நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும் மார்பு இறுக்கம், காரணம் என்ன?

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும் திடீரென்று உங்கள் மார்பு ஒரு கசக்கி போல் இறுக்கமாக உணரும்போது, ​​முதலில் நினைவுக்கு வருவது மாரடைப்பு. ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இல்லை. மார்பு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. எனவே, மார்பு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு காரணங்களை நீங்கள் முதலில் கற்றுக்கொண்டால் நல்லது.

மார்பு இறுக்கத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

மார்பு இறுக்கம் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை உள்ளிழுக்கவோ அல்லது வெளியேற்றவோ கடினமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் சுவாசிப்பது கடினம்.

பீதிக்கு விரைந்து செல்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் நீங்கள் உணரும் இறுக்கத்தை கவனிக்க வேண்டும். இறுக்க உணர்வு தொந்தரவாக இருக்கிறதா, ஆனால் இன்னும் லேசானதா? அல்லது உங்கள் மார்பில் மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்துவதை நீங்கள் உணருவது இறுக்கமா?

தோன்றும் அறிகுறிகளில் உள்ள வேறுபாட்டை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நீங்கள் உணரும் இறுக்கத்தின் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிய இது உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

மார்பில் இறுக்கத்திற்கு பின்னால் இருக்கும் சில சுகாதார நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

1. அஜீரணம்

வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) போன்ற அஜீரணத்தால் மார்பு இறுக்கம் ஏற்படலாம். உணவு சரியாக ஜீரணிக்கப்படாதபோது, ​​எஞ்சியவை மீண்டும் உணவுக்குழாயில் வந்து எரியும் இதயத்தையும் வாயில் கூர்மையான புளிப்பு சுவையையும் ஏற்படுத்தும்.

மார்பு இறுக்கம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸிலிருந்து நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றின் உணர்வு மாரடைப்புக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். ஏனென்றால் இதயம் மற்றும் உணவுக்குழாய் (உணவுக்குழாய்) ஒன்றாக நெருக்கமாக இருப்பதால் ஒரே நரம்பு வலையமைப்பு உள்ளது.

மோசமான உணவு, மன அழுத்தம் அல்லது புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் காரணமாக அஜீரணம் ஏற்படலாம். அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் காரமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளாலும் இது ஏற்படலாம்.

2. ஆஸ்துமா

மார்பு இறுக்கத்திற்கு ஆஸ்துமா மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் மூச்சுத் திணறல் ஒரு மூச்சுத்திணறல் ஒலி (மூச்சுத்திணறல்), மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் (குறிப்பாக இரவில்) ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து வந்தால், இது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாகும்.

ஆஸ்துமா குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பிறவி நோய்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, ஆனால் ஆஸ்துமாவின் வரலாறு இல்லாத பெரியவர்கள் முதிர்வயதில் முதல்முறையாக ஆஸ்துமா தாக்குதல்களையும் ஏற்படுத்தலாம்.

ஆஸ்துமா காற்றுப்பாதைகள் வீங்கி, குறுகி, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது இறுக்கமான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

3. பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பதட்டம்

மார்பின் திடீர் இறுக்கம் ஆனால் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யாதது ஒரு கவலை தாக்குதல் அல்லது பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளைக் குறிக்கும்.

பொதுவாக, பீதி அல்லது பதட்டம் தாக்குதல்கள் ஒரு நபரை ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்யும். ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்பது நீங்கள் நிறைய ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுத்து விரைவாகவும் விரைவாகவும் ஒரே நேரத்தில் சுவாசிக்கும்போது.

இது உடலில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவு வியத்தகு அளவில் வீழ்ச்சியடைந்து, நுரையீரல் மற்றும் மூளைக்கு புதிய இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது நிகழும்போது, ​​நீங்கள் இறுக்கமாகவும் "மிதப்பதாகவும்" உணருவீர்கள்.

பீதி தாக்குதல்களால் ஏற்படும் மார்பு இறுக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. ஆஞ்சினா

இதய தசை போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெறாததால் மார்பு இறுக்கத்திற்கு ஆஞ்சினா காரணம்.

ஆஞ்சினாவின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மார்பு வலி ஒரு வலுவான கசக்கி அல்லது கசக்கி போல் உணர்கிறது. தோள்கள், கழுத்து, கைகள், தாடை, மார்பு அல்லது முதுகு - உங்கள் உடல் முழுவதும் வலிகள் மற்றும் வலிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

இந்த நிலை கடுமையான உடற்பயிற்சி அல்லது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படலாம், மேலும் ஓய்வால் விடுவிக்கப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், ஆஞ்சினா ஒரு நோய் அல்ல. இது ஒரு அடிப்படை இதய பிரச்சினையின் ஒரு அறிகுறியாகும், பொதுவாக கரோனரி இதய நோய்.

5. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீரென ஏற்படுகின்றன. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு பெரும்பாலும் ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸால் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நரம்பில் இரத்த உறைவு ஆகும்.

