பெண்களுக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் (மலச்சிக்கல்)

மலச்சிக்கல் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம் யாருக்கும் ஏற்படலாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததிலிருந்து குறைவான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது வரை காரணங்களும் மாறுபடும். இருப்பினும், ஆண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படாத மலச்சிக்கலுக்கான குறிப்பிட்ட காரணங்களும் பெண்களுக்கு உண்டு. எனவே, பெண்களில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் யாவை? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும்.

பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் மலச்சிக்கலுக்கான காரணம்

மெட்ஸ்கேப் அறிக்கையின்படி, அமெரிக்காவில் நோய் காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. எண்களின் விகிதம் 3: 1 என்று நீங்கள் மதிப்பிட்டால்.

விசாரித்த பிறகு, மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு காரணம் பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று மாறிவிடும். பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. மாதவிடாய்

பெரும்பாலான பெண்களில் மலச்சிக்கலுக்கு மாதவிடாய் தான் காரணம். மாதவிடாயின் போது மலச்சிக்கல், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் மருத்துவர் டொனால்ட் ஃபோர்டு, உடல் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவர் என்கிறார்.

மாதவிடாய்க்கு முன்னால், அதிக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படும். இந்த ஹார்மோன் உண்மையில் கருப்பைச் சுவரின் புறணி தடிமனாக இருப்பதற்கு காரணமாகும். மறுபுறம், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிப்பு அண்டவிடுப்பின் போது அல்லது அதற்கு அடுத்த நாட்களில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

இதற்கிடையில், வேறு சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் உண்மையில் வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டும்.

2. கர்ப்பம்

உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய பெண்களில் மலச்சிக்கலுக்கு காரணம் கர்ப்பம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உடல் சில ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஹார்மோன்களின் பெரிய அதிகரிப்பு குடல்கள் மிகவும் மெதுவாக நகரும். மந்தமான குடல் அசைவுகள் மலம் பெரிய குடலில் நீண்ட காலம் இருக்கும்.

பெரிய குடலில் நீண்ட காலம் குடல் இருப்பதால், அதிக திரவம் உடலால் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுகிறது. இறுதியாக, மலம் அடர்த்தியாகவும், கடினமாகவும், உலர்ந்ததாகவும், கடந்து செல்வது கடினமாகவும் மாறும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பல உடல் மாற்றங்களை அனுபவிப்பீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் வயிறு. பெரிதாக்கப்பட்ட வயிறு கருப்பை விரிவடைவதைக் குறிக்கிறது. இது குடலுக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, இதனால் மலத்தை ஆசனவாய்க்குள் தள்ளுவது மெதுவாகிறது. இதன் விளைவாக, மலம் குவிந்து வயிற்றில் கடினமடைந்து, கடந்து செல்வது கடினம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக இரும்புச் சத்துக்களின் பக்க விளைவுகளால் கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் தூண்டப்படலாம். சில நேரங்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க மருத்துவர்கள் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரும்புச்சத்து அதிகமாக உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இரும்பு மலத்தை இருண்ட கருப்பு நிறமாக்குகிறது மற்றும் கடினமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

3. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

பெண்களுக்கு மலச்சிக்கலுக்கு மாதவிடாய் தான் காரணம் என்று முன்னர் விளக்கப்பட்டுள்ளது. அப்படியிருந்தும், எல்லா பெண்களும் அதை அனுபவிக்க மாட்டார்கள்.

மாதவிடாய்க்கு முன் மலச்சிக்கல் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உள்ள பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடும், மேலும் கடுமையான அறிகுறிகளுடன் கூட.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்பது செரிமான பிரச்சனையாகும், இது குடல்களின் செயல்பாடுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் திசு சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை. மலச்சிக்கலைத் தவிர, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளையும் ஐ.பி.எஸ் ஏற்படுத்துகிறது.

