மாதவிடாய் சீராக இல்லையா? அவற்றைக் கடக்க இந்த 4 இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்

மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மாதமும் பெண்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவித்தாலன்றி அனுபவிக்கும். ஆனால் மாதவிடாய் படி மாதவிடாய் சுழற்சி எப்போதும் சீராக வராது.

பல பெண்கள் மாதவிடாய் முறைகேடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், பெண்கள் கூட கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும் 6 மாதங்கள் வரை மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்துவதை அனுபவிக்க முடியும். இந்த நிலை மாதவிடாய் கோளாறுகளில் ஒன்றான அமினோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பல காரணிகள் ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒவ்வொரு மாதமும் சீராக இயங்கக்கூடாது. அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

மாதவிடாயை சமாளிக்க இயற்கை வழி சீராக இல்லை

1. கேரட்

டாக்டர் படி. கிறிஸ்டியன் நார்த்ரப், ஒரு மருத்துவர் மற்றும் பெண்கள் சுகாதார நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்காவிலிருந்து ஒரு புத்தகத்தின் ஆசிரியர், பெண்கள் ஹார்மோன் சமநிலையையும் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றைப் பெறுவது முக்கியம்.

கேரட்டில் இருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய ஒரு ஆதாரம், இது நார்ச்சத்து மற்றும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பங்களிக்கும்.

2. தக்காளி

உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பல பழங்களில் தக்காளி ஒன்றாகும். அமெனோரியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் மாதவிடாய் பிரச்சினைகளை சமாளிப்பது அதன் நல்ல பண்புகளில் ஒன்றாகும். உகந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்காக பதப்படுத்தப்பட்ட தக்காளியை ஒவ்வொரு நாளும் சாறு அல்லது சூப் வடிவில் தவறாமல் உட்கொள்ளலாம்.

அரை கப் தக்காளி சாறு குடிப்பதால் வைட்டமின் சி தினசரி தேவையில் 10 சதவீதமும், உங்கள் உடலில் வைட்டமின் ஏ தேவைக்கு 35 சதவீதமும் பூர்த்தி செய்ய முடியும். தக்காளியில் உள்ள மற்ற பொருட்கள் வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

3. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை ஒரு பிரபலமான மசாலா, ஏனெனில் இது ஒரு இனிமையான வாசனை, தனித்துவமான இனிப்பு சுவை கொண்டது, மற்றும் உட்கொள்ளும்போது உடலுக்கு ஒரு சூடான உணர்வைத் தருகிறது.

உடலுக்கு வழங்கப்படும் சூடான விளைவு மாதவிடாய் பிடிப்பை நீக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி சிக்கல்களை சமாளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டைப் பொடியை ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலுடன் கலந்து சாப்பிடலாம், பின்னர் தவறாமல் குடிக்கலாம்.

4. மஞ்சள்

டோவ் மெடிக்கல் பிரஸ்ஸில் இருந்து அறிக்கை, மஞ்சள் என்பது பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனின் நல்ல மூலமாகும். எனவே, மஞ்சள் உங்கள் காலத்தை மென்மையாக்க உதவும். கூடுதலாக, இந்த இயற்கையான மூலப்பொருள் அதன் பண்புகளுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) சிகிச்சையளிக்கவும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

தேன் அல்லது பாலுடன் பிசைந்த மஞ்சளை கலந்து அதை உட்கொள்ளலாம், பின்னர் சில வாரங்களுக்கு தினமும் காலையில் இதை குடிக்கலாம்.

மாதவிடாயை சமாளிக்க மற்றொரு வழி சீராக இல்லை

• ஊட்டச்சத்து சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• சிறிது நேரம் கடுமையான உடற்பயிற்சியை நிறுத்துங்கள்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும், ஏனென்றால் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா கொண்ட பெண்கள் சீராக இல்லாத மாதவிடாய் சுழற்சியை அனுபவிக்கும் ஆபத்து அதிகம்
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், மருத்துவரிடம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது முக்கியம்.

இருப்பினும், மாதவிடாய் மருந்தாக இயற்கையான பொருட்கள் சீராக இல்லாவிட்டால், முன்பு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில விஷயங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். அந்த வகையில், உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்க மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.

எக்ஸ்