கருப்பு சீரக எண்ணெயின் 3 முக்கிய பண்புகள், எடை இழக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும்! : பயன்கள், பக்க விளைவுகள், இடைவினைகள்

கருப்பு சீரக எண்ணெய் (கருப்பு விதை எண்ணெய்) அல்லது கருப்பு விதை எண்ணெய் அதன் சக்திவாய்ந்த பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய மற்றும் ஒப்பனை நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உதாரணமாக, இது தோல் நிலைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உதவுகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு, கருப்பு சீரக எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கும் இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள்.

கருப்பு சீரக எண்ணெயைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கருப்பு விதைகள் (கருப்பு விதை) கருப்பு சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது,கருப்பு காரவே, கலோஞ்சி, மற்றும் கருப்பு வெங்காய விதைகள். இந்த கருப்பு சீரகம் ஒரு தாவர சுவை கொண்டதுநிஜெல்லா சாடிவா. இது கிழக்கு ஐரோப்பா, மேற்கு ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கில் வளரும் வெளிர் ஊதா, நீலம் அல்லது வெள்ளை பூக்களைக் கொண்ட ஒரு சிறிய தாவரமாகும்.

பலர் இந்த கருப்பு சீரகத்தை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்துகின்றனர். விதைகள் சீரகம் அல்லது ஆர்கனோவைப் போலவே கறி, ஊறுகாய் மற்றும் ரொட்டிகளையும் சுவைக்கலாம்.

கருப்பு விதை எண்ணெயில் தைமோக்வினோன் உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவையாகும், இது கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

மக்கள் கருப்பு விதை எண்ணெயை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சருமத்திற்கு நன்மை செய்ய நேரடியாக அதைப் பயன்படுத்தலாம். கருப்பு விதை எண்ணெயை மசாஜ் எண்ணெய், ஷாம்பு, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் என சேர்க்கலாம்.

உயர்தர கருப்பு விதை எண்ணெய் சமைப்பதற்கும், பேக்கிங் செய்வதற்கும், காய்ச்சுவதற்கும் ஏற்றது.

கருப்பு சீரக எண்ணெயின் நன்மைகள்

கருப்பு சீரகத்தின் சாத்தியமான நன்மைகளை பல்வேறு சிறப்புகளைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். இருப்பினும், இன்றுவரை நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை செல்கள் அல்லது விலங்குகளை சோதனைகளாகப் பயன்படுத்தியுள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கறுப்பு விதை எண்ணெயால் மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து உண்மையில் கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது.

1. எடை இழப்புக்கு கருப்பு சீரக எண்ணெயின் நன்மைகள்

கருப்பு சீரக விதை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடல் நிறை குறியீட்டைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (உடல் நிறை குறியீட்டு அல்லது பிஎம்ஐ). ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் இந்த யை உட்கொள்வதால் கடுமையான பக்கவிளைவுகள் எதுவும் தெரிவிக்கவில்லை.

நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முறையான ஆய்வு, உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கருப்பு விதை எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

2. சருமத்திற்கு கருப்பு சீரக எண்ணெயின் நன்மைகள்

கருப்பு சீரகம் எண்ணெய் பின்வரும் தோல் நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

• அரிக்கும் தோலழற்சி: நன்மைகளை ஒப்பிடும் சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சியின் படிஎன்.சடிவா பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மூலம், கருப்பு விதை எண்ணெய் கைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியின் தீவிரத்தை குறைக்கும்.
• முகப்பரு: கருப்பு விதை எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் முகப்பருவை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் 58 சதவீதம் பேர் கேரவே எண்ணெயை மிதமான ஆற்றல் வாய்ந்தவர்கள் என்று மதிப்பிட்டனர், அதே நேரத்தில் 35 சதவீதம் பேர் முடிவுகள் சாதாரணமானவை என்று உணர்ந்தனர்.
• சொரியாஸிஸ்: எலிகள் மீது 2012 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த எண்ணெயில் ஆன்டிப்சோரியாடிக் நன்மைகள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது.

கருப்பு சீரக எண்ணெய் கூந்தலை மென்மையாக்கவும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும், மாய்ஸ்சரைசராகவும் செயல்படும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நன்மையை உறுதிப்படுத்த உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

3. மூலிகை மருந்தாக கருப்பு சீரக எண்ணெயின் நன்மைகள்

கருப்பு விதை எண்ணெய் பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கும் பயனளிக்கும்,

புற்றுநோய்

கறுப்பு விதை எண்ணெயில் உள்ள தைமோகுவினோன் சில வகையான புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு இறப்பை அல்லது அப்போப்டொசிஸை பாதிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மூளை புற்றுநோய், லுகேமியா மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் இதில் அடங்கும்.

இருப்பினும், புற்றுநோயால் கறுப்பு விதை எண்ணெயின் விளைவுகள் குறித்த பல ஆய்வுகள் மனிதர்களிடமிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட உயிரணுக்களைப் பயன்படுத்தியுள்ளன (நேரடியாக மனித உடலில் அல்ல), எனவே புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு எண்ணெய் எவ்வளவு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு

எலிகள் குறித்து நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கருப்பு விதை எண்ணெய் கல்லீரல் நோயின் சிக்கல்களைக் குறைத்து சிறுநீரக உறுப்புகளின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்தும். இந்த விளைவு மனிதர்களிடமும் ஏற்படுமா என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்குத் தெரியாது.

நீரிழிவு நோய்

கறுப்பு விதை எண்ணெய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர் என். sativa நீரிழிவு நோய்க்கு மற்றும் இந்த மூலிகை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்று முடிவு செய்தார். இருப்பினும், விளைவை தெளிவுபடுத்த மருத்துவ பரிசோதனைகள் இன்னும் தேவை.

ஆரோக்கியமான விந்து

அசாதாரண விந்து மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்களில் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் கருப்பு விதை எண்ணெய் விந்தணுக்களின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் விந்து அளவை அதிகரிக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

வாத நோய்

நோயெதிர்ப்பு விசாரணையில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, கறுப்பு விதை எண்ணெய் வாத நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். லேசான மற்றும் மிதமான வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 43 பெண்கள் மீது இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாதத்திற்கு கருப்பு விதை எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மருந்துப்போலி எடுத்துக்கொண்டனர்.

கருப்பு விதை எண்ணெயுடன் சிகிச்சையானது கீல்வாதம் அறிகுறிகளைக் குறைக்க வழிவகுத்தது (DAS-28 மதிப்பீட்டு அளவின்படி மதிப்பிடப்பட்டது), இரத்த அழற்சி குறிப்பான்களின் அளவு மற்றும் மூட்டு வீக்கத்தின் எண்ணிக்கை.

ஒவ்வாமை நாசியழற்சி

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கருப்பு விதை எண்ணெய் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நாசி நெரிசல், அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மலைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.