கையாள்வதற்கான பல்வேறு வழிகள், காரணத்தின்படி & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

விரல் வீங்குவதற்கான காரணங்கள் ஏராளமானவை, பூச்சி கடித்தல் அல்லது சுளுக்கு போன்ற சிறியவைகளிலிருந்து கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரை - ஆணி பூஞ்சை தொற்று, வாத நோய், கீல்வாதம், புர்சிடிஸ் மற்றும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி போன்றவை. தீவிர உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உடலில் உப்பு உருவாக்கம் மற்றும் சில ஹார்மோன் கோளாறுகள் ஆகியவை விரல் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

வீங்கிய விரல்களுக்கு பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், எழும் பிற அறிகுறிகளுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் விரல்களும் வீங்கியுள்ளனவா? வலி அல்லது சூடா? அல்லது உணர்வின்மை அல்லது கூச்சமா? நகர்த்துவது கடினமா? உங்களிடம் கட்டிகள், வீங்கிய மூட்டுகள் இருக்கிறதா?

வீங்கிய விரல்களை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள், காரணத்திற்கு ஏற்ப

1. குளிர்ந்த நீர் சுருக்க

வீங்கிய விரல்களுக்கு உண்மையில் சிறப்பு மருந்து தேவையில்லை, ஏனென்றால் அவை வழக்கமாக தங்களைத் தாங்களே விட்டுச் செல்கின்றன. வீக்கத்திற்கான ஒரு பொதுவான சிகிச்சையானது, வீங்கிய விரலுக்கு ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். இது உங்கள் விரல்களில் வீக்கம் மற்றும் வலியை நிறுத்தலாம்.

குளிர்ந்த வெப்பநிலை காயம் ஏற்படும் இடத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்க இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தைத் தூண்டும். இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் குறைந்த அழற்சி முகவர்கள் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தை நோக்கி நகரும், இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும்.

குளிர்ந்த உங்கள் வீங்கிய விரலை 10-15 நிமிடங்களுக்கு சுருக்கவும், ஆனால் 1 அமர்வுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. குளிர்ந்த வெப்பநிலை சருமத்தை நேரடியாகத் தொடாதபடி முதலில் ஒரு துண்டுடன் சுருக்கவும். நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய விரும்பினால், மீண்டும் சுருக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் 10 நிமிடங்களுக்கு இடைவெளி கொடுங்கள்.

2. உங்கள் விரல்களின் இயக்கம்

மோசமான சுழற்சி, பதற்றம் அல்லது திரவம் வைத்திருத்தல் காரணமாக உங்கள் விரல்கள் வீங்கியிருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் விரல்களை உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். விரல் நீட்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு வீங்கிய இடத்தைச் சுற்றியுள்ள தசை பதற்றத்தையும் நீக்கும்.

பிற சிகிச்சைகள்

• நீங்கள் ஒரு மோதிரத்தை அணிந்திருந்தால், மோதிரத்தை அகற்றவும்.
• குறைந்த சோடியம் உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• நீரிழப்பால் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• வெப்பமான சூழலில் உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.

காயம் காரணமாக வீங்கிய விரல்களைக் கடத்தல்

காயத்திற்குப் பிறகு முதல் 24 மணி நேரத்தில், உங்கள் காயமடைந்த விரல் / கால் அல்லது மணிக்கட்டு / கால் முடிந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு மீள் கட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் காயமடைந்த கை அல்லது மணிக்கட்டை ஓய்வெடுக்க கட்டு உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

48 முதல் 72 மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு பிளவு அல்லது கட்டு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வலியை போக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்க அந்த பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். காயம் ஏற்பட்டால் வலியை ஏற்படுத்தினால் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.

காயத்திற்குப் பிறகு முதல் 48 மணிநேரங்களுக்கு, சூடான மழை, சூடான குளியல் அல்லது மது பானங்கள் போன்ற வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.

48-72 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, வீக்கம் போய்விட்டது, ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தி மென்மையான விரல் அசைவுகளைத் தொடங்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும். சில நிபுணர்கள் சூடான மற்றும் குளிர் சுருக்கங்களை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தொற்று காரணமாக வீங்கிய விரல்களைக் கடத்தல்

பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்று காரணமாக விரல் வீக்கம் பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும்.

மருத்துவர் காயத்தை வெட்டி வெட்டலாம். சில நேரங்களில் அவர்கள் அனைத்து தொற்றுநோய்களும் அகற்றப்படுவதை உறுதிப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், தொற்று காரணமாக வீங்கிய விரல்களின் சிகிச்சை தீவிரத்தை பொறுத்து ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும்.