பொருளடக்கம்:
மாதவிடாய் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் பிரிக்க முடியாத பகுதியாக மாறிவிட்டது. இருப்பினும், உங்கள் காலம் எத்தனை நூறு தடவைகள் இருந்தாலும், இந்த மாதாந்திர விருந்தினர்கள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் விஷயங்களாக இருக்கலாம். பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான மாதவிடாய் கோளாறுகள் யாவை? அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது?
மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை
1. இரத்த உறைவு
மாதவிடாய் இரத்தம் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 40 சி.சி அல்லது 3 தேக்கரண்டி வரை இருக்கும். இரத்தப்போக்கு பொதுவாக 4-5 நாட்கள் நீடிக்கும்.
சாதாரண வரம்பிற்கு வெளியே மாதவிடாய் கால அட்டவணை, எண் மற்றும் காலம் அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், நிறம், தடிமன் மற்றும் கட்டிகளின் இருப்பு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான மாதவிடாய் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்.
உறைவு மாதவிடாய் இரத்தம் ஒரு சாதாரண விஷயம். வழக்கமாக ரத்தம் உறைந்த நாட்களில் ரத்தம் உறைதல் வெளியே வரும். சில பெண்கள் பிரகாசமான சிவப்பு அல்லது அடர் சிவப்பு நிறத்தில் உள்ள இரத்தக் கட்டிகளை அனுபவிக்கலாம். பல இரத்தக் கட்டிகள் இருப்பதால் உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தம் வழக்கத்தை விட தடிமனாகவும் தடிமனாகவும் தோன்றும்.
உண்மையில், உடல் இயற்கையாக வெளியிடும் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் இருப்பதால் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க முடியும். இருப்பினும், மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு கனமாகவும் விரைவாகவும் இருக்கும் நாட்களில், ஆன்டிகோகுலண்டுகளுக்கு தங்கள் பணியை முடிக்க நேரம் இல்லை.
கவலைப்பட வேண்டாம், மாதவிடாய் இரத்த உறைவு பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், மாதவிடாய் ரத்தம் உறைதல் அதிகமாக இருப்பதால், நீங்கள் பலவீனமாகவும், அதிக அளவு இரத்தம் வடிகட்டப்படுவதால் வெளிர் நிறமாகவும் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி பிரச்சினையின் மூலத்தை அறியலாம்.
2. வயிற்றில் பிடிப்புகள்
மாதவிடாய் வலியை பொதுவாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் அனுபவிக்க முடியும், குறிப்பாக மாதவிடாய் முதல் 1-2 நாட்களில். மாதவிடாய் இரத்தத்தை அகற்ற கருப்பை சுவர் தசைகள் சுருங்குவதால் மாதவிடாய் வலி ஏற்படுகிறது.
கூடுதலாக, மாதவிடாயின் போது, உடல் புரோஸ்டாக்லாண்டின் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இது வலியைத் தூண்டும், இதனால் ஏற்படும் மாதவிடாய் வலியை மோசமாக்கும். எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் மாதவிடாய் வலி சாதாரணமானது.
எழும் மாதவிடாய் வலி அதிகமாக இருக்காது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கீடு ஏற்படாத வரை, இந்த நிலை சாதாரணமானது மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக முதன்மை டிஸ்மெனோரியா என குறிப்பிடப்படுகிறது.
இருப்பினும், மாதவிடாய் வலி தாங்கமுடியாததாக இருந்தால், அது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடுகிறது, அல்லது சில அறிகுறிகளை (வாந்தி, மயக்கம் போன்றவை) ஏற்படுத்தினால், இந்த நிலை அசாதாரணமானது மற்றும் இது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
நியாயமான வரம்புகளுக்குள் நீங்கள் மாதவிடாய் வலியை அனுபவித்தால், இது கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஏனெனில் இது இன்னும் ஒரு சாதாரண நிலைதான். இருப்பினும், நீங்கள் அதிகப்படியான மற்றும் தாங்க முடியாத மாதவிடாய் வலியை அனுபவித்தால், இது ஒரு மாதவிடாய் பிரச்சினை, இது உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும், இதனால் காரணத்தை மேலும் விசாரிக்க முடியும்.
3. மோசமாக இருக்கும் மனநிலைகள்
ஒரு மோசமான மனநிலை பெண்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான மாதவிடாய் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். சில பெண்கள் மற்ற பெண்களை விட மாதவிடாய் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். இந்த பெண்கள் குழு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்ற தாழ்வுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பங்கு:
- மூளையில் உள்ள உறுப்புகளான எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தி மற்றும் விளைவை பாதிக்கிறது, அவை ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன.
- பசியின்மை ஒழுங்குமுறையில் பங்கு வகிக்கும் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கவும், மனநிலை, மற்றும் தூக்க முறைகள்.
- நரம்புகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நரம்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
மனநிலையை பாதிப்பதைத் தவிர, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உடல் எடை, பசி மற்றும் பாலியல் ஆசை ஆகியவற்றையும் பாதிக்கும். மன அழுத்தத்தின் கீழ் இருப்பது, பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது உணவில் இருப்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் ஏற்ற இறக்கங்களை பாதிக்கும் சில காரணிகள்.
4. யோனி அரிப்பு
மாதவிடாயின் போது யோனி அரிப்பு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடக்கூடும். சோப்பு, திசு, ஆணுறைகள், சுகாதார நாப்கின்கள் போன்ற வேதிப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எரிச்சல் அல்லது பூஞ்சை, வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக யோனி அரிப்பு ஏற்படலாம்.
மாதவிடாய் வரை செல்லும் ஹார்மோன் உறுதியற்ற தன்மை காரணமாக அல்லது சானிட்டரி நாப்கின்கள் காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சல் காரணமாக நீங்கள் யோனி அரிப்புகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பும் உள்ளது. மாதவிடாயின் போது பெண் பகுதியில் அரிப்பு ஈரமான யோனி மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் காரணமாக ஏற்படலாம்.
அவற்றைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள்:
- சுகாதார துடைக்கும் வகை மற்றும் சுகாதார துடைக்கும் வாசனை திரவியம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். தற்போதைய இசைக்குழுவை வேறு பிராண்டு கட்டுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். இது இன்னும் அரிப்பு இருந்தால், அரிப்பு ஏற்படக் காரணம் சானிட்டரி பேட்களிலிருந்து அல்ல, ஆனால் யோனி சுகாதாரம் குறைவாக இருப்பதால் தான். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது பட்டைகள் மாற்றவும்.
- உங்கள் யோனியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், ஆனால் அதை அதிகமாக சுத்தம் செய்யாதீர்கள், வெதுவெதுப்பான நீரிலும், வெளியில் மட்டுமே சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு பெண்பால் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்ய விரும்பினால், போவிடோன் அயோடின் கொண்டிருக்கும் ஒரு பெண்ணிய சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க.
எக்ஸ்
