மாதவிடாய் பெண்களுக்கு மஞ்சள் குடிப்பதற்கு 7 காரணங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன

மஞ்சள் என்பது ஒரு மசாலா ஆகும், இது எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பண்புகள் 4,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அறியப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்தோனேசிய பெண்கள் மஞ்சளை ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருளாக அங்கீகரிக்கின்றனர், மற்றவற்றுடன், மாதவிடாய் சீராக உதவும். பல பெண்கள் மாதவிடாய் வரும்போது மஞ்சள் பானங்களும் ஒரு முக்கிய இடம். இருப்பினும், இந்த பண்டைய மூலிகையை மாதவிடாய் செய்யும் பெண்களுக்கு இரட்சகராக நம்புவது எது? பின்வரும் மாதவிடாய் பெண்களுக்கு மஞ்சளின் பல்வேறு இயற்கை நன்மைகளை கவனமாக பாருங்கள்.

மஞ்சள் வழக்கமான நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதா?

மஞ்சள் என்பது ஒரு வகை வேர் தாவரமாகும், இது அதன் தங்க மஞ்சள் நிறத்தின் காரணமாக தனித்துவமானது. அதன் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த வேர் ஆலை வகைகளில் சேர்க்கப்பட்ட உணவாக மாறும்படி கேட்கப்பட்டுள்ளது சூப்பர்ஃபுட் அல்லது சூப்பர் உணவு. இது நன்மைகள் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாக உட்கொண்டால் மஞ்சள் அபாயங்கள் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மஞ்சள் நீரிழிவு மருந்துகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற சில வகையான மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே, சில மருந்துகளுக்கு உட்பட்டவர்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மஞ்சள் உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. மஞ்சளை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று வலி மற்றும் புண்களைத் தூண்டும் அபாயத்தில் உள்ளது. இருப்பினும், நியாயமான அளவில் உட்கொண்டால், மஞ்சள் உடலுக்கு பாதுகாப்பானது.

மாதவிடாய் பெண்களுக்கு மஞ்சளின் சக்திவாய்ந்த பண்புகள்

மாதவிடாய் வரும் பெண்கள் பொதுவாக பலவிதமான சங்கடமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் பிடிப்பு, தலைச்சுற்றல், மனநிலை மாற்றங்கள் வரை தொடங்குகிறது. ஒரு பெண் மாதவிடாய் வரும்போது ஏற்படும் பல்வேறு கோளாறுகளை சமாளிக்க, மஞ்சள் பதில்.

1. பி.எம்.எஸ் உடன் போராடு

அவர்களின் காலகட்டத்திற்கு முன், சில பெண்கள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அனுபவிப்பார்கள். அனைவருக்கும் நடக்கும் எஸ்.டி.டி.க்கள் வேறு. சிலருக்கு தலைவலி, பலவீனம், மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது முகப்பரு தோன்றும். பல்வேறு பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட, மஞ்சள் உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும். நன்கு செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சளி மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும். கூடுதலாக, வலுவான எதிர்ப்பைக் கொண்ட ஒரு உடல் தலைவலி மற்றும் பலவீனமாக இருப்பதைத் தவிர்க்கும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் ஃபிட்டராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

2. வயிற்றுப் பிடிப்பைக் கடத்தல்

உங்கள் கருப்பை தசைகளின் வலுவான சுருக்கங்களால் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். சிலருக்கு வலியைத் தாங்க முடியாததால் தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வது கடினம். எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் அடிக்கடி வயிற்றுப் பிடிப்பை அனுபவிப்பவர்களில் நீங்களும் இருந்தால், உடனடியாக மஞ்சளை உட்கொள்ளுங்கள். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினின் செயலில் உள்ள உள்ளடக்கம் கருப்பை மற்றும் குடலின் தசைகளில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை அமைதிப்படுத்தக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது.

3. மாதவிடாய் வலியை வெல்வது

இது உங்கள் வயிறு மட்டுமல்ல, மாதவிடாய் போது வலிக்கிறது. கீழ் முதுகு, இடுப்பு அல்லது மார்பகங்கள் போன்ற உடலின் மற்ற பாகங்களும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். மஞ்சள் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலியைக் குறைக்கும். குர்குமினின் உள்ளடக்கம் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும், அவை வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்கள். இந்த இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்தகத்தில் வாங்கிய மற்ற வலி நிவாரணிகளைப் போல உங்கள் வயிற்றுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

4. மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்

தவறாமல் உட்கொண்டால், மஞ்சள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மென்மையாக்க உதவும். பொதுவாக, ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி சுமார் 28 நாட்கள் ஆகும். மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஒழுங்கற்றவை, இது 35 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கும் பெண்கள் வழக்கமாக வழக்கத்தை விட அதிக வலியை அனுபவிப்பார்கள். கூடுதலாக, மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டம் கனமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். மஞ்சள் மாதவிடாயை பாதுகாப்பாகவும் இயற்கையாகவும் தூண்டும், ஏனெனில் இந்த சூப்பர் உணவு மாதவிடாய் பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜனின் நல்ல ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது.

5. குறைத்தல் மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு

ஒரு பெண் மாதவிடாய் செய்யும் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கடுமையான உணர்ச்சி மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள், சோகமாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது எளிதில் தொடுவீர்கள். நெதர்லாந்தின் ஆம்ஸ்டர்டாமில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மஞ்சள் மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் மூளையில் உள்ள பல்வேறு வேதிப்பொருட்களை சமன் செய்யும், இதனால் நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கலாம் மனநிலை ஊசலாட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் ஒரு பெண் மாதவிடாய் போது அடிக்கடி ஏற்படும் தூக்கக் கோளாறுகள்.

6. தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்

மாதவிடாய் யோனியில் ஈஸ்ட் அல்லது பாக்டீரியாவால் பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கவலைப்படத் தேவையில்லை, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் மஞ்சள் ஒரு முக்கிய இடமாக இருக்கும். மஞ்சள் யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை பூஞ்சை மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் முகவராக செயல்படுகிறது.

7. வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது

மாதவிடாய் பெண்களுக்கு மஞ்சள் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது. இந்தோனேசிய மக்களுக்கு பிடித்த மசாலா உங்கள் செரிமானத்திற்கு அதன் செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, அதாவது ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு. எனவே, மாதவிடாயின் போது நீங்கள் அடிக்கடி செரிமான பிரச்சினைகளை சந்தித்தால் எப்போதும் மஞ்சள் வழங்க மறக்காதீர்கள்.