குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வதை கண்காணிக்க வேண்டும்

தாய்ப்பால் மட்டுமே வழங்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக மலச்சிக்கலை அனுபவிப்பது அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. இருப்பினும், தாய்ப்பாலை (MPASI) தவிர வேறு திட உணவுகளை அவர் அறிமுகப்படுத்திய பிறகு மலச்சிக்கல் போன்ற அஜீரணம் ஏற்படலாம். ஆகையால், உங்கள் சிறியவர் மலச்சிக்கலாக மாறாமல் இருக்க உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், எந்த உணவுகள் குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன? வாருங்கள், இங்கே பாருங்கள்.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு உணவு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்

சராசரி குழந்தைக்கு செரிமான அமைப்பு உள்ளது, அது முற்றிலும் சரியானதாக இல்லை. அதனால்தான் 6 மாத வயது வரை அவர்களுக்கு தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்கப்படுகிறது. அந்த வயதைக் கடந்த பிறகு, உங்கள் சிறியவர் மிகவும் மாறுபட்ட மற்றும் அடர்த்தியான அமைப்பைக் கொண்ட பிற உணவுகளை உண்ணலாம்.

திட உணவுகள் தாய்ப்பாலை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன, பசியிலிருந்து விடுபடுகின்றன, மேலும் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகின்றன. இருப்பினும், இந்த உணவுகளில் குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது அவர்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

இந்த குழந்தை அனுபவிக்கும் மலம் கழிப்பதில் உள்ள சிரமம் அவரது செரிமான அமைப்பு தழுவிக்கொள்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும் அல்லது நீங்கள் கொடுக்கும் உணவு தேர்வுகள் சரியாக இல்லை.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளின் பட்டியல்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 4 தடவைகளுக்கு மேல் மலம் கழிப்பார்கள், மேலும் சூத்திரத்தால் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் 4 முறைக்கு மேல் மலம் கழிக்க மாட்டார்கள். காலப்போக்கில், அவர்களின் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் குறைகிறது, குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது.

ஒரு குழந்தை மலச்சிக்கலாக இருக்கும்போது, ​​அவன் அல்லது அவள் மலத்தை சரியாக கடக்க முடியாது, எப்போதும் வலியால் பார்க்கிறாள் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் அழுகிறாள். இந்த நிலை மலச்சிக்கலின் பிற அறிகுறிகளான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, இது உங்கள் குழந்தையை வம்பு செய்யக்கூடும், மேலும் நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள்.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணம் உணவு என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் நுகர்வு தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும். உங்கள் சிறிய ஒன்றில் மலச்சிக்கலைத் தூண்டும் உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. அரிசி தானியங்கள்

ஆதாரம்: இது, அது, மற்றும் பிற தாங்ஸ்

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு காரணம் திடமான உணவை அதிகம் சாப்பிடுவதே ஆச்சரியமல்ல. குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் வழங்கப்படும் திட உணவுகளில் ஒன்று அரிசி தானியமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த உணவுகள் நார்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற உணவுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகளில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், ஜாம் மற்றும் ஓட்மீல் தானியங்களை முயற்சிக்கவும்.

தேவைப்பட்டால், தானியத்தில் சிறிது ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் சாறு சேர்த்து மிகவும் சுவையான சுவை மாறுபாட்டை வழங்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

2. வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் பெரும்பாலும் தாய்ப்பாலுடன் சேர்ந்து திட உணவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் மென்மையான அமைப்பு தவிர, இந்த பழமும் இனிமையான சுவை கொண்டது, எனவே பல குழந்தைகள் இதை விரும்புகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளில் வாழைப்பழங்களும் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், உங்கள் சிறியவருக்கு கொடுக்கப்பட்ட மஞ்சள் பழம் முழுமையாக பழுக்கவில்லை என்றால் பெரும்பாலும் நிகழ்வுகள் ஏற்படும்.

ஆமாம், இந்த மூல வாழைப்பழம் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் உடலில் ஜீரணிக்க முடியாத ஒரு வகை ஸ்டார்ச் இதில் உள்ளது. எனவே, உங்கள் சிறியவர் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் வாழைப்பழம் முற்றிலும் பழுத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. பால் பொருட்கள்

அதிக அளவில் உட்கொண்டால், பால், தயிர், ஐஸ்கிரீம் அல்லது சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். பால் பொருட்கள் குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் ஏன் என்பது இன்னும் சரியாகத் தெரியவில்லை.

