காலை, மதியம் மற்றும் மாலை நேரங்களில் இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள வேறுபாடு

காலையில் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்படுவீர்கள். பலர் கூறுகையில், காலையில் இரத்த அழுத்த சோதனைகளின் முடிவுகள் சுகாதார பிரச்சினைகளை கண்டறிய மிகவும் துல்லியமானவை. எனவே, அதை மற்றொரு நேரத்தில் அளவிட்டால் என்ன செய்வது? காலை, பிற்பகல் அல்லது மாலை நேரங்களில் இரத்த அழுத்தத்தில் வேறுபாடு இருப்பது உண்மையா?

இரத்த அழுத்தத்தில் வேறுபாடு

உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்தம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான கேரியராக ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. அழுத்தம் இல்லாமல், உங்கள் இரத்தத்தை உங்கள் உடல் முழுவதும் தள்ளி, புழக்கத்தில் விட முடியாது.

இரத்த அழுத்தத்தில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது, உங்களிடம் ஒரு நோய் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். லைவ் சயின்ஸின் கூற்றுப்படி, காலையில் அளவிடப்படும் இரத்த அழுத்தம் இரவில் செய்யப்படுவதை விட உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சிறப்பாகக் காண முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

இதை டாக்டர் விளக்கினார். சடோஷி ஹோஷைட், இருந்து ஜிச்சி மருத்துவ பல்கலைக்கழகம். இரத்த அழுத்தத்தில் இந்த வேறுபாடு காலையில் அதிகரிக்கும், மேலும் மேற்கு நாடுகளில் உள்ள மக்களை விட மக்கள் தொகை ஆசிய நாடுகளாகும்.

இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள வேறுபாட்டை பாதிக்கும் காரணிகள் யாவை?

இதை அறிந்த பிறகு, இது ஏன் நடந்தது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். உண்மையில் அனைவரின் இரத்த அழுத்தமும் எப்போதும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இந்த முறை காலையில் அதிக நேரம் தொடங்கி நண்பகல் வரை உச்சத்தை எட்டும், பின்னர் இரவில் கீழே விழும்.

இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் உடலின் உயிரியல் கடிகாரமான அக்கா சர்க்காடியன் தாளத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உடலின் உயிரியல் கடிகாரம் மனித உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளின் வேலையையும் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையின்படி 24 மணி நேரம் அல்லது ஒரு நாளில் கட்டுப்படுத்துகிறது.

120/80 மிமீ எச்ஜிக்குக் குறைவாக இருக்கும்போது இரத்த அழுத்தம் இயல்பானது என்று கூறப்படுகிறது. முதல் எண் 120-139 வரம்பிலும், கீழேயுள்ள எண் 80-89 ஆகவும் இருக்கும்போது ஜாக்கிரதை, உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் என்று கூறலாம். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் வேறுபட்டால், பின்வரும் ஆபத்து காரணிகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

புகைத்தல் மற்றும் காபி பொழுதுபோக்குகள். புகைபிடித்தல் மற்றும் காபி பழக்கத்தை குடிப்பது காலையில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை இன்னும் அதிகமாக்கும்.
மருந்துகள். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சில மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பையும் பாதிக்கும். உதாரணமாக ஆஸ்துமா மருந்துகள், தோல் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகள் மற்றும் குளிர் மருந்துகள்.
இரவு தாமதமாக வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி தாமதமாகத் தங்கியிருந்தால் அல்லது வேலை செய்தால்மாற்றம் இரவு, இது இரத்த அழுத்தத்தில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், இதனால் காலையில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
அதிகப்படியான மன அழுத்தம். அதிகப்படியான கவலை அல்லது மன அழுத்தம், காலப்போக்கில், உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாள அமைப்பின் செயல்திறனைக் குறைத்து, நிரந்தர இரத்த அழுத்த சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த அழுத்த வேறுபாடுகளை சரிசெய்ய வழிகள்

இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள இந்த வேறுபாட்டை உண்மையில் பின்வரும் வழிகளில் சரிசெய்ய முடியும்:

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் கண்காணிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் வேறுபாடுகளின் முடிவுகள் எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய நோயைக் குறிக்கலாம். எனவே, உங்கள் அளவீட்டு முடிவுகளை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும், இதனால் அவை ஆரம்பத்தில் தீர்க்கப்படும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைச் செய்யப் பழகுங்கள். தவறாமல் சாப்பிடுவது, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்றவை. இது வெவ்வேறு இரத்த அழுத்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
இது போதுமான உதவியில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம், இதன்மூலம் அதற்கான காரணத்தையும் சிறந்த தீர்வையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.