4 இளமையாக இல்லாத வயதில் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் வெற்றிக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கற்றுக்கொள்ள ஒருபோதும் தாமதமில்லை. ஆமாம், எவரும் எந்த நேரத்திலும் பல புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், அவர்கள் இளமையாக இல்லாவிட்டாலும். வயது உண்மையில் ஒரு சவாலாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் மூளைக்கு குறைந்த சக்தி இருக்கும். இளம் வயதிலேயே நீங்கள் தேர்ச்சி பெற விரும்பும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் வெற்றிபெற, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் பழையதைப் பெறுவது ஏன், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது கடினம்?

உடல் மட்டுமல்ல, மூளைக்கும் வயதாகிறது. அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம், அவற்றில் மறதி மற்றும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். ஏன்? நீங்கள் எவ்வளவு வயதாகிறீர்களோ, அவ்வளவு பொறுப்பு உங்களிடம் உள்ளது மற்றும் நிச்சயமாக பல்வேறு சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறது. இந்த நிலை பெரியவர்களுக்கு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகக்கூடும்.

லைவ் சயின்ஸிலிருந்து அறிக்கையிடும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனித மூளையான ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸை ஆய்வு செய்தனர், இது பல்வேறு அறிவாற்றல் மற்றும் கற்றல் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தும் பகுதி. காரணங்களில் ஒன்று, அதாவது மன அழுத்தம், இந்த பிராந்தியத்தில் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள் சுருங்கி, ஒத்திசைவுகளை இழக்கச் செய்கிறது.

தகவல்களை ஜீரணிக்கும் செயல்பாட்டில் முக்கியமான கலங்களுக்கு இடையிலான இணைப்புகள் சினாப்சஸ் ஆகும். மன அழுத்தம் நீங்கும்போது, ​​இந்த மூளை செல்கள் மீட்க முடியும், ஆனால் அவை செயல்பாட்டில் அவற்றின் கூர்மையை இழக்கும்.

அதனால்தான் ஒரு நபர் வயதானவர், மனிதர்கள் எதையாவது ஜீரணித்து கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம். மன அழுத்தம் மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சியின்மை, மூளையை வளர்க்கும் குறைந்த உணவை உட்கொள்வது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளும் மூளையின் கற்றல் திறனைப் பாதிக்கும்.

இளமையாக இல்லாத வயதில் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வயது வந்தவராக, உங்கள் சொந்த தொழில் அல்லது வாழ்க்கை திருப்திக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக படிப்பதுகுறியீட்டு முறை, வடிவமைப்பு, வணிகம், மலர் ஏற்பாடு, சமையல், வெளிநாட்டு மொழிகள் மற்றும் பல. கவலைப்பட வேண்டாம், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டு நீங்கள் இன்னும் சுமுகமாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

1. சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

திறன்களை மேம்படுத்துவதில் திறமையும் ஊக்கமும் முக்கியம். இருப்பினும், ஒருவர் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு வழக்கமான பயிற்சி வெற்றிக்கான திறவுகோலாகும். ஒரு நல்ல மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி எப்படி? மிகவும் வெற்றிகரமான கற்றல் பயிற்சிகள் எளிதான, படிப்படியான மற்றும் வழக்கமானவையாக இருந்து மிகவும் கடினமான பயிற்சிகளின் தீவிரத்திற்கு செல்லும் என்று உளவியலாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைப் படிக்கும்போது. கடிதம் மற்றும் வார்த்தையின் மூலம் அது எவ்வாறு ஒலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அதன் பொருள், இலக்கணம் மற்றும் பிற அடிப்படை கூறுகளை கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவை வெளிநாட்டு மொழிகளை சரளமாக பேச உதவும்.

2. ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் வெற்றிக்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஏன்? துடைப்பதன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், இது மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் இப்போது பெற்ற தகவல்களை ஜீரணிக்க மூளையின் திறனை நாப்ஸ் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, துடைப்பது செறிவை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் தகவல்களைப் பிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க நேரம் சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு தூக்கத்தை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. நீங்கள் படிக்கும்போது பாருங்கள்

நாள் முழுவதும் படிப்பது உங்கள் படிப்பு திறனை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் உடலை ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. உடலில் சர்க்காடியன் ரிதம் எனப்படும் உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது. இந்த கடிகாரம் உங்கள் தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் நேரங்களையும், நாள் முழுவதும் உங்களிடம் இருக்கும் ஆற்றலின் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் சோர்வாகவும், ஆற்றல் இல்லாமலும் இருக்கும்போது நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்தால், முடிவுகள் உகந்ததாக இருக்காது.

உதாரணமாக, நீங்கள் பியானோ வாசிப்பதைப் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் விரல்களைத் தள்ளிக்கொண்டே இருந்தால் அது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம். உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடலை மீட்க நீங்கள் பயிற்சியிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். எனவே, பயனுள்ளதல்ல, இல்லையா?

அல்லது நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் களைத்துப்போய், கவனம் செலுத்தாமல் இருக்கும்போது ஒரு வணிகப் படிப்பை எடுக்கப் போகிறீர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் புதிய அறிவை நன்றாக உள்வாங்க முடியாது.

எனவே, உங்களுக்கு சரியான நேரம் எப்போது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, வார இறுதியில் வணிகப் படிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

4. உங்களுக்கு மற்றவர்களின் உதவி தேவைப்படலாம்

தனியாக படிப்பது எளிதாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அது சலிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவவும் வழிகாட்டவும் கூடிய ஒரு நண்பர் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். அல்லது உங்களைப் போன்ற குறிக்கோள்களைக் கொண்ட நண்பர்களை நீங்கள் காணலாம். கலந்துரையாடல் கூட்டாளராக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்பதற்கான அளவீடாக உங்கள் நண்பர்கள் இருக்க முடியும்.