கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா? இந்த 6 எதிர்பாராத காரணங்களால் இருக்கலாம்

வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை பாதிக்கும். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க விரும்பினால், என்ன செய்வது அல்லது கவனிக்க வேண்டியது பெரும்பாலும் உங்களுக்குத் தெரியாது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் கடினம். கடினமான கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை அறிய, உங்கள் கருவுறுதலை தீர்மானிக்கும் ஆறு முக்கிய காரணிகள் இங்கே.

எனக்கோ அல்லது எனது கூட்டாளியோ கர்ப்பம் தரிப்பது ஏன் கடினம்?

1. வயது

ஒரு பெண்ணின் முட்டைகளின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கை வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. 32 வயதில் தொடங்கி, ஒரு பெண் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் படிப்படியாக குறைகின்றன. 35 வயதிற்குள், கருவுறுதல் விகிதம் குறைந்து வருகிறது, ஒவ்வொரு மாதமும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் சுமார் 20 சதவீதம் ஆகும். 40 வயதிற்குள், கருவுறுதல் பாதியாகிவிட்டது, ஒவ்வொரு மாதமும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் 5 சதவிகிதம் ஆகும்.

2. எடை இழப்பு

உடல் எடை ஒரு பெண்ணின் வளமான காலத்தை பாதிக்கும். ஒரு சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) மூலம் அளவிடப்படும் சிறந்த உடல் எடை, அண்டவிடுப்பை எளிதாக்குகிறது (கருவுற தயாராக இருக்கும் ஒரு முட்டையின் வெளியீடு) இதனால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.

நல்லது, அதிக எடையுடன் இருப்பது ஹார்மோன் அளவை சமநிலையற்றதாக ஆக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பது மிகவும் கடினம். அதிக எடையுடன் இருப்பதைப் போலவே, அதிக மெல்லியதாக இருப்பது பெண் கருவுறுதலையும் பாதிக்கும். உங்கள் பி.எம்.ஐ இயல்பானதாக இருந்தால், நீங்கள் லெப்டின் என்ற ஹார்மோனின் குறைபாட்டை அனுபவிப்பீர்கள், இது பசி மற்றும் முழுமையின் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. குறைந்த லெப்டின் அளவு மாதவிடாய் காலத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும்.

3. புகைத்தல்

புகைபிடித்தல் அனைத்து கருவுறாமை நிகழ்வுகளில் 13 சதவீதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் கருப்பையின் வயதை உண்டாக்குகிறது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் முட்டை வழங்கலைக் குறைக்கிறது. ஆண் உடலில், புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களைக் கொண்ட சிகரெட் புகையை வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளிக்கும் கர்ப்பம் தரிப்பதை மிகவும் கடினமாக்கும்.

4. செல்போனை பாக்கெட் செய்யுங்கள்

செல்போன் வெளிப்பாடு விந்தணுக்களின் தரம் குறைவாக இருப்பதை பாதிக்கும். ரேடியோ அதிர்வெண் மின்காந்த கதிர்வீச்சு காரணமாக இது ஏற்படக்கூடும், இது டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும், இதனால் முட்டையை உரமாக்குவதற்கான விந்தணுக்களின் திறனை சேதப்படுத்தும். கால்சட்டை பைகளில் சேமிக்கப்படும் போது செல்போன்கள் விந்தணுக்களின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உண்மையில், அதிக வெப்பமாக இருக்கும் வெப்பநிலை விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கைக்கு நல்லதல்ல.

5. மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி

மெலிதாகவும், வலிமையாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் இருக்க உடற்பயிற்சி உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை அதிகமாக செய்தால், அது கருவுறுதலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு கருவுறுதல் மற்றும் மலட்டுத்தன்மை சாதாரணமாக எடை கொண்ட பெண்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், அதாவது, வாரத்திற்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் மேலாக, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு கடினமான நேரம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். மிகவும் வெளிப்படையான அடையாளம் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் காலம் அல்லது தீவிரத்தை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் கருவுறுதல் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

6. அதிக மன அழுத்தம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அமைதி தேவை என்று பலர் கூறுகிறார்கள், ஏனென்றால் குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தம் நல்லதல்ல. ஆனால் கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் உங்களுக்கும் மன அழுத்தம் நல்லதல்ல என்று மாறிவிடும். மனித இனப்பெருக்கத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, அதிக அளவு மன அழுத்தத்தைக் கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம் இருக்கும்.

இந்த ஆய்வில், கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் தம்பதியினரை யோகா அல்லது தியானம் செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காரணம், யோகா மற்றும் தியானம் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் அதிக மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவும். மன அழுத்தம் உண்மையில் ஒரு இயற்கையான விஷயம், ஆனால் அது அதிகமாக இருந்தால் அதை நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் கருவுறுதலும் பாதிக்கப்படும்.