இருப்பினும், பெரும்பாலான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் பால் பொருட்களில் குறைந்த நார்ச்சத்து ஆகியவை செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும், இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று பெரும்பாலானோர் நம்புகின்றனர். அது மட்டுமல்லாமல், பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் வாய்வு அல்லது வாயுவை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஃபார்முலா பாலை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கும் இது பொருந்தும். காரணம், உங்கள் குழந்தை ஃபார்முலா பால் குடித்தால், அவரது மலச்சிக்கலுக்கான காரணம் ஃபார்முலா பாலில் உள்ள புரத கூறுகளில் ஒன்றிலிருந்து வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

அவர் உட்கொள்ளும் சூத்திரத்தில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று அவரது மலச்சிக்கலுக்கு காரணமா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. பிற உணவுகள்

குழந்தை திட உணவை மெல்ல முடியும் என்று தீர்மானிக்கப்படும்போது, ​​அவர் ஏற்கனவே மிகவும் மாறுபட்ட உணவை அனுபவிப்பார், எடுத்துக்காட்டாக துரித உணவை உண்ணுதல்.

வறுத்த கோழி, பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது கோழி நகட் ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகள் குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். காரணம், இந்த உணவுகளில் நிறைய எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, இது குழந்தையின் செரிமானத்தை மெதுவாக நகர்த்தும், மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

துரித உணவைப் போலவே, சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளான சோடா, குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் மிட்டாய் போன்றவையும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன.

எனவே, குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கலைத் தடுக்க நீராவி அல்லது வேகவைப்பதன் மூலம் சமைக்கப்படும் உணவை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும்.

மலச்சிக்கலைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுகள் குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படுவது முற்றிலும் தடைசெய்யப்படவில்லை. இருப்பினும், உட்கொள்ளல் உண்மையில் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். மயோ கிளினிக் வலைத்தளத்திலிருந்து புகாரளித்தல், பல குறிப்புகள் உள்ளன, இதனால் இந்த உணவுகள் குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தாது:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட பகுதியை விட இந்த உணவுகளை அதிகம் கொடுக்க வேண்டாம். பிற நிரப்பு உணவுகளிலிருந்து நார்ச்சத்து உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள்.
• உங்கள் சிறியவர் அவர் பெறும் உணவு நார்ச்சத்தை சமப்படுத்த போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் அல்லாமல் ஒரு நேரத்தில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். 3 அல்லது 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வேறு உணவுக்கு மாறுகிறீர்கள்.

எனவே குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படாது, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை நீங்கள் எப்போதும் வழங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகளிலிருந்து வரும் நார்ச்சத்து குடல்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது, எனவே இது மலச்சிக்கலைத் தூண்டாது.

பின்னர், உங்கள் சிறிய ஒரு துரித உணவை நீங்கள் கொடுக்காவிட்டால் நல்லது. மலச்சிக்கல் மட்டுமல்ல, சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் எண்ணெய் அதிகம் இருப்பதால் இந்த வகை உணவு ஒட்டுமொத்தமாக உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு காரணம் உணவு மட்டுமல்ல

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணம் உணவுத் தேர்வுகளிலிருந்து மட்டுமல்ல. போதுமான திரவங்களைப் பெறாத அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினை உள்ள குழந்தை போன்ற பிற தூண்டுதல் காரணிகளின் கலவையாகவும் இது இருக்கலாம், இது உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.

நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றியிருந்தால், உங்கள் சிறியவர் இன்னும் மலச்சிக்கலாக இருந்தால், உடனடியாக ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதோடு சரியான சிகிச்சையையும் தீர்மானிக்க உதவுவார். இந்த வைத்தியத்தில் உங்கள் குழந்தை அனுபவிக்கும் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளைப் போக்க வீட்டு வைத்தியம் அல்லது மருத்துவ மருந்துகளை வழங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

எக்ஸ்