4. எண்டோமெட்ரியோசிஸ்

ஐ.பி.எஸ் தவிர, பெண்களுக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் ஒரு சுகாதார பிரச்சினை எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகும். கருப்பை சுவரை வரிசைப்படுத்த வேண்டிய திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளர்கிறது என்பதை இந்த நிலை குறிக்கிறது.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இடுப்பில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில், இந்த அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும், ஏனெனில் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்கும்.

பெண்களில் மலச்சிக்கலுக்கான பொதுவான காரணங்கள்

குறிப்பிட்ட காரணங்களைத் தவிர, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் மலச்சிக்கலுக்கான பொதுவான காரணங்களும் உள்ளன. இந்த காரணங்கள் உணவு, செயல்பாடு, கெட்ட பழக்கங்கள், சில மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் சில சுகாதார பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை.

தெளிவாக இருக்க, மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்களை ஒவ்வொன்றாக விவாதிப்போம்:

நார்ச்சத்து இல்லாதது

மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்க குடலில் திரவத்தை இழுக்க உணவில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாகும். இருப்பினும், எல்லா உணவுகளிலும் நார்ச்சத்து இல்லை.

இழை பெரும்பாலும் பேரிக்காய், காய்கறிகள், பட்டாணி, கோதுமை போன்ற பழங்களில் காணப்படுகிறது. இதற்கிடையில், துரித உணவில் நார்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும். குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட்டால், மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை

உணவில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்தை மென்மையாக்க தண்ணீருடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. நீங்கள் அரிதாக குடித்தால், ஃபைபர் உகந்ததாக இயங்காது. இதன் விளைவாக, நீரிழப்பு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

உண்மையில், அனைவருக்கும் வெவ்வேறு திரவ உட்கொள்ளல் உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம்.

சோம்பேறி விளையாட்டு

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் சோம்பேறி உடற்பயிற்சி. ஆமாம், உடற்பயிற்சியின் தயக்கம் பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம், அதாவது பிஸியான நடவடிக்கைகள் அல்லது சோர்வு.

உண்மையில், நீங்கள் தீவிரமாக நகர்ந்தால் குடல்கள் இன்னும் நிலையானதாக நகரும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பலாக இருந்தால் மற்றும் போதுமான ஃபைபர் உட்கொள்ளல் இருந்தால், நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பிற காரணங்கள்

பெரும்பாலும் குடல் அசைவுகளை வைத்திருப்பது மலத்தில் குடலில் சிக்கிக்கொள்ளும். இது மலத்தை கடினமாக்குவதற்கும் கடினமாக்குவதற்கும் உதவும்.

அது மட்டுமல்லாமல், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு குடல் இயக்கங்களை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் மலம் குடல் வழியாக சீராக செல்லாது.

நீங்கள் ஒரு நீண்ட பயணத்திற்கு செல்லும்போது மலச்சிக்கலை உருவாக்கும் அபாயமும் உள்ளது. இந்த செயல்பாடு, உணவுத் தேர்வுகள், குடிப்பழக்கம் மற்றும் மலம் கழித்தல் போன்றவற்றிலிருந்து தொடங்குகிறது. கூடுதலாக, பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மலச்சிக்கலுக்கான காரணமும் குடலில் உள்ள சிக்கல்களால் ஏற்படலாம்.

பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் சிகிச்சையளிக்க எளிதானது

பொதுவாக, மலச்சிக்கல் அவசரகால அறிகுறி அல்ல. அப்படியிருந்தும், மலச்சிக்கல் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதில் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளால் செயல்பாடுகளில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலைக்கு அடிப்படைக் காரணத்தின்படி எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். நார்ச்சத்து அதிகரிப்பது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழக்கமான உடற்பயிற்சி, குடல் அசைவுகளைத் தடுக்கும் பழக்கத்தை நீக்குவது போன்ற வீட்டு சிகிச்சைகளை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இது பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், மலமிளக்கியை எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

எக்ஸ்