நேர்மறையான சிந்தனையாளராக 5 படிகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

நேர்மறையான சிந்தனை பல நன்மைகளைத் தரும். இது உங்கள் மனதை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். புத்தர் ஒருமுறை கூறினார்: "நாங்கள் என்ன நினைக்கிறோம்." நம்முடைய பழக்கவழக்கங்களே நம்மை உருவாக்குகின்றன. இதனால்தான் நேர்மறையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. எளிமையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கான அணுகுமுறையில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வாழ்க்கையில் மிகவும் நேர்மறையாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்க உதவும்.

நேர்மறை சிந்தனையின் நன்மைகள்

நேர்மறையாக இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய பயனடைவீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நேர்மறையான வாழ்க்கை நேர்மறையான எண்ணங்களிலிருந்து வருகிறது. நேர்மறையாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களை உங்களிடம் ஈர்க்கலாம், நட்பை மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றலாம். இது "ஈர்க்கும் விதி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் நேர்மறையான "ஒளி" கொண்டவர்கள் மனச்சோர்வடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் காட்டுகின்றன. நேர்மறையாக இருப்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் வாய்ப்புகளாக மாற்றவும், உந்துதலை அதிகரிக்கவும் உதவும் திறவுகோலாக கருதப்படுகிறது. எனவே நேர்மறையாக இருங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!

நேர்மறையான நபராக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

1. நேர்மறையான தோரணை வேண்டும்

உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையே மறுக்கமுடியாத தொடர்பு உள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு நிலையான தோரணை உங்களுக்கு சிறந்த மனநிலையைத் தரும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன. "சூப்பர்மேன்" போஸ் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் நேர்மறையான சிந்தனையைத் தூண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. நேராக நிற்க முயற்சி செய்யுங்கள், தோள்கள் பின்னால், கன்னம் உயரமாக, உங்கள் கைகளை இடுப்பில் வைக்கவும். இந்த போஸ் உங்கள் மனதை மேலும் நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் ஊக்குவிக்கும் என்பது உறுதி.

2. அடிக்கடி சிரிக்கவும்

உங்கள் எண்ணங்களை மேலும் நேர்மறையாக மாற்றுவதற்கான மற்றொரு முறை புன்னகை. உங்களைப் புன்னகைக்க எதுவும் இல்லை என்றாலும், சிரிக்கும் எளிய செயல் நீங்கள் உள்நாட்டில் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றும். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், காரிலோ அல்லது உங்கள் மேசையிலோ சிரிக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் மனம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். ஹால்வேயில் அல்லது நடைபாதையில் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்கள், சக ஊழியர்கள் அல்லது அந்நியர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், நீங்கள் யார் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும் அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களைப் பார்த்து புன்னகைப்பார்கள்.

3. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும் நேர்மறையாக சிந்திப்பதற்கும் அல்லது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இது வாழ்க்கையில் நீங்கள் காணும் விஷயங்கள், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் பார்க்கும் விஷயங்கள் அல்லது நீங்களே சொல்லும் விஷயங்கள் கூட இருக்கலாம். நீங்கள் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும்போது எதிர்மறையான எண்ணங்கள் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் கண்டறிந்து அதற்கு பதிலாக நேர்மறைகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்க வேண்டும்.

4. உங்கள் நேர்மறை அதிகரிக்கும்

நேர்மறையான நடத்தைகளை வலுப்படுத்தும் பழக்கங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாக மாறலாம். உணர்ச்சிகளை வளர்க்க உதவும் செயல்களைச் செய்வது நல்லது. தியானம் மற்றும் பத்திரிகை போன்ற நடைமுறைகள், அதே போல் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுவது ஆகியவை நேர்மறையான உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன என்பது தெளிவாகிறது.

5. யதார்த்தமானது

நீங்கள் ஒரு துறவி அல்ல, எனவே எப்போதும் நன்றாக உணரவோ அல்லது நேர்மறையாக சிந்திக்கவோ முடியாது. ஒரு நேர்மறையான நபராக இருப்பது உங்களுக்கு ஒருபோதும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையே வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில தோல்விகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது தோல்வி அல்லது ஏமாற்றத்தால் அதிகமாகிவிடாதீர்கள்.

வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் கூறுகிறார்: “ஒரு அவநம்பிக்கையாளர் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் துன்பத்தை காண்கிறார்; நம்பிக்கையாளர்கள் ஒவ்வொரு சிரமத்திலும் வாய்ப்பைப் பார்க்கிறார்கள். " எனவே நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் மூலமும், நேர்மறையாக இருப்பதன் மூலம் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதன் மூலமும் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க வேண்டும்.