நுரையீரல் தக்கையடைப்பை ஏற்படுத்தும் அடைப்புகள் பெரும்பாலும் கால்கள் அல்லது இடுப்புகளில் தொடங்குகின்றன. கட்டிகள் நுரையீரலுக்குச் செல்லும்போது, ​​நுரையீரலில் உள்ள நரம்புகள் தடைபட்டு மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு நுரையீரலின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் இரத்த ஓட்டம் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால் மார்பு இறுக்கமாக உணரவும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கவும் செய்கிறது. இது உங்களுக்கு சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.

நுரையீரல் மற்றும் மார்புச் சுவரை (ப்ளூரா) உள்ளடக்கிய திசுக்களின் அழற்சியும் கூர்மையானதாக உணரக்கூடிய மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.

6. காசநோய்

காசநோயின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக மெதுவாக உருவாகின்றன, மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை இருக்கலாம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் பிற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையவை.

காசநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நுரையீரலை ஆக்கிரமிக்கும்போது, ​​நுரையீரல் காசநோய் வழக்கமாக காலையில் வெள்ளை கபத்தை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு நாள்பட்ட (தொடர்ச்சியான) இருமலை ஏற்படுத்துகிறது - இது மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக இருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்.

காசநோயின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி மார்பு இறுக்கம். இந்த அறிகுறிகள் ப்ளூரல் எஃப்யூஷனின் விளைவாக தோன்றக்கூடும் - நுரையீரலின் புறணி மற்றும் மார்புச் சுவரின் பாதுகாப்பு புறணி ஆகியவற்றுக்கு இடையில் திரவத்தின் ஒரு குளம்.

7. நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)

சிஓபிடி ஒரு நீண்டகால இருமலை ஏற்படுத்தும், இது கபம், மூச்சுத்திணறல் ஒலி (மூச்சுத்திணறல்), மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை உருவாக்கும்.

சிஓபிடியின் காரணமாக மார்பு இறுக்கம் காற்றுப்பாதைகள் குறுகுவது அல்லது அடைவதால் ஏற்படுகிறது. மார்பு இறுக்கம் நுரையீரலுக்கு காற்றில் அல்லது வெளியே செல்வதை கடினமாக்குகிறது, இதனால் சுவாசிப்பது கடினம்.

8. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஆரம்பகால காற்றுப்பாதை சேதம் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நுரையீரல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தொடங்கிய சில மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் தோன்றாது.

தோன்றக்கூடிய மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படும் கபையுடன் கூடிய நாள்பட்ட இருமல்
• கபம் பெரியதாகவும், மெலிதாகவும் தோன்றுகிறது, மேலும் சீழ் இருக்கலாம்
• மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஒலி
• நெஞ்சு வலி
• கிளப்பிங் விரல் (விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களின் கீழ் சதை கெட்டியாகிறது)

கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி கடுமையான உடல்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது சுவாசக் கோளாறு உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது (மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது மூச்சுத் திணறல்).

மிகவும் கடுமையான மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இதய செயலிழப்பின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் மார்பு இறுக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம், சோர்வு மற்றும் கால்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள நரம்புகள் வீக்கம்.

9. நிமோனியா

நிமோனியாவின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் லேசானவை முதல் கடுமையானவை வரை மாறுபடும். இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் கிருமியின் வகை மற்றும் உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

நிமோனியா பெரும்பாலும் திடீரென வந்து, காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற அறிகுறிகளின் தொடரை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - காய்ச்சல், சளி, மற்றும் இருமலுடன் இருமல் (மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது சீழ் மிக்கதாக இருக்கலாம்).

இந்த நுரையீரல் தொற்று ப்ளூரிடிக் மார்பு வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​இருமல் அல்லது தும்மும்போது மார்பு இறுக்கம் மற்றும் கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும் நுரையீரலின் புறணி அழற்சி அல்லது எரிச்சல்.

10. நுரையீரல் புற்றுநோய்

பெரும்பாலான நுரையீரல் புற்றுநோய்கள் வீரியம் மிக்க கட்டி பரவும் வரை எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், ஆரம்பகால நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி வலைத்தளத்தின்படி, நுரையீரல் புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• ஒரு நீண்டகால இருமல் நீங்காது அல்லது மோசமடையாது (இரத்தக்களரி அல்லது துரு நிற உமிழ்நீர் அல்லது கபம்)
• நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​இருமல் அல்லது சிரிக்கும்போது மார்பு இறுக்கம் மோசமாகிறது
• குரல் தடை
• எடை வியத்தகு அளவில் குறைந்தது மற்றும் பசி இல்லை
• சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது
• பலவீனமான, சோர்வான, சோம்பல்
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளன, அவை விலகிச் செல்லவோ அல்லது திரும்பி வரவோ கூடாது
• மூச்சுத்திணறல் ஒலி

அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தேகித்தவுடன் உடனடியாக மருத்துவரிடம் சென்றால், ஆரம்ப கட்டத்தில் புற்றுநோய் கண்டறியப்படலாம், இது சிகிச்சையளிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.